Isi
- Jenis Gangguan Suasana Hati
- Gejala Gangguan Suasana Hati
- Cara Mendapatkan Bantuan untuk Gangguan Suasana Hati
Diperiksa oleh:
Karen Lee Swartz, M.D.
Setiap orang merasa sedih dari waktu ke waktu. Pekerjaan sibuk. Jadwal anak-anak Anda sangat padat. Anda kurang tidur, dan Anda lebih suka menghabiskan hari di rumah dengan berkeringat di depan TV. Anda tidak dapat mengerahkan energi untuk melakukan hal-hal yang perlu Anda lakukan atau yang ingin Anda lakukan. Kami semua pernah ke sana. Bagaimana Anda tahu jika Anda baru saja kelelahan - atau jika Anda benar-benar depresi?
Sulit untuk membedakan antara suasana hati yang buruk atau kelelahan dan depresi yang sebenarnya karena gejalanya bisa serupa. Meskipun kata "depresi" sering kali mengingatkan kita pada gambaran kesedihan atau ketidakaktifan yang ekstrem, perubahan suasana hati yang terkait dengan depresi seringkali lebih halus daripada itu, terutama bagi wanita. Plus, itu cenderung mempengaruhi lebih banyak wanita daripada pria.
Anda tidak perlu memiliki emosi yang ekstrim untuk mengalami depresi atau gangguan mood lainnya, kata Karen Swartz, M.D., direktur program klinis dan pendidikan di Johns Hopkins Mood Disorders Center. “Orang menganggap depresi sebagai kesedihan atau tangisan. Mereka menganggap gangguan bipolar sebagai 'mania' versi Hollywood, yang menyenangkan, kebahagiaan yang keterlaluan, "katanya.
Namun kenyataannya, gangguan mood tidak sedramatis itu - kurang dari 50 persen wanita yang depresi bahkan menggambarkan diri mereka sendiri sebagai orang yang sedih. Dan tidak mengetahui tanda-tanda gangguan mood dapat membuat wanita tidak diobati lebih lama dari yang seharusnya.
Jadi, bagaimana Anda memutuskan apakah sudah waktunya untuk mendapatkan bantuan? Pertama, penting untuk diketahui bahwa ada beberapa jenis gangguan mood.
Jenis Gangguan Suasana Hati
Ada beberapa jenis gangguan mood yang umum, termasuk:
- Depresi mayor : Ditandai sebagai memiliki minat yang kurang dari biasanya dalam aktivitas rutin dan kurang energi dan fokus setidaknya selama dua minggu. “Ini adalah penyakit yang terutama menyerang wanita,” kata Swartz. Wanita pramenopause merupakan kelompok yang paling banyak terkena depresi berat. Risiko mereka dua kali lebih tinggi dibandingkan pria - sekitar 20 persen wanita akan mengalami insiden depresi di beberapa titik dalam hidup mereka, dibandingkan dengan 10 persen pria. Penelitian juga menunjukkan bahwa pada beberapa wanita, perubahan hormonal terkait reproduksi dapat meningkatkan risiko depresi.
- Dysthymia (depresi kronis): Suasana hati yang kronis, depresi tingkat rendah, atau mudah tersinggung yang berlangsung setidaknya selama dua tahun.
- Gangguan bipolar : Kurang dari 1 persen orang dewasa memiliki gangguan bipolar. Gangguan mood ini ditandai dengan periode depresi yang bergantian dengan periode mania atau suasana hati yang meningkat.
Semua gangguan mood cenderung diturunkan dalam keluarga, jadi risiko Anda lebih tinggi jika Anda memiliki kerabat yang menderita depresi atau gangguan bipolar.
Gejala Gangguan Suasana Hati
Karena efek gangguan suasana hati dapat dengan mudah diabaikan, penting untuk menyesuaikan diri dengan perubahan kecil yang Anda rasakan. Gejala umum gangguan mood meliputi:
- Lekas marah, agresi atau permusuhan
- Suasana sedih, kosong, atau cemas yang terus berlanjut
- Perubahan nafsu makan atau berat badan
- Perubahan pola tidur
- Kesulitan berkonsentrasi
Gejala-gejala ini mungkin lebih intens dan bertahan lebih lama dari apa yang biasanya Anda alami sesekali. Misalnya, mereka mungkin mengganggu kemampuan Anda untuk bekerja atau menikmati kebersamaan dengan teman dan keluarga.
Cara Mendapatkan Bantuan untuk Gangguan Suasana Hati
Jika Anda merasa mengalami gangguan mood, Swartz merekomendasikan untuk menyampaikan kekhawatiran Anda ke penyedia layanan kesehatan primer terlebih dahulu. Jika Anda merasa dokter Anda tidak menanggapi gejala Anda dengan serius, mintalah untuk dirujuk ke penyedia psikiatri.
“Tidak apa-apa untuk bertanya kepada dokter Anda,‘ Apakah Anda nyaman merawat penyakit ini, atau apakah lebih baik merujuk saya ke spesialis? '”Saran Swartz.
Perawatan khas termasuk antidepresan dan terapi perilaku kognitif, sejenis terapi bicara yang berfokus pada pengembangan strategi koping dan mengubah pikiran dan perilaku yang tidak sehat. Di antara antidepresan, inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI) seperti escitalopram paling sering diresepkan. Banyak penelitian menunjukkan bahwa perpaduan antara pengobatan dan terapi adalah cara paling efektif untuk mengatasi gangguan mood.
Tidur yang tepat juga penting saat dirawat karena gangguan mood, kata Swartz. “Tidur yang terganggu bisa menjadi pemicu gangguan bipolar dan depresi. Menormalkan dan melindungi tidur sangat penting, ”katanya.
Jika Anda tidak segera melihat peningkatan mood pada pengobatan, ingatlah bahwa pengobatan akan membaik. Kebanyakan orang perlu mengonsumsi obat dengan dosis penuh hingga delapan minggu sebelum melihat manfaatnya.