Mengatasi Rosacea

Isi

• Emosional
• Fisik
• Sosial
• Praktis
• Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Hidup dengan rosacea bisa jadi menantang. Meskipun kondisi kulit itu sendiri jarang menyebabkan komplikasi medis, efek kosmetiknya berbeda dari orang ke orang. Dan tidak jarang Anda merasakan beban emosional yang besar karena gejalanya.

Jika Anda menderita rosacea, stres dan kecemasan dapat memperburuk gejala Anda. Belajar mengatasi rosacea berbeda untuk setiap orang. Mendapatkan dukungan sosial, menggunakan riasan secara efektif, dan mengetahui pemicu Anda adalah semua strategi yang perlu dipertimbangkan saat Anda fokus menjalani hidup terbaik dengan rosacea.

Emosional

Hubungan antara perasaan pribadi dan kondisi kulit Anda adalah sesuatu yang tidak boleh Anda abaikan. Meskipun tidak semua orang memiliki reaksi kulit yang persis sama sebagai respons terhadap perasaan stres, kecemasan, depresi, atau emosi lainnya, banyak orang dengan rosacea memperhatikan kaitannya.

Anda mungkin memperhatikan bahwa rosacea Anda menyala ketika Anda mengalami perubahan suasana hati jangka pendek, atau rosacea Anda dapat dipengaruhi oleh gangguan suasana hati yang muncul hampir setiap saat.

Terkadang, penampilan kulitlah yang menjadi penyebab utama gangguan emosi. Hal ini dapat menyebabkan siklus kecemasan dan peradangan kulit, terutama jika Anda mengkhawatirkan penampilan Anda di acara mendatang.

Mengelola Pemicu Emosional

Anda dapat mencoba menunjukkan emosi yang cenderung memperburuk gejala kulit Anda. Misalnya, wawancara kerja, orang yang mengintimidasi atau menindas, atau bersiap-siap untuk tampil semuanya dapat memperburuk rosacea Anda.

Anda mungkin tidak dapat menghindari situasi ini, dan Anda dapat memperoleh manfaat di bidang lain dalam hidup Anda dengan melewatinya.

Jika Anda memperhatikan bahwa situasi atau orang tertentu memicu perasaan yang memperburuk kondisi kulit Anda, Anda mungkin mendapat manfaat dari berbicara dengan terapis untuk membantu Anda mendapatkan keterampilan untuk mengelola kecemasan Anda tentang masalah ini.

Mengatasi Kekhawatiran Tentang Penampilan

Ketika rosacea adalah masalah utama yang menyebabkan Anda mengalami stres atau depresi, Anda bisa mendapatkan bantuan dengan berbicara dengan dokter Anda tentang cara untuk mengurangi efek yang terlihat dari kondisi tersebut. Memperoleh rasa kendali melalui pengobatan atau kosmetik dapat membantu meringankan beberapa perasaan negatif tentang kulit Anda.

Anda mungkin juga mendapat manfaat dari konseling untuk membantu Anda mengatasi perasaan Anda tentang aspek rosacea Anda yang mungkin tidak selalu dapat Anda kendalikan sepenuhnya.

Fisik

Karena pemicu gaya hidup seperti paparan sinar matahari dan diet dapat memengaruhi rosacea, mengidentifikasi faktor-faktor yang memperburuk kondisi Anda adalah bagian penting untuk menjaga kulit Anda tetap sehat.

Anda cenderung mengalami lebih banyak efek rosacea Anda saat Anda terpapar pada pemicu umum.Tetapi Anda mungkin tidak mengembangkan flare-up dari semua pemicu umum, dan Anda mungkin melihat beberapa pemicu Anda sendiri yang tidak terlalu umum.

Menggunakan tabir surya dan menghindari suhu panas atau dingin yang ekstrim dapat mencegah flare. Dan menjauhi rokok (termasuk perokok pasif), alkohol, dan makanan pedas adalah strategi yang berguna untuk mengendalikan rosacea.

11 Tabir Surya Terbaik tahun 2020

Olahraga

Bagi sebagian orang, latihan fisik dapat memperburuk rosacea. Karena olahraga umumnya baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, Anda dapat berbicara dengan dokter atau pelatih pribadi tentang mencoba latihan fisik yang tidak menyebabkan Anda berkeringat atau kepanasan.

