Isi
Labrum yang robek adalah masalah di bahu yang dapat menyebabkan nyeri bahu, sering terjadi dislokasi bahu, atau masalah dengan penggunaan lengan yang benar. Terapi fisik mungkin diperlukan untuk membantu Anda mengurangi nyeri, meningkatkan mobilitas, dan mendapatkan kembali penggunaan normal lengan Anda setelah labrum robek.Gambaran
Bahu Anda adalah sendi bola-dan-soket. Bola berada di ujung humerus, tulang lengan, dan berada di soket yang terletak di ujung skapula, atau tulang belikat. Bola jauh lebih besar dari soket, yang memungkinkan banyak mobilitas terjadi pada sendi bahu Anda. Ini memungkinkan Anda untuk menggerakkan lengan ke berbagai arah.
Karena bola jauh lebih besar dari soket, bahu dianggap sebagai sendi yang sangat tidak stabil. Bola dapat dengan mudah keluar dari soket, menyebabkan nyeri bahu dan disfungsi.
Labrum adalah pita tulang rawan yang berada di sekitar tepi soket di bahu Anda. Ini berfungsi untuk menambah kedalaman soket sendi bahu Anda.
Bayangkan bahu Anda seperti bola golf di tee. Bola jauh lebih besar dari tee dan dapat dengan mudah meluncur. Jika tepi tee tempat bola berada memiliki jaringan kecil di sekitarnya, tee akan lebih dalam, dan kemungkinan bola akan menggelinding lebih kecil. Dengan demikian, labrum membuat soket bahu Anda lebih dalam untuk membantu menjaga bola tetap di dalam sendi.
Labrum juga berfungsi sebagai titik lampiran untuk struktur lain di bahu Anda. Beberapa ligamen yang menopang bahu Anda menempel pada labrum. Salah satu dari dua tendon bisep menempel pada bagian atas labrum di bahu Anda.
Penyebab
Labrum di bahu Anda dapat mengalami cedera dengan berbagai cara. Ini termasuk tetapi tidak terbatas pada:
- Cedera olahraga
- Gerakan overhead yang berulang-ulang seperti melempar
- Jatuh ke tangan yang terulur atau ke sisi bahu Anda
- Kecelakaan kendaraan bermotor
- Mengangkat barang berat secara berulang
- Pukulan kuat ke bahu Anda
Terkadang trauma menyebabkan robekan labrum bahu. Di lain waktu, stres dan ketegangan yang berulang menyebabkan labrum bahu Anda robek.
Gejala
Karena ada banyak otot dan ligamen di bahu, labrum yang robek mungkin sulit didiagnosis. Beberapa tanda dan gejala robekan labrum meliputi:
- Sakit bahu
- Popping, grinding, atau sensasi menangkap di bahu Anda
- Kesulitan mengangkat bahu Anda
- Perasaan bahwa bahu Anda keluar dari sendi
Jika Anda curiga labrum Anda robek di bahu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Ia dapat memastikan diagnosisnya, dan perawatan yang tepat dapat segera dimulai.
Diagnosa
Diagnosis robekan labrum bisa jadi sulit karena bahu Anda memiliki banyak ligamen kecil dan otot yang menempel di sekitar sendi. Awalnya, dokter atau ahli terapi fisik Anda mungkin melakukan tes khusus bahu untuk menentukan apakah labrum bahu Anda robek. Tes ketakutan dan tes relokasi adalah tes umum untuk menentukan apakah bahu Anda tidak stabil dan apakah ada robekan labrum.
Dokter Anda mungkin juga melakukan rontgen jika Anda baru saja mengalami peristiwa traumatis yang menyebabkan masalah bahu Anda. MRI bahu Anda dapat dilakukan untuk memvisualisasikan bagian dalam bahu Anda untuk membantu menentukan apakah Anda mengalami robekan labrum.
