Manfaat Kesehatan Metionin

Isi

• Keuntungan sehat
• Kemungkinan Efek Samping
• Dosis dan Persiapan
• Apa yang Harus Diperhatikan
• Pertanyaan Lain

Metionin (L-metionin) adalah suplemen nutrisi serta asam amino esensial yang ditemukan dalam makanan. Metionin diperlukan untuk pertumbuhan normal dan perbaikan jaringan tubuh; tidak dapat dibuat oleh tubuh, tetapi harus diperoleh dari makanan; oleh karena itu, ini dianggap sebagai asam amino "esensial". Ada dua jenis metionin-L-metionin (yang terjadi secara alami) dan D-metionin. Masing-masing mengandung susunan kimiawi yang sama, tetapi molekulnya adalah bayangan cermin. Campuran keduanya disebut DL-metionin.

Metionin adalah asam amino yang mengandung sulfur yang meningkatkan kekencangan dan elastisitas kulit, meningkatkan kesehatan rambut dan memperkuat kuku. Suplemen metionin biasanya digunakan untuk mengobati berbagai infeksi dan gangguan, namun penelitian ilmiah terbatas untuk mendukung kemanjurannya. suplemen untuk pengobatan penyakit. Namun, metionin dianggap efektif dalam pengobatan keracunan Tylenol (acetaminophen).

Juga Dikenal Sebagai

Nama lain untuk metionin meliputi:

• D-metionin
• Metionin DL
• DL-metionin
• L-2-amino-4- (methylthio) asam butirat

Keuntungan sehat

Sulfur dalam metionin memberi tubuh banyak manfaat kesehatan, termasuk:

• Menutrisi rambut, kulit, dan kuku
• Melindungi sel dari polutan
• Memfasilitasi proses detoksifikasi
• Memperlambat proses penuaan
• Membantu penyerapan nutrisi lain (seperti selenium dan seng)
• Membantu ekskresi logam berat (seperti timbal dan merkuri) membantu proses ekskresi tubuh
• Mencegah penumpukan lemak berlebih di hati (dengan bertindak sebagai agen lipotropik-yang memfasilitasi pemecahan lemak)
• Menurunkan kadar kolesterol dengan meningkatkan produksi lesitin di hati

Overdosis Tylenol (Acetaminophen)

Mengonsumsi metionin dosis oral (melalui mulut) dalam waktu 10 jam setelah overdosis Tylenol (acetaminophen) telah digunakan untuk mengobati keracunan asetaminofen. Metionin dianggap dapat mencegah produk sampingan asetaminofen merusak hati akibat overdosis Tylenol . Namun, perawatan lain juga digunakan dan metionin mungkin bukan yang paling efektif.

Kanker

Meskipun beberapa penelitian bercampur tentang kanker usus besar dan metionin, sebuah meta-analisis 2013 melaporkan, "Meta-analisis ini menunjukkan bahwa asupan metionin dari makanan dapat dikaitkan dengan penurunan risiko kanker kolorektal, terutama kanker usus besar. Studi yang lebih prospektif dengan tindak lanjut yang lama. waktu-up diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini. " Misalnya, sebuah studi tahun 2016 melaporkan "Di antara 10 asam amino esensial yang diuji, kekurangan metionin menimbulkan efek penghambatan terkuat pada migrasi dan invasi sel kanker [payudara] ini."

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa a rendah diet metionin bisa bermanfaat. Ada jenis sel kanker tertentu yang bergantung pada metionin untuk tumbuh. Maka dari itu, membatasi asupan makanan yang mengandung metionin bermanfaat bagi mereka yang mengidap beberapa jenis kanker, karena berakibat pada kematian sel kanker.

Penyakit Alzheimer

Studi menunjukkan bahwa L-metionin dapat membantu meningkatkan memori dan fungsi otak, tetapi menurut sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Neurodegenerasi Molekuler, "Beberapa bukti menunjukkan bahwa kelebihan metionin dapat berbahaya dan dapat meningkatkan risiko pengembangan diabetes tipe 2, penyakit jantung, jenis kanker tertentu, perubahan otak seperti skizofrenia, dan gangguan memori."

Penelitian tentang penyakit L-metionin dan Alzheimer hanya dilakukan pada penelitian hewan. Dalam studi model tikus tahun 2015 menemukan bahwa diet yang diperkaya dengan L-metionin menghasilkan:

• Peningkatan amiloid (zat yang biasanya terbentuk di otak penderita penyakit Alzheimer)
• Kenaikan tingkat protein tau di otak (peningkatan dapat menyebabkan protein tau salah melipat dan menggumpal untuk membentuk tau kusut yang abnormal, ditemukan pada penderita Alzheimer)
• Peningkatan stres oksidatif dan respons peradangan (keduanya dianggap meningkatkan risiko penyakit Alzheimer)
• Gangguan memori dan kehilangan memori

Penulis penelitian menyimpulkan, “Secara bersama-sama, hasil penelitian kami menunjukkan bahwa diet yang diperkaya L-metionin menyebabkan efek dalam [terjadi pada organisme hidup] dan mungkin berkontribusi pada munculnya penyakit mirip Alzheimer pada hewan tipe liar. . "

Penggunaan lainnya

Metionin umumnya digunakan untuk gangguan lain, tetapi hasil studi penelitian klinis yang mendukung keamanan dan kemanjuran penggunaannya dalam kondisi berikut ini:

• Herpes simpleks dan herpes zoster (herpes zoster)
• Gejala menopause
• Radang pankreas
• Masalah hati
• Depresi
• Alkoholisme
• Infeksi saluran kemih (ISK)
• Asma dan alergi
• Skizofrenia

Kemungkinan Efek Samping

Metionin dapat menyebabkan beberapa efek samping ringan, termasuk mual dan muntah, kantuk dan mudah tersinggung. Faktanya, mual dilaporkan merupakan efek samping yang sangat umum yang dapat terjadi dari penggunaan suplemen metionin.

