Bagaimana Penderita COPD Dapat Memperlambat Penurunan Fungsi Paru-Paru

Isi

• Faktor-faktor yang Menyumbang Penurunan Fungsi Paru-Paru Cepat
• Mengapa Berhenti Merokok?
• Bagaimana Berhenti Merokok
• Cara Lain untuk Mempertahankan Fungsi Paru-Paru

Banyak orang dengan COPD bertanya-tanya mengapa mereka harus berhenti merokok setelah didiagnosis. Karena kerusakan paru-paru akibat merokok telah terjadi, Anda mungkin bertanya-tanya, "Mengapa repot-repot?"

Yang benar adalah bahwa setiap bukti ilmiah tentang berhenti merokok dan PPOK menunjukkan fakta bahwa penurunan fungsi paru-paru pada PPOK cenderung melambat secara dramatis setelah Anda berhenti, jadi meletakkan rokok tersebut - bahkan di kemudian hari - masih dapat bermanfaat. Faktanya, sebagian besar penelitian mendukung bahwa fungsi paru-paru cenderung menjadi normal, yang berarti bahwa hal itu menurun dengan kecepatan orang lain pada usia, tinggi, berat, dan jenis kelamin yang sama.

Namun, bagi sebagian orang, fungsi paru-paru menurun dengan cepat. Orang-orang ini terkadang disebut sebagai "penurunan cepat".

Faktor-faktor yang Menyumbang Penurunan Fungsi Paru-Paru Cepat

Menurut American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, jika fungsi paru-paru Anda menurun lebih cepat dari pada yang lain, Anda mungkin berisiko lebih tinggi untuk dirawat di rumah sakit dan kematian.

Apa yang menentukan seberapa cepat fungsi paru-paru Anda akan menurun jika Anda menderita COPD? Berikut adalah faktor risiko potensial untuk berada dalam kelompok yang "menurun dengan cepat":

• Melanjutkan merokok
• Sering mengalami infeksi saluran pernapasan
• Memiliki kecenderungan genetik terhadap penurunan fungsi paru yang cepat
• Menderita penyakit lain yang dapat menyebabkan memburuknya fungsi paru-paru
• Memiliki penyakit lanjut
• Berusia 50 tahun atau lebih
• Menjadi wanita
• Menjadi keturunan Afrika-Amerika

Mengapa Berhenti Merokok?

Penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Pernapasan Eropa menyarankan bahwa berhenti merokok memperbaiki gejala PPOK, mengurangi hiperresponsif jalan napas, dan "menormalkan penurunan FEV1 yang berlebihan di semua tahap penyakit." FEV1 adalah ukuran jumlah udara yang dapat dikeluarkan dengan paksa dari paru-paru mereka dalam satu detik , dan ini merupakan indikator penting dari status kesehatan orang dengan COPD, yang menunjukkan kapasitas paru-paru. Berhenti juga meningkatkan kelangsungan hidup orang dengan COPD.

Penelitian tambahan menemukan bahwa pada mereka yang berhenti merokok, terjadi penurunan fungsi paru yang signifikan, dibandingkan dengan mereka yang terus merokok. Faktanya, mereka yang berhenti merokok dalam penelitian ini mengalami peningkatan fungsi paru-paru pada tahun pertama setelah berhenti. Pada subjek yang tetap bebas rokok, tingkat penurunan FEV1 adalah 31 mililiter per tahun, yang merupakan setengah dari penurunan kelompok "perokok berkelanjutan" (62 mililiter per tahun). Perbedaan ini meningkat secara progresif dari tahun ke tahun selama masa tindak lanjut penelitian selama 11 tahun. Pada tanda 11 tahun, 38 persen dari mereka yang terus merokok memiliki FEV1 kurang dari 60 persen dari nilai normal yang diprediksi dibandingkan dengan 10 persen dari mereka yang berhenti merokok.

Bagaimana Berhenti Merokok

Merokok adalah kecanduan dan harus diperlakukan seperti itu. Menggunakan pendekatan menyeluruh untuk berhenti yang mencakup pengobatan, konseling, meditasi, relaksasi, kelompok pendukung, nutrisi yang tepat, dan olahraga harian biasanya bekerja paling baik. Selain itu, banyak yang menemukan bahwa 12 Langkah Nikotin Anonim, program yang didasarkan pada prinsip-prinsip spiritual, membantu mereka berhasil.

Ada banyak alasan mengapa orang dengan COPD berjuang untuk berhenti merokok. Jika Anda telah mencoba berhenti dan tidak berhasil pada kali pertama, jangan menyerah. Pada awalnya, banyak orang mencoba dengan sia-sia untuk berhenti dan akhirnya berhasil setelah percobaan berikutnya.

Cara Lain untuk Mempertahankan Fungsi Paru-Paru

Beberapa faktor yang memengaruhi fungsi paru-paru Anda - seperti usia, jenis kelamin, dan ras - jelas berada di luar kendali Anda. Namun ada hal yang dapat Anda lakukan untuk memperlambat penurunan tersebut, selain berhenti merokok. Berikut beberapa cara tambahan untuk membantu menjaga fungsi paru-paru Anda:

• Makan makanan yang tinggi antioksidan. Makanan sehat yang kaya vitamin antioksidan seperti A, C, E, dan selenium dapat dikaitkan dengan fungsi paru-paru yang lebih baik dan tingkat FEV1 yang lebih tinggi.
• Hindari paparan jangka panjang terhadap polusi udara di dalam dan luar ruangan. Ini berarti menciptakan lingkungan bebas asap rokok di rumah Anda, menghindari paparan tungku pembakaran kayu, bahan bakar biomassa, atau bahan kimia keras, dan tetap berada di dalam ruangan pada hari-hari ketika kualitas udara luar buruk.
• Berolahragalah setiap hari. Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik rutin tingkat sedang hingga tinggi dikaitkan dengan penurunan tingkat penurunan fungsi paru-paru dan risiko PPOK pada perokok.