Jika Anda pernah menjalani MRI bahu dan menunjukkan labrum robek, ada baiknya untuk mengetahui jenis robekan labrum yang Anda alami. Tiga jenis robekan labrum yang paling umum adalah:
- Bankart robek. Robekan Bankart terjadi di dekat bagian depan dan bawah labrum Anda, dan sering terjadi saat bahu Anda terkilir.
- Robekan SLAP. SLAP adalah singkatan dari Sbagian atas Labrum, SEBUAHinterior ke P.osterior. Ini adalah robekan di bagian atas labrum Anda tempat tendon bisep panjang Anda menempel.
- Robekan labrum posterior. Robekan labrum langka ini terjadi di bagian belakang labrum bahu Anda dan dapat menyebabkan bahu Anda terkilir ke arah belakang tubuh Anda.
Terlepas dari jenis robekan labrum, jika Anda curiga ada yang robek, Anda harus segera menemui dokter.
Terapi fisik
Jika Anda menderita robekan labrum, dokter Anda mungkin merujuk Anda ke terapi fisik. Di sana, terapis fisik Anda akan mengevaluasi dan menilai kondisi Anda untuk membantu merumuskan rencana perawatan untuk merawat labrum Anda.
Air mata labrum akut mungkin cukup menyakitkan, dan terapis fisik Anda mungkin memberi Anda perawatan untuk mengendalikan rasa sakit Anda. Panas, es, atau stimulasi listrik seperti TENS dapat digunakan untuk membantu mengurangi rasa sakit Anda. Perhatian harus digunakan dengan modalitas pasif ini; banyak penelitian menunjukkan bahwa keterlibatan aktif dalam perawatan Anda adalah bentuk pengobatan terbaik.
Terkadang bahu Anda menjadi kencang setelah labrum robek akut. Terapis fisik Anda dapat membantu Anda memulihkan rentang gerak normal (ROM) di bahu Anda. Perhatian harus diberikan agar tidak terlalu agresif di sini. Labrum yang robek biasanya menyebabkan sendi bahu Anda tidak stabil, dan terapi ROM yang agresif dapat menyebabkan bahu Anda lepas.
Karena labrum yang robek dapat menyebabkan bahu Anda tidak stabil, latihan untuk meningkatkan kekuatan dan stabilitas di sekitar bahu Anda adalah bagian penting dari rehabilitasi Anda.
Latihan setelah labrum robek mungkin diperlukan. Latihan untuk meningkatkan kekuatan bahu harus fokus pada otot yang secara kolektif disebut rotator cuff. Keempat otot ini mengelilingi bahu Anda dan membantu bahu Anda tetap pada tempatnya saat Anda menggerakkan lengan. Memperkuat otot di sekitar tulang belikat dan di lengan Anda juga dapat membantu memberikan stabilitas pada bahu Anda setelah labrum robek.
Proprioception adalah kemampuan tubuh Anda untuk mengenali tempatnya di luar angkasa. Latihan untuk meningkatkan proprioception di sekitar bahu Anda mungkin termasuk dalam perawatan Anda. Latihan plyometric juga dapat dimasukkan dalam program rehabilitasi Anda, terutama jika Anda berencana untuk kembali ke olahraga dan rekreasi tingkat tinggi.
Setelah labrum robek di bahu Anda, Anda akan kembali ke aktivitas normal dalam waktu sekitar enam hingga delapan minggu.
Jika Anda tidak membuat kemajuan dengan terapi fisik, Anda mungkin memerlukan perawatan yang lebih agresif seperti operasi bahu. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang kondisi Anda untuk memahami apa yang diharapkan.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Robekan labrum bahu bisa menjadi cedera menyakitkan yang membatasi kemampuan Anda untuk menggunakan lengan secara normal. Ini dapat menyebabkan lengan Anda terasa lemah atau tidak stabil. Terapi fisik dapat membantu meningkatkan kekuatan dan mobilitas bahu Anda untuk membantu Anda kembali ke aktivitas normal dengan cepat dan aman.
- Bagikan
- Balik
- Surel