Isi
Akankah perawatan seperti pijat, Rolfing, Teknik Bowen, dan Reiki membantu Anda dengan gejala fibromyalgia (FMS) atau sindrom kelelahan kronis (CFS atau ME / CFS)? Itu semua tergantung pada bentuk bodywork serta gejala spesifik Anda.Jenis perawatan ini disebut bodywork, begitu pula metode terapi atau penyembuhan yang melibatkan sentuhan atau manipulasi fisik.
Dokter biasanya merekomendasikan bodywork sebagai pengobatan pelengkap, bukan sebagai satu-satunya pengobatan. Meskipun Anda mungkin ingin mencoba perawatan alternatif yang tidak direkomendasikan atau didukung oleh dokter Anda, Anda harus menyertakannya dalam keputusan Anda dan melaporkan kembali pengalaman Anda dengan perawatan tersebut kepada dokter.
Pijat terapi
Pertama, Anda perlu memahami perbedaan antara pijat Swedia, yang terutama untuk relaksasi, dan pijat terapeutik, yang bertujuan membantu tubuh berfungsi lebih baik. Seorang terapis pijat klinis menggunakan teknik seperti pelepasan myofascial dan terapi neuromuskuler untuk membuat otot dan jaringan ikat menjadi rileks dan berfungsi dengan baik.
Penelitian menunjukkan pijat terapeutik dapat membantu orang dengan FMS atau ME / CFS jika itu jenis pijatan yang tepat untuk gejala tertentu.
Pastikan Anda pergi ke terapis pijat berlisensi (LMT) dan pastikan untuk mendiskusikan kondisi nyeri atau masalah kesehatan lain yang Anda miliki.
Untuk Fibromyalgia
Karena FMS menyebabkan rasa sakit dan membuat tubuh Anda sangat sensitif terhadap sentuhan dan tekanan, Anda mungkin tidak akan dapat mentolerir segala jenis pijatan jaringan dalam. Jalur komunikasi terbuka sangat penting dalam hal seberapa besar tekanan yang dapat diberikan terapis pada otot Anda. Pastikan terapis pijat Anda terbiasa dengan sentuhan lembut yang diperlukan untuk mengobati FMS atau bersedia melakukan penelitian tentangnya.
Setelah dipijat, Anda akan merasa lebih rileks dan mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak, yang pada akhirnya dapat membantu meringankan gejala Anda.
Untuk Sindrom Kelelahan Kronis
Penelitian menunjukkan lemah lembut pijat membantu menurunkan kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur pada orang dengan ME / CFS. Seperti halnya FMS, penting untuk memiliki terapis yang berpengetahuan luas dan membicarakan tentang seberapa besar tekanan yang dapat Anda toleransi.
Rolfing
Rolfing adalah suatu bentuk pekerjaan jaringan dalam dengan tujuan membawa segmen tubuh ke arah yang benar. Ini didasarkan pada keyakinan bahwa fasia (jaringan ikat fibrosa yang menutupi otot dan mengalir ke seluruh tubuh) dapat menjadi kaku, memendek dan menjadi kurang elastis, dan dengan demikian menyebabkan banyak masalah muskuloskeletal.
Untuk Fibromyalgia
Rolfing umumnya melibatkan tekanan dalam jumlah tinggi dan kerja jaringan yang sangat dalam, jadi sementara beberapa praktisi mungkin mengklaim itu bermanfaat untuk fibromyalgia, sebagian besar ahli setuju bahwa jenis latihan tubuh ini akan menyebabkan rasa sakit yang sangat besar bagi orang dengan FMS.
Untuk Sindrom Kelelahan Kronis
Beberapa studi ilmiah menunjukkan Rolfing dapat memperbaiki gejala ME / CFS, tetapi tidak cukup untuk membuktikan secara meyakinkan bahwa itu akan membantu Anda. Pastikan untuk mempertimbangkan tingkat rasa sakit Anda dan seberapa banyak jaringan Anda dapat mentolerir sebelum Anda mencoba Rolfing.
