Isi
SAM-e adalah salah satu suplemen yang lebih populer untuk fibromyalgia (FMS) dan sindrom kelelahan kronis (CFS atau ME / CFS). Nama lengkapnya adalah s-adenosyl methionine dan merupakan zat yang dibuat secara alami di dalam tubuh Anda. Tugasnya adalah mengatur fungsi utama di sel Anda.Ini juga penting dalam produksi neurotransmiter serotonin dan dopamin, dan penelitian menunjukkan bahwa aktivitas neurotransmiter ini lamban di FMS dan ME / CFS.
SAM-e telah dipelajari secara ekstensif untuk depresi, osteoartritis, dan penyakit hati, dengan hasil yang beragam. Ini juga telah diteliti untuk migrain, penyakit Alzheimer, ADHD, dan skizofrenia. Namun, sejauh ini kami tidak cukup tahu tentang itu untuk menarik kesimpulan tentang apakah itu berhasil.
Apa Kata Riset
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa SAM-e efektif dalam meredakan beberapa gejala FMS, termasuk nyeri, kaku di pagi hari dan jumlah titik nyeri, serta gangguan mood dan gejala depresi. Ini tidak diteliti dengan baik sehubungan dengan ME / CFS, tetapi banyak ahli mengatakan penelitian yang kami lakukan mendukung penggunaannya.
Sebuah tinjauan tahun 2006 tentang pengobatan FMS komplementer dan alternatif bernama SAM-e sebagai salah satu suplemen dengan beberapa bukti terbaik di baliknya.
Sebuah tinjauan tahun 2010 mencatat perbaikan dalam rasa sakit, kelelahan, kualitas tidur, dan aktivitas penyakit klinis dalam studi terkontrol plasebo yang melibatkan 44 orang dengan FMS. Pada tahun yang sama, tinjauan lain mengatakan hal itu memiliki banyak potensi untuk penelitian di masa depan, keduanya untuk FMS dan ME / CFS.
Namun, perlu dicatat bahwa tidak banyak penelitian yang dilakukan, dan bahkan lebih sedikit lagi yang dilakukan dalam dekade terakhir. Sudah cukup umum bahwa ada banyak bukti anekdotal di baliknya, tetapi itu jauh lebih berharga daripada penelitian dalam hal memutuskan apakah perawatan ini tepat untuk Anda.
Dosis
Banyak dokter menyarankan untuk memulai dengan 400 mg SAM-e sehari dan meningkatkan dosisnya jika Anda dapat mentolerirnya dengan baik, mungkin hingga 800 mg sehari.
SAM-e harus dikonsumsi saat perut kosong. Ini bisa merangsang, jadi yang terbaik adalah meminumnya di pagi hari agar tidak mengganggu tidur Anda.
Dalam Diet Anda
Anda tidak bisa mendapatkan SAM-e melalui makanan Anda. Suplemen biasanya merupakan cara yang disarankan untuk meningkatkan jumlah yang tersedia di tubuh Anda. Bisa juga disuntikkan.
Efek samping
Sama seperti obat-obatan, suplemen dapat menyebabkan efek samping yang negatif. Kemungkinan efek samping SAM-e meliputi:
- Masalah pencernaan, terutama mual
- Ruam kulit
- Menurunkan gula darah
- Mulut kering
- Bangku berdarah
- Haus
- Peningkatan buang air kecil
- Sakit kepala
- Hiperaktif
- Kegelisahan
- Insomnia
Orang yang mengonsumsi L-dopa, obat umum untuk penyakit Parkinson dan beberapa kondisi lainnya, tidak boleh mengonsumsi SAM-e karena dapat menyebabkan peningkatan dopamin yang berbahaya. Ini juga dapat menyebabkan kondisi yang berpotensi mematikan yang disebut sindrom serotonin bila dikombinasikan dengan obat atau suplemen lain yang meningkatkan kadar atau fungsi serotonin.
SAM-e juga tidak direkomendasikan untuk siapa pun dengan HIV / AIDS.
Karena berhubungan dengan mania dan hipomania, mereka yang mengalami gangguan bipolar, gangguan kecemasan, atau kondisi kejiwaan lainnya harus di bawah pengawasan ketat dari penyedia layanan kesehatan saat menggunakan SAM-e.
Kami tidak memiliki data keamanan tentang penggunaan SAM-e selama kehamilan atau menyusui.
Apakah SAM-e Tepat untuk Anda?
Cara terbaik untuk memutuskan apakah Anda harus mencoba suplemen SAM-e adalah dengan melakukan penelitian Anda dan berbicara dengan dokter Anda tentang hal itu. Pastikan untuk mempertimbangkan risiko versus potensi manfaatnya.
Sebaiknya tanyakan juga kepada apoteker Anda tentang SAM-e atau suplemen lain yang akan Anda tambahkan ke rejimen Anda. Apoteker adalah ahli tentang bagaimana berbagai hal dapat berinteraksi dalam tubuh Anda, sehingga mereka dapat menjadi sumber daya yang bagus saat Anda mencari hal-hal yang membuat Anda merasa lebih baik.