Isi
Pada titik tertentu, Anda mungkin pernah mendengar bahwa Anda harus menghindari konsumsi produk susu saat Anda sedang flu karena susu menghasilkan lendir. Meskipun ini mungkin terdengar seperti dongeng istri lama, mungkin ada benarnya. Namun, ilmu pengetahuan tentang masalah tersebut masih belum dapat disimpulkan.Bagi orang dengan alergi susu, hidung tersumbat dan produksi lendir meningkat adalah reaksi yang umum. Namun, bagi kebanyakan orang lainnya, meminum susu dengan flu hanya dapat membuat dahak terasa semakin parah karena susu melapisi lendir sehingga terasa lebih kental.
Apa Penyebab Lendir?
Pilek, flu, dan infeksi saluran pernapasan atas lainnya menyebabkan pilek, hidung tersumbat, batuk, sakit tenggorokan, dan terkadang demam sebagai respons terhadap virus yang menyerang tubuh.
Pada dasarnya, gejala-gejala ini adalah mekanisme pertahanan - cara tubuh Anda mencoba menyingkirkan apa yang membuat Anda sakit. Peningkatan produksi lendir adalah salah satu cara tubuh Anda melawan infeksi, dan meskipun tidak menyenangkan untuk ditangani, hal itu sebenarnya memiliki tujuan: Penyerang asing terikat dalam lendir dan dikeluarkan saat Anda batuk berdahak atau mengeluarkan ingus.
Mengapa Pilek Menyebabkan Kemacetan?
Apa Kata Sains
Apakah minum susu berkontribusi pada kemacetan atau tidak masih diperdebatkan. Beberapa studi awal yang dirancang untuk menguji teori bahwa produk susu meningkatkan produksi lendir ternyata tidak.
Satu studi mengukur produksi lendir dengan menimbang jaringan setelah orang membuang ingus ke dalamnya dan menemukan bahwa produk susu tidak berpengaruh pada volume lendir yang dikeluarkan.
Studi lain menguji bagaimana perasaan orang setelah minum susu sapi atau susu kedelai, dan hasilnya sama. Para peserta tidak mengetahui jenis susu yang mereka minum tetapi melaporkan gejala yang sangat mirip.
Sementara kedua studi menyimpulkan bahwa tidak ada bukti bahwa produk susu berdampak pada produksi lendir, penelitian terbaru menunjukkan sebaliknya.
Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa diet bebas susu memang dapat mengurangi lendir. Para peneliti secara acak menugaskan 108 orang untuk mengonsumsi atau tidak mengandung produk susu selama enam hari dan menemukan tingkat kemacetan yang dilaporkan sendiri lebih rendah pada kelompok bebas susu.
Penelitian lain menunjukkan bahwa efek susu pada produksi lendir bergantung pada susunan genetik seseorang dan jenis protein susu. Teorinya adalah bahwa protein kasein A1, biasanya ditemukan dalam susu sapi, merangsang produksi lendir di usus pada beberapa individu, yang beredar ke seluruh tubuh yang menyebabkan kemacetan.
Namun, penelitian ini terbatas, dan penelitian pada manusia diperlukan sebelum menyimpulkan hubungan genetik.
Ada atau tidaknya hubungan antara susu dan produksi lendir, minum susu melapisi lendir di mulut dan tenggorokan, yang membuatnya lebih terlihat.
Mengobati Lendir
Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk meredakan hidung tersumbat dan lendir berlebih adalah dengan tetap terhidrasi. Minum air, menjalankan pelembab udara, menggunakan semprotan hidung saline, dan membilas sinus dengan neti pot dapat membantu mengencerkan lendir, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
Ada juga obat-obatan yang dijual bebas seperti dekongestan dan ekspektoran yang dapat membantu memecah lendir dan membiarkannya mengalir dari sinus Anda atau dikeluarkan melalui batuk.
Ikhtisar Dekongestan Hidung dan Efek Sampingnya