Teknik Bowen
Teknik Bowen melibatkan teknik menggosok lembut yang menurut praktisi mengirimkan impuls ke otak dan sistem saraf yang mengurangi rasa sakit, membantu mengendurkan otot Anda, memulihkan gerakan normal ke sendi dan jaringan ikat, serta meningkatkan aliran darah. Teori yang mendasarinya mirip dengan akupunktur, dan beberapa gerakan Bowen melibatkan meridian akupunktur dan titik akupunktur yang dipercaya dapat menyeimbangkan energi tubuh Anda. Jika pengobatan efektif, sering kali bantuan segera muncul.
Untuk Fibromyalgia
Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh American College of Rheumatology, hampir semua peserta FMS mengalami sedikit kelegaan, yang berlangsung dari beberapa hari hingga beberapa minggu. Setelah beberapa sesi, beberapa orang melaporkan gejala FMS sembuh total. Manfaatnya bisa berupa tidur lebih nyenyak, nyeri leher berkurang, keseimbangan lebih baik, dan pusing berkurang.
Untuk Sindrom Kelelahan Kronis
Sejauh ini, Teknik Bowen belum dipelajari sebagai pengobatan untuk ME / CFS, tetapi setidaknya ada satu studi yang tertunda. Dalam laporan kasus dari beberapa praktisi, orang memuji Bowen sebagai pengobatan ME / CFS, tetapi praktisi umumnya tidak melaporkan pengalaman negatif, jika ada, yang mungkin dimiliki beberapa pasien. Karena Bowen biasanya merupakan bentuk terapi yang lembut dan aman, kemungkinan besar tidak akan berdampak negatif pada kesehatan Anda. Pertanyaannya, kemudian, apakah itu sesuatu yang Anda ingin menghabiskan waktu dan uang Anda.
Reiki
Reiki (diucapkan ray-key) adalah teknik Jepang yang didasarkan pada keyakinan bahwa energi spiritual, yang disalurkan dengan benar, dapat menyembuhkan tubuh fisik. Itu bisa dilakukan melalui sentuhan ringan atau bahkan dari kejauhan. Reiki paling sering digunakan untuk mengurangi stres dan relaksasi tetapi juga memiliki banyak aplikasi lain.
Praktisi mengatakan itu dapat membantu mengatasi rasa sakit, tidur, ketegangan otot, kecemasan, depresi, sirkulasi, dan fungsi kekebalan yang buruk. Beberapa praktisi merekomendasikan untuk tidak menggunakan Reiki pada siapa pun dengan gangguan psikologis.
Untuk Fibromyalgia
Para peneliti dari University of Washington dan Harborview Medical Center di Seattle, yang diterbitkan pada musim gugur 2008, mempelajari Reiki sebagai pengobatan fibromyalgia dan menemukan bahwa itu tidak efektif dalam mengurangi gejala, baik menggunakan metode sentuh atau jarak. Para peneliti merekomendasikan penelitian lebih lanjut sebelum Reiki direkomendasikan sebagai pengobatan fibromyalgia.
Untuk Sindrom Kelelahan Kronis
Kami belum memiliki penelitian tentang Reiki untuk sindrom kelelahan kronis. Beberapa praktisi dan pasien mengatakan mereka telah melihat hasil dari Reiki untuk kedua kondisi tersebut. Seperti perawatan Bowen, risiko rendah tetapi harga adalah sesuatu yang ingin Anda pertimbangkan sebelum mencobanya.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Dengan perawatan apa pun, ada baiknya untuk tetap memperhatikan bagaimana tubuh Anda merespons. Jika Anda secara konsisten mengalami gejala kambuh satu atau dua hari setelah perawatan, Anda mungkin perlu mengevaluasi kembali keefektifannya untuk Anda atau berbicara dengan praktisi Anda tentang teknik yang berbeda, termasuk sentuhan yang lebih ringan.