Isi
- Daftar Lebih Baik untuk Semua Jenis Belanja
- Belanja Dari Rumah
- Pilih Waktu Anda
- Rencanakan Istirahat
- Undang Seorang teman
- Gunakan Alat Bantu Mobilitas
- Hal-Hal Kecil yang Membantu
- Pacing, Pacing, Pacing
Namun, sulit untuk menghindari berbelanja sama sekali. Apakah Anda membutuhkan bahan makanan, hadiah liburan atau ulang tahun, pakaian, atau yang lainnya, sepertinya selalu ada semacam perjalanan belanja di sekitar sini.
Meskipun setiap jenis belanja memiliki potensi jebakannya sendiri bagi kita dengan kondisi ini, mereka memiliki banyak kesamaan yang dapat kita pelajari untuk mengelolanya. Ini mungkin tidak akan membuat perjalanan belanja menjadi bebas masalah, tetapi dapat membantu mengurangi pengaruhnya terhadap Anda.
Daftar Lebih Baik untuk Semua Jenis Belanja
Daftar Belanjaan
Sebagian besar dari kita tahu bahwa kita memerlukan daftar belanjaan atau kita akan mendapatkan semua yang kita inginkan. Tetapi hanya membuat daftar saja tidak cukup.
Pertama, Anda ingin daftarnya selengkap mungkin tanpa harus menginventarisir semua yang ada di lemari es, freezer, dan pantry Anda. Ini membantu untuk menyimpan daftar di lemari es sehingga Anda dapat menambahkannya saat Anda menyadari bahwa Anda membutuhkan sesuatu.
Karena kita bisa menjadi lelah, pelupa, dan kewalahan, ada baiknya untuk mengatur daftar Anda. Jika Anda mengetahui toko dengan cukup baik atau memiliki peta tata letaknya, Anda dapat mengaturnya di mana mereka berada. Jika tidak, coba kelompokkan hal-hal seperti produk, daging, susu, makanan beku, dan makanan kemasan.
Siapa di antara kita yang belum membuat daftar yang indah dan panjang… hanya meninggalkannya di rumah di atas meja? Saat daftar Anda dibuat, taruh di dompet atau dompet Anda. Anda mungkin juga ingin mengambil gambar (atau beberapa) di ponsel Anda, jika daftar hilang di suatu tempat antara rumah dan toko. Lebih baik lagi, gunakan salah satu dari banyak aplikasi gratis yang tersedia untuk membuat dan berbagi daftar digital di ponsel Anda.
Daftar Liburan
Tetapi daftar tidak hanya untuk belanja bahan makanan! Jika Anda sedang liburan berbelanja, pastikan untuk memiliki daftar semua orang yang ingin Anda beli. Saat Anda membeli hadiah, tuliskan apa itu sehingga Anda tidak lupa untuk siapa Anda membelinya.
Daftar liburan Anda juga harus menyertakan ukuran pakaian dan informasi lain yang dapat membantu Anda, seperti wewangian favorit, alergi, tim olahraga favorit, dll.
Daftar Tempat untuk Dituju
Jika Anda perlu menyimpan cek di bank, mengirimkan paket, mengambil resep Anda, dan pergi ke toko bahan makanan, pastikan Anda memiliki daftar semua itu. Ini membantu untuk merencanakan rute dan menertibkan semua perhentian Anda.
Google Maps dapat membantu Anda dalam hal ini - carilah "fitur tambahkan perhentian" dan biarkan fitur itu memandu Anda dari satu tempat ke tempat lain.
Menjadi Elektronik
Ponsel cerdas dan tablet adalah cara yang tepat untuk membuat daftar dan catatan untuk diri Anda sendiri. Anda juga cenderung tidak melupakannya di rumah karena itu adalah sesuatu yang kebanyakan dari kita bawa sepanjang waktu.
Belanja Dari Rumah
Seringkali, cara terbaik untuk berbelanja adalah dengan tidak pergi ke mana pun.
Banyak toko kelontong dan toko besar menawarkan pengiriman ke rumah dengan biaya rendah. Anda cukup mengirimkan daftar Anda dan mereka muncul di rumah Anda.
Jika Anda tidak yakin apakah biaya pengiriman sepadan, bandingkan dengan biaya bahan bakar jika Anda berkendara ke sana dan kembali, selain harga fisik yang Anda bayarkan.
Dalam hal memberi hadiah, terkadang membeli secara online itu sulit karena Anda tidak bisa begitu saja sampai Anda melihat sesuatu yang akan berhasil. Ini adalah saat saran hadiah dari orang yang Anda beli benar-benar dapat membantu.
Anda pasti ingin memesan hadiah lebih awal, terutama saat musim liburan sibuk. Hanya karena situs web mengatakan itu akan ada dalam dua atau tiga hari tidak berarti itu benar-benar akan terjadi. Pastikan Anda memesan beberapa minggu sebelum tenggat waktu dan perhatikan perkiraan pengiriman.
