Isi
- Keuntungan sehat
- Kemungkinan Efek Samping
- Dosis dan Persiapan
- Apa yang dicari
- Pertanyaan Lain
- Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Ginseng Korea tersedia dalam dua bentuk berbeda berdasarkan persiapan, termasuk ginseng putih dan ginseng merah Korea (KRG). Masing-masing dari dua bentuk ginseng Korea (putih dan merah) bervariasi dalam komposisi serta manfaat kesehatan yang ditawarkan.
Penting untuk tidak mengacaukan ginseng Korea dengan jenis ginseng lainnya, termasuk ginseng China (Panax notoginseng), Siberia (Eleutherococcus senticosus), Amerika (Panax quinquefolius), atau Himalaya (Panax pseudoginseng), yang masing-masing memberikan efek khusus pada tubuh. Ginseng Siberia tidak berhubungan dengan Panax ginseng.
Keuntungan sehat
Akar tanaman ginseng Korea, termasuk akar lateral yang lebih kecil, adalah bagian yang digunakan untuk khasiat obatnya; telah lama sangat dihargai karena penggunaannya dalam sediaan pengobatan tradisional Tiongkok.
Dari 13 tanaman dalam genera Panax, hanya lima yang digunakan secara medis dalam pengobatan tradisional Tiongkok, dan ginseng Korea adalah yang paling banyak digunakan, menurut Farmakope Klinik Korea.
Latar Belakang
Ginseng Korea adalah tanaman tahunan (tanaman yang hidup setidaknya selama dua tahun, dan seterusnya) yang tumbuh di pegunungan di Asia Timur. Tumbuh dengan baik di daerah pegunungan Korea, Cina, dan Rusia yang lembab dan teduh.
Tanaman tumbuh setinggi 2 kaki atau lebih tinggi dan memiliki daun hijau tua dengan kelompok beri merah. Penampilan luar akar berkerut dan berkerut serta rasanya agak manis dengan after taste yang pahit.
Ginseng Korea telah digunakan selama ribuan tahun dalam nedicine tradisional Tiongkok untuk mengobati berbagai macam penyakit dan meningkatkan kesehatan.
Penggunaan utama ginseng dalam pengobatan tradisional Tiongkok adalah untuk pengobatan kelemahan dan kelelahan.
Panax berasal dari kata Yunani, yang diterjemahkan secara bebas sebagai "penyembuhan menyeluruh". Terjemahan bahasa Inggris untuk ginseng (rénshen dalam bahasa China) adalah "man-root". Terjemahan literal bahasa Inggris untuk istilah Panax ginseng adalah "akar manusia yang menyembuhkan."
Ginseng Merah Korea (KRG)
Tanaman akar ginseng harus tumbuh selama empat hingga lima tahun sebelum siap digunakan dalam bentuk tambahan. Ini biasanya berarti harga tinggi untuk bentuk ginseng berkualitas.
Jika akar ginseng dikeringkan - tetapi tidak diproses lebih lanjut - disebut ginseng putih. Saat diproses lebih lanjut dengan panas dan kemudian dikeringkan, ini disebut sebagai ginseng merah (karena berubah warna selama proses pemanasan).
Panax ginseng diolah dengan panas berubah menjadi bentuk ginseng yang disebut ginseng merah Korea. KRG mengandung beberapa sifat bioaktif unik yang berbeda dari ginseng putih Korea biasa, seperti sifat antiinflamasinya yang tinggi. KRG juga dapat diobati dengan proses fermentasi yang dianggap lebih meningkatkan tindakan antiinflamasinya.
Untuk memahami perbedaan antara ginseng Korea dan ginseng merah Korea, pertimbangkan bagaimana berbagai bentuk teh berevolusi dari tanaman teh yang sama tetapi berbeda karena metode pemrosesannya. Misalnya, file Camellia sinensis Tanaman bisa dibuat menjadi teh hijau, teh putih, atau teh hitam tergantung cara pengolahannya.
Obat Kesejahteraan
Ginseng Korea biasanya disebut sebagai obat kesehatan secara keseluruhan. Ini karena mempengaruhi beberapa sistem di dalam tubuh (seperti sistem imun, sistem reproduksi, dan sistem saraf).
Ginseng telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional Tiongkok untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Ini telah digunakan untuk membantu melawan stres, menurunkan gula darah, serta mengobati disfungsi ereksi pria dan banyak kondisi lainnya. Ginseng Korea dikenal karena kemampuannya membantu mengatur suasana hati, memperkuat sistem kekebalan, dan meningkatkan kognisi.
Penggunaan tradisional ginseng Korea meliputi:
- Fungsi dan ketahanan
- Peradangan
- Kinerja (tidak didukung oleh studi penelitian klinis)
- Energi
- Keadaan mood negatif (seperti kecemasan dan depresi)
- Kesehatan seksual pria (data tidak signifikan untuk mendukung klaim sepenuhnya)
Penggunaan Medis
Meskipun ginseng merah Korea tidak disetujui FDA untuk pengobatan disfungsi ereksi, namun dianggap dapat memperbaiki kondisi sekaligus meningkatkan kewaspadaan mental. Ada penelitian yang mendukung penggunaannya dalam memperbaiki disfungsi ereksi pria, namun diperlukan lebih banyak bukti untuk lebih lanjut mendukung klaim ini:
- Disfungsi ereksi
- Diabetes
- Depresi
- Mati haid
- Penyakit jantung
- Pencegahan pilek dan flu (bukti yang bertentangan dari studi penelitian klinis)
- Kanker (kurangnya bukti penelitian klinis yang substansial; namun, satu penelitian menemukan bahwa ginseng dapat membantu mengurangi kelelahan pada pasien kanker)
Studi Penelitian
Komponen aktif utama ginseng Korea adalah molekul yang disebut ginsenosides, yang "telah terbukti memiliki berbagai efek menguntungkan, termasuk efek anti-inflamasi, antioksidan, dan antikanker. Hasil studi penelitian klinis menunjukkan bahwa Panax ginseng dapat meningkatkan fungsi psikologis, fungsi kekebalan, dan kondisi yang terkait dengan diabetes, ”kata Dr. David Kiefer, M.D.
