Isi
Serratus anterior adalah otot yang menempelkan tulang belikat Anda, yang dikenal sebagai skapula, ke tulang rusuk Anda. Otot membantu menggerakkan skapula Anda ke berbagai arah dan penting untuk fungsi bahu yang benar. Cedera pada serratus anterior jarang terjadi, tetapi jika itu terjadi, Anda mungkin memerlukan rehabilitasi agar bahu Anda dapat bergerak dan berfungsi normal kembali.Ilmu urai
Serratus anterior berasal dari delapan "slip" otot yang menempel pada sisi tulang rusuk Anda. Kemudian mengalir di sekitar sisi tulang rusuk Anda dan di bawah tulang belikat Anda. Di sana, itu menyisipkan di sepanjang batas medial skapula Anda.
Otot ini terletak di antara bagian belakang tulang rusuk dan tulang belikat Anda di dekat subskapularis (salah satu dari empat otot manset rotator). Kantung berisi cairan kecil yang disebut bursa terletak di antara subscapularis dan serratus anterior yang memungkinkan skapula meluncur dan meluncur secara normal selama gerakan.
Ada tiga divisi serratus anterior. Ini adalah:
- Serratus anterior superior
- Intermediate serratus anterior
- Serratus anterior inferior
Masing-masing bagian otot berfungsi bersama untuk menggerakkan skapula Anda ke berbagai arah.
Serratus anterior dipersarafi oleh saraf toraks panjang. Saraf ini berasal dari pleksus brakialis, sekumpulan saraf yang muncul dari tulang belakang leher dan mengalir ke bahu dan lengan Anda.
Anda memiliki dua otot anterior serratus; ada satu di setiap sisi tubuh Anda.
Fungsi
Otot anterior serratus memperpanjang tulang belikat. Ini berarti mereka menariknya ke depan di sekitar tulang rusuk Anda. Bayangkan seorang petinju yang melakukan pukulan; saat lengannya maju, serratus anterior berkontraksi untuk menarik tulang belikat di sekitar tulang rusuk dan maju.
Aspek inferior dan superior dari serratus juga membantu menstabilkan tulang belikat Anda terhadap tulang rusuk Anda. Saat mereka berkontraksi bersama, mereka bekerja dengan otot rhomboid untuk menarik skapula Anda dengan kencang ke bagian belakang tulang rusuk Anda.
Ketika lengan dan bahu Anda dalam posisi tetap dan stabil, serratus anterior membantu mengangkat tulang rusuk Anda. Ini terjadi selama pernapasan normal. Dengan demikian, otot anterior serratus dianggap sebagai otot sekunder respirasi.
Kondisi Terkait
Cedera pada serratus dapat menyebabkan kondisi yang disebut skapula bersayap. Ini bermanifestasi sebagai benjolan visual di punggung tempat tulang belikat Anda berada.
Salah satu penyebab umum cedera serratus anterior adalah masalah pada saraf toraks panjang. Saraf ini berada di dekat ketiak Anda, dan mungkin rusak selama prosedur pembedahan yang melibatkan bahu Anda.
Cedera pada saraf toraks panjang dapat terjadi selama reseksi kelenjar getah bening pada pasien dengan kanker payudara. Saraf juga dapat menjadi terlalu tegang selama aktivitas atletik.
Karena serratus anterior menempel pada sisi tulang rusuk Anda, cedera pada tulang rusuk Anda juga dapat menyebabkan kerusakan pada otot. Fraktur tulang rusuk dapat menyebabkan jaringan otot serratus menarik diri, mengakibatkan fraktur avulsi. Ini bisa menjadi cedera yang menyakitkan dan membatasi fungsi serratus anterior.
Apa yang Bisa Menyebabkan Nyeri Bilah Bahu?
Terkadang, kelemahan serratus anterior dan sayap skapula dapat terjadi tanpa alasan yang jelas. Kondisi yang dikenal sebagai Parsonage-Turner Syndrome dapat memengaruhi pleksus brakialis dan saraf toraks panjang. Neuritis brakialis ini dapat menyebabkan kelemahan pada serratus Anda dan bermanifestasi sebagai tanda scapular winging.
