Isi
- Anatomi Sistem Proprioception
- Apa Yang Terjadi Saat Proprioception Diganggu?
- Meningkatkan Proprioception
Cara kita mengetahui bahwa lengan terangkat di atas kepala kita, bahkan saat mata kita tertutup, adalah contoh propriosepsi. Contoh lain mungkin termasuk kemampuan Anda untuk merasakan permukaan tempat Anda berdiri, bahkan saat Anda tidak melihat ke permukaan. Jika Anda berjalan di sepanjang trotoar, dan kemudian berbalik untuk berjalan di atas permukaan berumput, tubuh Anda tahu bagaimana menyesuaikan diri dengan perubahan permukaan karena proprioception.
Anatomi Sistem Proprioception
Proprioception berasal dari ujung saraf sensorik yang memberikan informasi posisi tungkai kepada otak kita. Ada saraf khusus di otot dan persendian Anda yang berkomunikasi dengan otak Anda dan memberi tahu di mana posisi persendian Anda dan seberapa banyak regangan atau ketegangan pada otot-otot yang mengelilingi persendian. Saraf mengelilingi setiap bundel otot, menciptakan sistem komunikasi dengan otak Anda tentang apa yang terjadi pada otot dan persendian tubuh Anda.
Apa Yang Terjadi Saat Proprioception Diganggu?
Jika Anda memiliki proprioception yang buruk setelah cedera atau operasi, Anda mungkin tidak menyadarinya. Tetapi kadang-kadang, kerusakan proprioception mengakibatkan kesulitan dengan mobilitas fungsional dasar. Saat berjalan di permukaan yang tidak stabil, Anda mungkin merasa akan kehilangan keseimbangan. Jika proprioception Anda benar-benar tidak aktif, Anda bahkan bisa jatuh.
Cedera ekstremitas atas juga dapat menyebabkan hilangnya propriosepsi. Anda mungkin mengalami kesulitan mencapai dengan benar, dan Anda mungkin memiliki masalah dengan tugas motorik halus yang memerlukan gerakan yang presisi.
Meningkatkan Proprioception
Banyak orang melakukan latihan keseimbangan dan proprioception setelah mengalami cedera atau penyakit. Setelah penggantian lutut total, terapis fisik Anda mungkin bekerja dengan Anda untuk membantu Anda mendapatkan kembali posisi lutut Anda. Dia mungkin meminta Anda melakukan latihan keseimbangan. Ini mungkin termasuk:
- Latihan keseimbangan T-Stance
- Sikap satu kaki
- Langkah BOSU
- Papan BAPS
- latihan dan gerakan fungsional ekstremitas atas
Perkembangan latihan proprioception dapat dilakukan dengan mengubah permukaan tempat Anda berdiri. Cobalah berdiri di atas bantal atau busa. Berdiri dengan mata tertutup, sehingga menghilangkan sistem visual Anda, juga dapat menantang proprioception Anda.
Ketika Anda mengunjungi ahli terapi fisik, dia mungkin menilai keseimbangan dan proprioception Anda dan meresepkan latihan untuk membantu meningkatkan proprioception Anda. Latihan-latihan ini mungkin menantang keseimbangan Anda, menciptakan situasi di mana Anda merasa tidak stabil. Ketidakstabilan ini perlu; ini membantu meningkatkan keseimbangan dan kepemilikan Anda.
Memahami bagaimana proprioception mempengaruhi keseimbangan Anda dan kemampuan Anda untuk menavigasi lingkungan Anda mungkin merupakan komponen kunci untuk keberhasilan rehabilitasi Anda setelah cedera.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Proprioception adalah rangkaian kompleks komunikasi otot dan saraf yang memberi tahu otak Anda di mana tubuh Anda berada di luar angkasa. Jika Anda terluka, sistem proprioception Anda mungkin rusak, yang menyebabkan perubahan kemampuan untuk berfungsi dengan baik. Bekerja dengan PT Anda dapat membantu meningkatkan proprioception dan mobilitas fungsional Anda secara keseluruhan.