Isi
- Apa itu tennis elbow?
- Apa penyebab tennis elbow?
- Apa saja gejala tennis elbow?
- Bagaimana tenis siku didiagnosis?
- Bagaimana cara merawat tennis elbow?
- Apa yang dapat saya lakukan untuk mencegah tennis elbow?
- Kapan saya harus menelepon penyedia layanan kesehatan saya?
- Poin-poin penting tentang epikondilitis lateral
Apa itu tennis elbow?
Epikondilitis lateral, umumnya dikenal sebagai tennis elbow, adalah pembengkakan pada tendon yang membengkokkan pergelangan tangan Anda ke belakang menjauh dari telapak tangan.
Tendon adalah tali jaringan keras yang menghubungkan otot ke tulang. Tendon yang paling mungkin terlibat dalam tennis elbow disebut ekstensor carpi radialis brevis. Tennis elbow biasanya didiagnosis pada pria dan wanita antara usia 30 dan 50 tahun.
Apa penyebab tennis elbow?
Tennis elbow, seperti namanya, sering kali disebabkan oleh kekuatan raket tenis yang memukul bola dalam posisi backhand. Otot lengan bawah Anda, yang menempel pada bagian luar siku Anda, bisa menjadi sakit karena ketegangan yang berlebihan. Saat melakukan pukulan backhand dalam tenis, tendon yang menggelinding di ujung siku kita bisa rusak. Tennis elbow dapat disebabkan oleh:
Pukulan backhand yang tidak tepat
Otot bahu dan pergelangan tangan yang lemah
Menggunakan raket tenis yang digantung terlalu kencang atau terlalu pendek
Olahraga raket lainnya, seperti racquetball atau squash
Memukul bola keluar dari tengah raket, atau memukul bola yang berat dan basah
Namun, banyak orang yang menderita tennis elbow tidak bermain tenis. Masalahnya bisa disebabkan oleh gerakan berulang apa pun. Penyebab lain dari tennis elbow meliputi:
Melukis dengan kuas atau roller
Mengoperasikan gergaji mesin
Sering menggunakan perkakas tangan lainnya secara teratur
Menggunakan gerakan tangan berulang dalam berbagai profesi, seperti pemotong daging, musisi, dokter gigi, dan tukang kayu
Apa saja gejala tennis elbow?
Berikut ini adalah gejala tennis elbow yang paling umum. Namun, Anda mungkin mengalami gejala yang berbeda.
Pada awalnya, Anda mungkin mengalami nyeri, rasa terbakar, atau nyeri di bagian luar lengan bawah dan siku. Seiring waktu, rasa sakitnya semakin parah. Jika Anda melanjutkan aktivitas yang menyebabkan kondisi Anda, rasa sakit dapat menyebar ke pergelangan tangan Anda, bahkan saat istirahat. Rasa sakit juga bisa terus berlanjut saat Anda meletakkan lengan dan telapak tangan di atas meja, lalu mencoba mengangkat tangan melawan perlawanan. Anda mungkin juga merasakan sakit saat mencoba mengangkat dan menggenggam benda kecil, seperti cangkir kopi. Cengkeraman yang lemah adalah gejala lain dari tennis elbow.
Gejala tennis elbow mungkin menyerupai masalah atau kondisi medis lainnya. Selalu temui penyedia layanan kesehatan Anda untuk diagnosis.
Bagaimana tenis siku didiagnosis?
Penyedia layanan kesehatan Anda biasanya dapat mendiagnosis siku tenis Anda dengan pemeriksaan fisik. Dalam beberapa kasus, Anda dapat melakukan tes tertentu, seperti:
X-ray untuk melihat tulang siku Anda untuk melihat apakah Anda menderita radang sendi di siku Anda.
Magnetic resonance imaging (MRI) dapat menunjukkan tendon Anda dan seberapa parah kerusakannya. MRI leher Anda dapat menunjukkan apakah radang sendi di leher Anda, atau masalah cakram di tulang belakang Anda yang menyebabkan nyeri lengan Anda.
Elektromiografi (EMG) siku Anda mungkin menunjukkan apakah Anda memiliki masalah saraf yang mungkin menyebabkan rasa sakit Anda.
Bagaimana cara merawat tennis elbow?
Penting untuk menghindari gerakan yang menyebabkan cedera Anda. Perawatan mungkin termasuk:
Istirahat dan hentikan aktivitas yang menghasilkan gejala
Paket es (untuk mengurangi peradangan)
Latihan penguatan dan peregangan
Obat anti-inflamasi (seperti ibuprofen atau naproxen)
Jika perawatan ini tidak berhasil, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin berbicara dengan Anda tentang:
Bracing area agar tetap diam selama beberapa minggu atau penggunaan brace khusus untuk aktivitas
Suntikan steroid untuk membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri
Jenis USG khusus yang dapat membantu memecah jaringan parut, meningkatkan aliran darah, dan mempercepat penyembuhan
Operasi (jarang diperlukan)
Apa yang dapat saya lakukan untuk mencegah tennis elbow?
Jaga agar lengan Anda fleksibel dan kuat
Hindari gerakan berulang
Lakukan pemanasan sebelum berolahraga atau menggunakan lengan untuk olahraga atau gerakan berulang lainnya
Jika Anda memainkan olahraga raket, pastikan peralatan Anda tepat untuk Anda
Kapan saya harus menelepon penyedia layanan kesehatan saya?
Jika nyeri atau kesulitan bergerak memengaruhi aktivitas rutin Anda sehari-hari
Jika rasa sakit Anda tidak kunjung membaik, atau bertambah buruk dengan pengobatan
Anda melihat tonjolan atau benjolan di lengan Anda
Poin-poin penting tentang epikondilitis lateral
Epikondilitis lateral, atau tennis elbow, adalah pembengkakan atau robeknya tendon yang membengkokkan pergelangan tangan Anda ke belakang menjauh dari telapak tangan.
Ini disebabkan oleh gerakan berulang dari otot lengan bawah, yang menempel di bagian luar siku Anda. Otot dan tendon menjadi sakit karena ketegangan yang berlebihan.
Gejala berupa nyeri, rasa terbakar, atau nyeri di bagian luar lengan bawah dan siku. Ini semakin parah dan dapat menyebar ke pergelangan tangan jika orang tersebut melanjutkan aktivitas yang menyebabkan kondisi tersebut. Genggaman mungkin menjadi lemah.
Epikondilitis lateral didiagnosis dengan pemeriksaan sendi siku. Penyedia layanan kesehatan mungkin memerlukan rontgen atau MRI untuk mengetahui penyebab masalahnya. EMG dapat dilakukan untuk mencari masalah saraf.
Epikondilitis lateral dapat diobati dengan istirahat dan obat-obatan untuk membantu peradangan. Latihan sering membantu juga. Pembedahan dapat dilakukan untuk memperbaiki tendon, meskipun jarang.
Anda dapat membantu mencegah epikondilitis lateral dengan melakukan hal-hal seperti pemanasan sebelum berolahraga atau olahraga, meningkatkan aktivitas secara perlahan, menggunakan peralatan yang tepat untuk aktivitas, dan memperkuat otot lengan Anda.
Ikuti rekomendasi penyedia layanan kesehatan Anda untuk beristirahat dan mengatasi rasa sakit dan bengkak. Beri tahu penyedia layanan kesehatan Anda jika strategi ini tidak membantu mengurangi rasa sakit, bengkak, dan hilangnya fungsi.