Isi
- Apa Itu Memori Jangka Panjang?
- Berbagai Jenis Memori Jangka Panjang
- Strategi untuk Meningkatkan Daya Ingat Jangka Panjang
- Bagaimana Alzheimer Mempengaruhi Memori Jangka Panjang?
- Penyebab Lain Kehilangan Memori Jangka Panjang
- Menanggapi Kehilangan Memori Jangka Panjang pada Demensia
- Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Apa Itu Memori Jangka Panjang?
Memori jangka panjang adalah fungsi otak Anda di mana Anda mengingat sesuatu lebih dari satu atau dua hari, dan seringkali selama beberapa dekade. Ingatan jangka panjang ini, tidak seperti ingatan jangka pendek, relatif permanen.
Kenangan paling awal kebanyakan orang sering kali kembali ke usia empat atau lima tahun, jika mereka signifikan dalam beberapa hal.
Berbagai Jenis Memori Jangka Panjang
Ada beberapa jenis ingatan jangka panjang yang disimpan di otak Anda. Ini termasuk:
- Memori Semantik
- Memori semantik adalah bagian dari memori deklaratif (memori yang dapat dijelaskan dan dideklarasikan) dan merujuk secara khusus untuk mengetahui arti kata dan tindakan. Contoh dari memori semantik adalah memahami apa arti kata "memori".
- Memori Episodik
- Memori episodik juga merupakan bagian dari memori deklaratif Anda dan mencakup peristiwa tertentu dan informasi yang terkait dengan pengalaman itu. Memori pernikahan sahabat Anda, termasuk orang-orang yang ada di sana dan gaun yang Anda kenakan, adalah contoh memori episodik.
- Memori Prosedural
- Ingatan prosedural terdiri dari bagaimana melakukan sesuatu, termasuk langkah-langkah spesifik yang diperlukan untuk menyelesaikan suatu tugas. Ingatan prosedural seringkali lebih sulit untuk dijelaskan dengan kata-kata, dan dikenal sebagai non-deklaratif kenangan. Misalnya, Anda mungkin "hanya tahu cara" mengendarai sepeda, tetapi sulit untuk mendeskripsikan setiap langkah atau menjelaskan bagaimana tubuh Anda seimbang dan bagaimana otak membuat kaki Anda bekerja untuk mendorong pedal.
Strategi untuk Meningkatkan Daya Ingat Jangka Panjang
Ada beberapa cara untuk meningkatkan daya ingat jangka panjang Anda. Saat mencoba menyimpan informasi baru dalam ingatan jangka panjang Anda, ada baiknya mengulanginya beberapa kali dan memberi perhatian penuh. Ini juga membantu untuk melampirkan makna. Misalnya, coba hubungkan informasi baru dengan sesuatu yang sudah Anda ketahui dan pahami. Ini dikenal sebagai latihan elaboratif.
Mengajar informasi kepada orang lain adalah cara lain yang sangat efektif untuk memasukkan pengetahuan ke dalam ingatan Anda dan tetap di sana karena hal itu mengharuskan Anda untuk memahaminya dan kemudian mengungkapkannya dengan baik kepada orang lain.
Menggunakan strategi mnemonik juga dapat membantu meningkatkan kemampuan Anda untuk belajar dan kemudian mengingat sebuah memori.
Bagaimana Alzheimer Mempengaruhi Memori Jangka Panjang?
Pada tahap awal, penyakit Alzheimer biasanya memengaruhi ingatan jangka pendek. Misalnya, ini mungkin melibatkan melupakan apa yang Anda makan untuk sarapan atau mengulangi percakapan Anda. Namun, seiring perkembangan penyakit, orang secara bertahap mengalami lebih banyak kehilangan ingatan jangka panjang, yang juga disebut amnesia.
Alzheimer dan demensia lainnya dapat memengaruhi ingatan jangka panjang dengan dua cara berbeda. Seseorang dapat mengalami kesulitan menyimpan informasi dalam ingatan jangka panjang, dan mereka juga dapat mengalami kesulitan dalam mengambilnya kembali. Berbagai jenis demensia dapat menyebabkan salah satu atau kedua gangguan ini pada ingatan jangka panjang.
Saat Alzheimer berkembang, ingatan semantik, episodik dan prosedural semuanya secara bertahap terkikis. Penderita Alzheimer mungkin mengalami kesulitan menemukan kata-kata, ingatan tentang peristiwa penting, seperti pernikahan, bisa memudar; dan apa pun yang membutuhkan banyak langkah mungkin hilang.
Misalnya, anggota keluarga sering kali tampak familier bagi penderita demensia lanjut, tetapi mereka mungkin tidak dapat mengidentifikasi hubungan spesifiknya. Pada tahap akhir Alzheimer, orang yang Anda cintai mungkin tidak dapat menunjukkan kesadaran akan kehadiran Anda.
Penyebab Lain Kehilangan Memori Jangka Panjang
Demensia adalah penyebab paling umum dari kehilangan ingatan jangka panjang, tetapi bukan satu-satunya. Beberapa penyebab lainnya termasuk:
- Penyalahgunaan alkohol
- Penyalahgunaan narkoba
- Cedera otak traumatis
- Penuaan (beberapa ingatan secara bertahap memudar seiring waktu)
- Pelecehan anak atau peristiwa traumatis (trauma terkadang dapat menyebabkan ingatan yang sangat jelas; di lain waktu, dapat menyebabkan represi memori)
- Tumor otak
- Kejang
Penyebab lain dari kehilangan ingatan jangka panjang mungkin terkait dengan kondisi yang dapat disembuhkan, seperti mengigau karena infeksi atau kekurangan vitamin yang signifikan.
Menanggapi Kehilangan Memori Jangka Panjang pada Demensia
Berikut beberapa hal berguna yang dapat Anda lakukan:
- Peragakan foto keluarga dan teman.
- Jika Anda memiliki DVD atau rekaman lain tentang acara keluarga atau orang-orang yang berarti, putar rekaman itu dari waktu ke waktu untuk orang tersebut.
- Selalu perkenalkan diri Anda dengan nama.
- Ingatlah bahwa hilangnya ingatan khusus, atau bahkan siapa Anda, bukanlah indikator bahwa Anda tidak berarti atau istimewa bagi orang itu. Itu akibat penyakit, bukan pilihan yang dibuatnya.
- Jangan terus-menerus mengingatkan orang tersebut akan kehilangan ingatannya. Cintai dia tanpa syarat dan bersamanya.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Mengatasi kehilangan ingatan jangka panjang akibat demensia bisa jadi sulit. Mempelajari apa yang diharapkan, meskipun tidak mengubah perkembangan demensia, dapat membantu Anda mengatasi perubahan tersebut dan memahaminya sebagai bagian dari penyakit. Ingatlah bahwa meskipun seseorang dengan demensia tidak dapat mengingat peristiwa tertentu seperti kunjungan Anda bersama mereka, perasaan bahwa kunjungan Anda akan bertahan lama setelah ingatan tersebut memudar.