Pertimbangkan untuk berolahraga di lingkungan yang relatif sejuk, mungkin dengan meletakkan kipas angin di dekatnya. Ini bisa menjadi pilihan bagi Anda saat Anda berolahraga sendiri, dan banyak pusat kebugaran juga menyimpan penggemar di ruang olahraga mereka. Tanyakan kepada instruktur apakah Anda dapat tetap berada di dekat kipas saat berpartisipasi di kelas.

Selain itu, mandi atau membersihkan wajah segera setelah berolahraga dapat meminimalkan efek keringat pada kulit Anda.

Sosial

Meskipun rosacea tidak langka, Anda mungkin tidak secara pribadi mengenal orang lain yang mengidapnya. Berjejaring dengan orang-orang yang hidup dengan kondisi yang sama dengan Anda dapat membantu Anda berbagi pengalaman dan menghargai bahwa Anda tidak sendiri. Anda mungkin mempelajari tentang produk bermanfaat atau tentang produk yang dapat memperburuk kondisi kulit Anda.

Anda dapat menemukan orang untuk menjalin jaringan secara langsung atau sebagai bagian dari grup dukungan online. Langkah pertama dapat meminta dokter kulit Anda atau staf mereka untuk memberi Anda rekomendasi untuk kelompok dukungan yang dapat Anda ikuti.

Akan tetapi, ingatlah bahwa bagi sebagian orang, kelompok pendukung sebenarnya dapat menyebabkan lebih banyak kerugian daripada kebaikan. Ini mungkin menjadi masalah jika para anggota berbagi gagasan medis yang belum terbukti atau mencoba bersaing satu sama lain dalam hal siapa yang meningkatkan kesadaran penyakit atau siapa yang memiliki efek penyakit yang paling menyusahkan.

Pastikan untuk menggunakan dukungan sosial hanya jika itu bermanfaat untuk ketenangan pikiran Anda sendiri dan jika itu membantu Anda mengatasi kondisi dan hidup Anda.

Praktis

Ketika Anda pernah hidup dengan rosacea, Anda mungkin memutuskan bahwa mengendalikan penampilan kulit Anda penting bagi Anda, bahkan jika Anda telah menerima kondisi Anda secara emosional.

Dapat dimengerti bahwa Anda mungkin ingin memiliki penampilan wajah yang konsisten yang tidak berubah seiring waktu atau Anda mungkin tidak ingin merasa berkewajiban untuk menjelaskan wabah kulit kepada orang-orang. Anda mungkin juga ingin menghindari kesan seolah-olah Anda terkena infeksi menular saat bertemu orang yang tidak tahu tentang kondisi kulit Anda.

Riasan dan penutup wajah dapat membantu Anda menjaga penampilan fisik tetap konsisten yang Anda rasa nyaman.

Anda dapat bereksperimen dengan berbagai merek untuk memastikan Anda menggunakan produk yang tidak mengiritasi kulit Anda. Dan Anda dapat menemukan corak penutup wajah yang menyatu dengan baik dengan warna kulit Anda.

Jika Anda memerlukan bantuan dalam memilih dan belajar merias wajah, pertimbangkan untuk pergi ke konter kecantikan di toko lokal Anda atau ke salon untuk mendapatkan saran. Pria dan wanita mungkin merasakan manfaat riasan untuk menutupi perubahan warna kulit.

Menggunakan Riasan untuk Menutupi Noda Kulit

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Rosacea adalah kondisi kronis. Hidup dengan rosacea melibatkan kesadaran akan interaksi antara emosi dan kulit Anda. Jika tantangan emosional mengganggu ketenangan pikiran Anda, pastikan untuk menghubungi dokter Anda untuk rujukan sehingga Anda dapat meminimalkan dampak kondisi pada perasaan Anda serta dampak emosi Anda pada kulit Anda.

Anda dapat menghubungi tim medis Anda dan sistem dukungan sosial untuk membantu Anda mengatasinya. Dan Anda dapat mengembangkan rutinitas Anda sendiri - seperti perawatan kulit yang sehat, memakai riasan, atau menghindari makanan tertentu - untuk membantu Anda mengatur warna kulit Anda.