Isi
Menggunakan minyak esensial, seperti lavender atau peppermint, untuk membantu meringankan migrain atau sakit kepala tegang menjadi praktik yang semakin populer. Sementara juri masih belum mengetahui manfaatnya (penelitian yang mendukung keefektifan mereka masih sedikit), dalam situasi yang tepat dan untuk orang yang tepat, ini mungkin pendekatan yang masuk akal. Jika ada, minyak esensial dapat membantu ketidaknyamanan Anda secara tidak langsung dengan menenangkan dan membuat Anda rileks.Ada dua minyak esensial yang secara khusus dapat membantu - lavender, yang dapat membantu meredakan migrain, dan peppermint, yang dapat membantu meredakan sakit kepala tipe tegang.
Lavender
Lavender telah digunakan sepanjang sejarah kuno karena khasiatnya yang menenangkan. Selain itu, digunakan untuk tujuan penyembuhan untuk mengobati serangan migrain, epilepsi, gigitan serangga, infeksi parasit, luka bakar, dan tremor.
Praktik penggunaan lavender untuk mengobati serangan migrain kini muncul kembali, dan ada bukti ilmiah (meski terbatas) yang mendukung penggunaannya.
Bukti ilmiah
Dalam satu penelitian kecil, 47 peserta dengan migrain dibagi menjadi dua kelompok. Satu kelompok menghirup minyak esensial lavender selama 15 menit pada tahap awal serangan mereka (dua hingga tiga tetes minyak dioleskan ke bibir atas mereka). Kelompok lainnya (kelompok kontrol) menggunakan parafin cair selama 15 menit.
Para peserta diminta untuk mencatat tingkat keparahan sakit kepala migrain mereka dalam interval 30 menit selama total dua jam.
Dengan menggunakan skala nyeri yang disebut Skala Analog Visual, partisipan yang menghirup minyak esensial lavender mengalami penurunan tingkat keparahan sakit kepala migrain yang jauh lebih besar dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Keamanan
Menurut penelitian ini, penggunaan lavender dalam jangka pendek tampaknya dapat ditoleransi dengan baik dan aman. Namun, penting untuk dicatat bahwa ada laporan bahwa lavender dikaitkan dengan efek estrogen dan anti-androgen.
Faktanya, dalam satu laporan, ginekomastia dilaporkan terjadi pada tiga anak laki-laki prapubertas yang sehat setelah mengoleskan lavender dan minyak pohon teh. Sementara ginekomastia sembuh tak lama setelah penghentian minyak, efek hormon ini perlu diingat.
Alergi terhadap minyak lavender juga telah dilaporkan, seperti halnya beberapa efek samping yang tidak serius (sebagian besar terkait dengan infeksi) pada orang yang mengonsumsi lavender oral.
Terakhir, konsumsi lavender selama kehamilan merupakan kontraindikasi, karena dapat merangsang menstruasi.
Pesan yang dibawa pulang di sini adalah bahwa dalam jangka pendek, minyak esensial lavender yang dihirup dapat menjadi terapi pelengkap yang masuk akal untuk meredakan rasa sakit akibat serangan migrain. Meskipun demikian, penelitian yang mendukung penggunaannya masih sedikit dan penelitian yang lebih besar diperlukan untuk memastikan apakah ada manfaat pengobatan minyak lavender.
Permen
Peppermint adalah anggota berbunga dari keluarga mint, yang tumbuh di seluruh Eropa dan Amerika Utara.
Meskipun ekstrak peppermint sering digunakan sebagai penyedap (mis. Pasta gigi atau obat kumur), minyak peppermint, yang diekstrak dari batang, daun, dan bunga tanaman mint, telah digunakan untuk mengobati penyakit saluran cerna, terutama sindrom iritasi usus besar (IBS). dan gangguan pencernaan.
Minyak peppermint juga telah digunakan untuk mengobati sakit kepala, terutama sakit kepala tipe tegang.
Bukti ilmiah
Dua penelitian lama menemukan bahwa mengoleskan minyak peppermint ke kulit efektif meredakan nyeri sakit kepala tipe tegang. Salah satu studi tersebut bahkan membandingkan keefektifan sediaan minyak peppermint 10% dengan Tylenol (acetaminophen).
Dalam penelitian tersebut, 41 peserta dengan sakit kepala tipe tegang diacak untuk menerima dua kapsul yang setara dengan 1.000 miligram (mg) Tylenol atau dua kapsul plasebo. Selain itu, peserta secara acak menerima aplikasi kulit minyak peppermint atau larutan plasebo.
Larutan minyak atau plasebo disebarkan ke seluruh dahi dan pelipis dan diulangi setelah 15 menit dan kemudian 30 menit. Para partisipan kemudian mencatat intensitas nyeri mereka setiap 15 menit selama satu jam.
Dibandingkan dengan plasebo, minyak peppermint secara signifikan mengurangi intensitas sakit kepala setelah 15 menit, dan pengurangan rasa sakit ini berlanjut selama periode pengamatan satu jam. Menariknya, tidak ditemukan perbedaan manfaat antara minyak peppermint dan Tylenol.
Keamanan
Meskipun tidak ada efek samping dari minyak peppermint yang dilaporkan dalam penelitian di atas, penting untuk dicatat bahwa minyak peppermint dapat menjadi racun dan, pada dosis tinggi, bahkan berakibat fatal.
Selain itu, dalam penelitian ilmiah lainnya, minyak peppermint telah dikaitkan dengan beberapa efek samping, seperti:
- Reaksi alergi
- Maag
- Terbakar di sekitar area anus
- Penglihatan kabur
- Mual
- Muntah
- Gagal ginjal
Selain itu, minyak peppermint dikontraindikasikan pada orang dengan riwayat batu empedu atau radang kandung empedu (kolesistitis), dan karena dapat memicu menstruasi, minyak peppermint sebaiknya dihindari selama kehamilan.
Terakhir, minyak peppermint juga tidak boleh dikonsumsi atau digunakan di dekat wajah bayi dan anak-anak, karena dapat menyebabkan masalah pernapasan.
Minyak peppermint topikal dapat meredakan sakit kepala tipe tegang, dan bahkan mungkin seefektif Tylenol. Meskipun seperti minyak esensial lavender, studi ini adalah studi kecil-besar diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan tersebut.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Meskipun menggunakan minyak esensial, seperti lavendel atau peppermint, untuk membantu meredakan serangan migrain atau sakit kepala adalah terapi pelengkap yang masuk akal, penting untuk memastikan bahwa Anda hanya menggunakannya di bawah bimbingan dokter.
Meskipun minyak esensial tidak memerlukan resep, mereka dapat menjadi racun dan menyebabkan bahaya jika digunakan secara tidak benar atau pada individu dengan kondisi medis tertentu. Mereka juga dapat mengganggu obat yang Anda minum dan, bagi sebagian orang, aroma minyak esensial tertentu secara paradoks dapat memicu sakit kepala atau migrain.