Pakaian terkenal sulit dibeli secara online. Ini dapat meningkatkan peluang sukses Anda jika Anda tetap berada di toko tempat Anda pernah berbelanja sebelumnya karena Anda sudah terbiasa dengan merek dan ukurannya.
Pilih Waktu Anda
Banyak dari kita dengan penyakit ini memiliki waktu dalam sehari, minggu, atau bulan yang lebih baik daripada yang lain. Jika memungkinkan, cobalah menjadwalkan perjalanan belanja untuk waktu yang lebih baik.
Juga, perhatikan waktu hari dan bulan. Jika Anda cenderung kewalahan di tengah keramaian, Anda tidak ingin berada di toko bahan makanan tepat setelah jam 5 sore. atau di awal bulan, saat semua orang ada di sana.
Tidak disarankan berbelanja pada Black Friday, Malam Natal, atau 26 Desember!
Rencanakan Istirahat
Jika Anda akan pergi berbelanja, buatlah rencana tentang bagaimana dan kapan Anda akan beristirahat. Ini akan membuat Anda tidak cepat lelah.
Misalnya, Anda perlu pergi ke beberapa tempat. Setelah yang kedua, mungkin Anda bisa mampir di kedai kopi selama setengah jam. Atau mungkin Anda bisa duduk di ruang ganti dan membaca sebentar, atau berbaring di kursi belakang dan bersantai.
Mengemudi membutuhkan energi fisik dan mental, jadi jangan menganggapnya sebagai istirahat!
Undang Seorang teman
Jika memungkinkan, ajak seseorang ke toko bersama Anda. Di bawah skenario kasus terbaik, mereka dapat:
- Mendorong
- Membantu Anda tetap fokus
- Lakukan pekerjaan berat
- Berdirilah dalam antrean saat Anda duduk dan istirahat, atau kembali ke mobil
- Bantu bongkar di rumah
Anda mungkin juga bisa berpisah, jadi Anda berdua tidak perlu berjalan-jalan di seluruh toko.
Gunakan Alat Bantu Mobilitas
Toko memiliki gerobak bermotor untuk alasan yang bagus-orang-orang seperti kita, yang berbelanja dapat menyebabkan rasa sakit dan kelelahan. Jangan merasa Anda tidak "cukup cacat" untuk menggunakannya!
Sulit untuk menggunakan tongkat atau alat bantu jalan saat berbelanja, tetapi jika Anda tidak harus membawa tas atau mendorong gerobak, bawalah bersama Anda meskipun Anda merasa tidak akan membutuhkannya hari itu. Lebih baik aman daripada menyesal.
Hal ini berlaku bahkan jika Anda menggunakan gerobak bermotor atau toko kursi roda-kebanyakan tidak diatur untuk belanja mudah dari kursi, jadi bersiaplah untuk sering berdiri dan mungkin berjalan kaki jarak pendek.
Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan kereta luncur ringan dan portabel untuk perjalanan ke mal, jadi Anda tidak perlu membawa semua tas itu.
Hal-Hal Kecil yang Membantu
Mengingat beberapa hal kecil dapat membuat perbedaan antara perjalanan belanja yang sukses dan hari yang sangat buruk.
- Berpakaianlah dengan nyaman. Anda tidak perlu nyeri ikat pinggang mengesampingkan Anda lebih awal. Sepatu yang nyaman harus diberikan.
- Tetaplah ke toko yang Anda kenal baik jika memungkinkan. Ini mengurangi kebingungan dan pengembaraan ekstra.
- Tempat parkir yang bagus tidak selalu dekat dengan pintu. Sama pentingnya untuk memiliki seseorang yang dekat dengan keranjang kembali. Pertimbangkan plat nomor atau plakat penyandang cacat.
- Uji gerobak Anda. Pastikan Anda tidak mendapatkannya dengan roda yang rusak atau bunyi mencicit yang akan memperburuk gejala.
- Mulailah dengan toko atau area paling penting dari toko jika Anda harus pergi lebih awal.
- Jika Anda mulai merasa panik atau kewalahan, berhentilah dan tarik napas dalam-dalam.
- Ketahui di mana Anda bisa beristirahat, entah itu di kamar kecil atau ruang ganti, di bangku, di kafe, atau di bagian furnitur.
- Mengenakan penutup telinga atau bantalan telinga untuk mengurangi kebisingan dapat membantu mencegah kelebihan sensorik dan sensitivitas kebisingan. Daftar putar yang menenangkan juga bisa sangat membantu.
- Minta kasir untuk tidak membuat tas Anda terlalu berat. Dan ya, Anda membutuhkan bantuan untuk mobil Anda!
Pacing, Pacing, Pacing
Ingatlah selalu dasar-dasar mondar-mandir saat Anda melakukan aktivitas fisik. Dengarkan isyarat tubuh Anda dan ketahui kapan Anda perlu berhenti, atau kapan ini bukan hari yang tepat untuk berbelanja. Terkadang, lebih baik menundanya daripada membiarkannya di tempat tidur selama seminggu.