Isi
Osteoporosis adalah ancaman kesehatan utama bagi 44 juta orang Amerika, 68 persen di antaranya adalah wanita. Pada osteoporosis, terjadi kehilangan jaringan tulang yang menyebabkan tulang kurang padat dan mudah patah. Ini dapat menyebabkan hilangnya tinggi badan, sakit punggung yang parah, dan kelainan bentuk. Osteoporosis dapat mengganggu kemampuan berjalan seseorang dan dapat menyebabkan kecacatan yang berkepanjangan atau permanen.Osteoporosis adalah penyakit silent yang seringkali dapat dicegah. Namun, jika tidak terdeteksi, dapat berkembang selama bertahun-tahun tanpa gejala sampai terjadi patah tulang. Osteoporosis didiagnosis dengan tes kepadatan mineral tulang (BMD), cara yang aman dan tanpa rasa sakit untuk mendeteksi kepadatan tulang yang rendah.
Faktor risiko untuk mengembangkan osteoporosis meliputi:
- Ketipisan atau bingkai kecil
- Riwayat keluarga osteoporosis
- Menjadi pascamenopause atau mengalami menopause dini
- Tidak adanya periode menstruasi yang tidak normal
- Penggunaan obat-obatan tertentu dalam waktu lama, seperti prednison
- Asupan kalsium rendah
- Ketidakaktifan fisik
- Merokok
- Asupan alkohol yang berlebihan
Meskipun tidak ada obatnya, beberapa obat dan pilihan pengobatan disetujui untuk pencegahan dan pengobatan osteoporosis. Selain itu, pola makan kaya kalsium dan vitamin D, olahraga menahan beban secara teratur, dan gaya hidup sehat dapat mencegah atau mengurangi efek penyakit.
Osteoartritis
Osteoartritis adalah penyakit sendi degeneratif yang menyakitkan yang sering menyerang pinggul, lutut, leher, punggung bawah, atau sendi kecil tangan. Osteoartritis biasanya berkembang pada persendian yang terluka karena penggunaan yang berlebihan dalam melakukan pekerjaan tertentu atau olahraga favorit atau karena membawa kelebihan berat badan. Akhirnya cedera atau benturan berulang ini menipiskan atau mengikis tulang rawan yang menjadi bantalan ujung tulang di sendi sehingga tulang bergesekan, menyebabkan sensasi kisi-kisi. Fleksibilitas sendi berkurang, tulang taji berkembang, dan sendi membengkak. Biasanya, gejala pertama yang dialami seseorang dengan osteoartritis adalah nyeri yang memburuk setelah olahraga atau imobilitas.
Nama Serupa, Kondisi Sangat Berbeda
Meskipun osteoporosis dan osteoartritis adalah dua kondisi medis yang sangat berbeda dengan sedikit kesamaan, kemiripan namanya menyebabkan kebingungan besar. Kondisi ini:
- Kembangkan secara berbeda
- Berhubungan dengan gejala yang berbeda
- Didiagnosis dan diperlakukan berbeda
Meskipun mungkin mengalami osteoporosis dan artritis:
- Studi menunjukkan bahwa orang dengan osteoartritis lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan osteoporosis.
- Orang dengan rheumatoid arthritis mungkin lebih mungkin untuk mengembangkan osteoporosis, terutama sebagai kondisi sekunder dari obat yang digunakan dalam pengobatan.
Olahraga
Osteoporosis dan artritis memiliki banyak strategi penanggulangan. Dengan salah satu atau kedua kondisi tersebut, orang mendapat manfaat dari program olahraga ramah arthritis yang mungkin mencakup terapi fisik dan rehabilitasi. Secara umum, latihan yang menekankan peregangan, penguatan, postur, dan rentang gerak yang sesuai, seperti:
- Aerobik berdampak rendah
- Berjalan
- Berenang dan olahraga air
- Tai Chi
- Yoga dengan stres rendah
Orang dengan osteoporosis harus berhati-hati untuk menghindari aktivitas yang meliputi membungkuk ke depan dari pinggang, memutar tulang belakang, atau mengangkat beban berat. Orang dengan artritis harus mengkompensasi gerakan terbatas pada sendi rematik. Selalu tanyakan kepada dokter Anda untuk menentukan apakah latihan atau program latihan tertentu aman untuk situasi medis spesifik Anda.
Pereda sakit
Setiap orang dengan artritis akan menggunakan strategi pereda nyeri pada suatu waktu. Ini tidak selalu benar untuk penderita osteoporosis. Biasanya, penderita osteoporosis membutuhkan pereda nyeri saat baru pulih dari patah tulang. Dalam kasus osteoporosis parah dengan banyak patah tulang belakang, pengendalian nyeri juga dapat menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Terlepas dari penyebabnya, strategi pereda nyeri serupa untuk orang dengan osteoporosis, osteoartritis, dan rheumatoid arthritis.