Kontraindikasi

Kontraindikasi adalah suatu kondisi atau keadaan yang menunjukkan bahwa teknik atau obat tertentu tidak boleh digunakan. Metionin merupakan kontraindikasi bagi mereka yang memiliki:

• Kerusakan hati
• Ensefalopati hati (penurunan fungsi otak yang disebabkan oleh kerusakan hati)
• Penyakit hati yang parah (seperti sirosis hati)
• Asidosis (kondisi asam tubuh yang berlebihan dan keasaman darah)
• Kehamilan dan menyusui (tidak ada cukup data yang dapat diandalkan untuk mendukung keamanan metionin untuk perkembangan embrio atau menyusui bayi).
• Aterosklerosis (pengerasan arteri): Metionin dapat memperburuk aterosklerosis. Suplemen nutrisi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
• Skizofrenia: Metionin dosis besar (lebih dari 20 g per hari selama lima hari) telah diketahui menyebabkan kebingungan, delirium, dan agitasi pada mereka yang menderita skizofrenia.
• Defisiensi Methylenetetrahydrofolate reductase (MTHFR) (penyakit keturunan yang melibatkan metode pemrosesan risiko penyakit jantung yang abnormal)

Dosis dan Persiapan

Recommended Daily Allowance (RDA) untuk metionin (dengan asam amino lain yang disebut sistein) untuk orang dewasa adalah 14 mg / Kg berat badan setiap hari.

Metionin diyakini sebagai yang paling beracun dari sembilan total asam amino pada manusia. Oleh karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mengenai dosis dan berapa lama seseorang mengonsumsi suplemen metionin. Tetapi, hasil studi penelitian klinis tidak menunjukkan tanda-tanda toksisitas yang serius, kecuali pada metionin dosis sangat tinggi. Dosis harian 250 miligram (mg), yang kira-kira 25% dari dosis harian metionin yang direkomendasikan, dilaporkan aman.

Dosis metionin dewasa untuk overdosis asetaminofen adalah 2,5 gram setiap empat jam (hingga total 10 gram). Karena overdosis Tylenol bisa berakibat fatal, penting untuk mendapatkan bantuan medis darurat daripada mengobati sendiri.

Apa yang Harus Diperhatikan

Pilih produk yang memberikan potensi, keamanan, dan kemurnian. Produk organik bersertifikat, diuji oleh pihak ketiga, seperti Farmakope AS, NSF International, Laboratorium Konsumen, atau Laboratorium Penjamin Emisi disarankan. Ini karena tidak seperti obat-obatan, suplemen tidak diatur oleh badan pengatur mana pun, seperti FDA.

Ketahuilah bahwa ada berbagai tingkatan suplemen nutrisi, dengan kelas farmasi menjadi yang paling manjur dan murni. Dalam studi medis, suplemen kelas farmasi digunakan. Ini mungkin salah satu alasan bahwa penelitian mungkin mendukung kemanjuran suplemen tertentu, tetapi individu mungkin tidak melihat hasil; mereka mungkin memilih kelas yang lebih rendah.

Suplemen kelas farmasi biasanya memerlukan resep dari penyedia berlisensi.

Pertanyaan Lain

Apakah metionin aman untuk bayi atau anak-anak?

Metionin mungkin aman untuk bayi dan anak-anak, tetapi penyedia harus selalu berkonsultasi sebelum digunakan. Dalam sebuah studi yang diterbitkan oleh Jurnal Nutrisi, bayi yang diberi dua sampai lima kali lipat metionin normal memang menunjukkan tanda-tanda gangguan pertumbuhan, tetapi tidak ada efek samping jangka panjang yang dicatat.

Sumber makanan manakah yang tertinggi metionin?

Semua makanan mengandung beberapa metionin, tetapi menurut jurnal tersebut Nutrisi dan Metabolisme, yang mengandung jumlah tertinggi antara lain ikan, daging, dan telur.

Apakah vegetarian perlu mengonsumsi suplemen metionin untuk mendapatkan cukup sulfur dalam makanannya?

Menariknya, penelitian telah menunjukkan bahwa beberapa vegetarian memiliki konsentrasi metionin dalam darah yang lebih tinggi daripada mereka yang merupakan pemakan daging, oleh karena itu semua vegetarian tidak perlu mengonsumsi suplemen metionin.

Sebuah Kata Dari

Ketika datang ke banyak suplemen alami, seperti metionin, ada kekurangan data penelitian klinis untuk secara pasti membuktikan keamanan dan kemanjuran, terutama dalam penelitian pada manusia. Ini tidak berarti bahwa suplemen tersebut tidak efektif, ini merupakan indikasi, sebaliknya, konsultasi dengan seorang profesional medis sangat penting untuk memastikan penggunaan suplemen yang aman dan efektif. Metionin adalah nutrisi unik, di mana beberapa manfaatnya adalah dari peningkatan metionin dalam makanan, dan manfaat lainnya berasal dari diet rendah metionin. Seperti semua suplemen alami dan herbal, selalu konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan profesional sebelum menggunakan metionin.