Cedera pada bahu atau manset rotator Anda juga dapat menyebabkan scapular winging. Kondisi seperti robekan rotator cuff atau bahu terlepas dapat menyebabkan nyeri dan terhambatnya otot-otot yang menopang bahu Anda. Jika serratus anterior menjadi terhambat, mungkin gagal untuk menahan tulang belikat Anda ke tulang rusuk Anda, menyebabkan scapular winging.
Menguji Serratus Anterior
"Tes dinding serratus" sering dilakukan untuk menilai fungsi serratus anterior. Untuk melakukan tes ini:
- Berdirilah sekitar dua kaki dari dinding, menghadapinya.
- Letakkan kedua tangan di dinding dengan bahu terangkat sekitar 90 derajat.
- Lakukan push-up.
Mintalah seseorang memperhatikan posisi tulang belikat Anda. Jika satu tulang belikat sayap keluar, mungkin ada kelemahan di serratus anterior Anda di sisi itu.
Jika Anda mencurigai Anda mengalami cedera pada serratus Anda atau menemukan bahwa tulang belikat Anda sayap, Anda harus mengunjungi dokter Anda untuk penilaian lengkap. Dokter Anda dapat menentukan penyebab masalah Anda dan merujuk Anda ke profesional yang tepat untuk membantu mengembalikan fungsi otot serratus Anda.
Rehabilitasi
Cedera pada serratus anterior Anda dapat menyebabkan scapular winging, keterbatasan gerakan bahu, dan kesulitan dengan fungsi ekstremitas atas yang normal. Bekerja dengan ahli terapi fisik dapat membantu Anda pulih setelah cedera pada serratus Anda.
Perawatan yang mungkin Anda alami selama rehabilitasi untuk serratus anterior Anda mungkin termasuk:
- Olahraga
- Teknik manual untuk meningkatkan rentang gerak bahu dan skapula
- Stimulasi listrik
Perawatan ini dirancang untuk meningkatkan cara dan fungsi bahu Anda.
Latihan yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kekuatan dan fungsi serratus anterior Anda mungkin termasuk:
- Pukulan telentang: Berbaring telentang dengan lengan terangkat ke arah langit-langit. Kepalkan tangan, lalu tinju perlahan ke atas ke arah langit-langit. Tahan posisi ini selama tiga detik, lalu turunkan kembali lengan Anda secara perlahan. Siku Anda harus tetap lurus selama latihan ini. Pastikan untuk bergerak dengan gerakan lambat dan stabil dan rasakan tulang belikat Anda melingkari tulang rusuk Anda selama melakukan gerakan. Untuk membuat latihan lebih menantang, Anda bisa memegang dumbel kecil. Lakukan 10 hingga 15 pengulangan.
- Pushup dengan nilai tambah: Berbaring telungkup dengan tangan rata di lantai di bawah bahu, seolah-olah Anda akan memulai push-up. Lakukan push-up, lalu tekan lebih jauh, biarkan bahu Anda membungkus tulang rusuk Anda ke depan. Anda akan merasakan tulang punggung tengah bergerak ke atas ke arah langit-langit saat skapula Anda mencuat. Tahan posisi ini selama tiga detik, lalu kembali ke posisi awal. Ulangi sepuluh pengulangan. (Jika melakukan push-up dengan nilai plus terlalu menantang, Anda dapat mencobanya di dinding.)
- Perosotan dinding serratus: Berdiri menghadap dinding, dan letakkan kedua siku dan lengan bawah ke dinding. Lengan Anda harus berada di depan Anda, sedikit membentuk huruf "V". Perlahan geser lengan bawah Anda ke atas dinding, biarkan tulang belikat Anda menonjol ke depan saat Anda meluncur ke atas. Tahan posisi ini selama tiga detik, lalu perlahan kembali ke posisi awal. Ulangi 10 hingga 15 kali.
Pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter sebelum memulai ini, atau program latihan lainnya, untuk bahu atau serratus anterior Anda. Jika ada olahraga yang menyebabkan nyeri, hentikan dan kunjungi dokter Anda.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Serratus anterior Anda adalah penstabil skapula utama yang pada dasarnya menahan tulang belikat Anda ke tulang rusuk. Cedera di sini dapat menyebabkan nyeri, gerakan terbatas, scapular winging, dan kesulitan menggunakan lengan secara normal. Memahami anatomi dan fungsi serratus anterior dapat membantu Anda memulihkannya dengan benar setelah cedera.