Ada lebih banyak penelitian tentang ginseng Korea daripada jenis ginseng lainnya. Contoh dari beberapa studi ciri penting termasuk yang berikut ini.
Sebuah studi terhadap relawan muda dan sehat menemukan bahwa dosis tunggal Panax ginseng telah menunjukkan peningkatan kognitif. Penelitian ini juga mengungkapkan bahwa pengobatan 200 mg dan 400 mg menyebabkan penurunan gula darah yang signifikan.
Dalam studi double-blind (studi standar emas) dari 384 wanita pasca menopause, Panax ginseng tidak ditemukan untuk memperbaiki gejala menopause atau mempengaruhi fungsi hipotalamus (mengontrol proses metabolisme). Panax ginseng Namun, terbukti signifikan dalam mengurangi depresi dan meningkatkan kesehatan wanita secara keseluruhan selama menopause.
Dalam sebuah studi tahun 2011 terhadap mereka yang menderita serangan jantung (infark miokard) dan diberi 3 gram ginseng merah Korea setiap hari, subjek ditemukan mengalami peningkatan cadangan aliran koroner (peningkatan aliran darah di arteri koroner) Subjek penelitian juga ditemukan mengalami peningkatan jumlah sel kekebalan setelah mengonsumsi ginseng merah Korea.
Satu studi menemukan bahwa fungsi sosial, suasana hati, dan kognisi meningkat lebih dari dengan plasebo setelah empat minggu pemakaian Panax ginseng pada 200 mg per hari Penelitian yang sama menemukan bahwa setelah delapan minggu, manfaatnya mulai menurun dan menjadi lebih seperti efek plasebo.
Kemungkinan Efek Samping
Ada beberapa efek samping yang telah dilaporkan dari penggunaan ginseng Korea, ini termasuk:
- Insomnia (efek samping yang paling umum)
- Meningkatkan efek samping kafein (seperti gelisah)
- Sakit kepala
- Diare
- Agitasi
- Mual
- Masalah menstruasi
- Pendarahan vagina
- Nyeri payudara
- Pusing
- Peningkatan atau penurunan tekanan darah
Efek Samping Serius
Meskipun ginseng umumnya dianggap aman - terutama bila dikonsumsi dalam waktu singkat - reaksi serius dapat terjadi. Penting untuk berhenti mengonsumsi suplemen dan segera mencari pertolongan medis jika salah satu dari gejala berikut terjadi:
- Detak jantung tidak teratur dan cepat
- Reaksi alergi yang serius (ruam, gatal, atau bengkak di sekitar wajah, bibir, lidah, dan tenggorokan saat menyebar ke tubuh bagian atas, pusing, atau masalah pernapasan)
Tanda Overdosis
Mungkin terjadi overdosis pada ginseng Korea. Inilah alasan mengapa para ahli merekomendasikan untuk beristirahat secara teratur dari penggunaan ramuan harian. Tanda dan gejala toksisitas atau overdosis mungkin termasuk:
- Mual dan muntah
- Kegelisahan
- Sifat lekas marah
- Demam
- Peningkatan tekanan darah dan respirasi (pernapasan)
- Perubahan detak jantung
- Ketidakmampuan untuk mengontrol fungsi kemih atau usus
- Sianosis (perubahan warna kebiruan di sekitar bibir dan kuku)
- Kulit memerah (terutama di bagian wajah dan leher)
- Kejang (kejang)
- Delirium (keadaan pikiran yang sangat terganggu yang ditandai dengan kegelisahan, delusi, ilusi, atau ucapan yang tidak koheren)
Kontraindikasi
Selalu ikuti petunjuk dari penyedia layanan kesehatan yang meresepkan tentang semua jenis makanan, minuman (seperti minuman beralkohol atau minuman berkafein), atau pembatasan aktivitas serta kontraindikasi obat (obat yang tidak boleh dikonsumsi dengan obat atau suplemen lain).
Obat-obatan (seperti hipoglikemik oral dan insulin) dan herbal atau suplemen lain yang menurunkan gula darah tidak boleh dikonsumsi dengan ginseng Korea. Tanyakan kepada dokter naturopati terpercaya tentang penggabungan ginseng Korea dengan obat-obatan herbal lain untuk memeriksa interaksi.
Tindakan Pencegahan Lainnya
Ada beberapa kondisi kesehatan di mana ginseng tidak boleh dikonsumsi tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan penyedia layanan kesehatan. Ini termasuk:
- Masalah tekanan darah
- Kondisi jantung (seperti aritmia atau penyakit jantung rematik)
- Masalah pembekuan atau pendarahan
- Skizofrenia
- Gangguan sistem kekebalan (seperti lupus, rheumatoid arthritis, atau multiple sclerosis)
- Kondisi wanita yang dipengaruhi oleh estrogen (seperti fibroid rahim, kanker payudara, kanker rahim atau kanker ovarium, atau endometriosis)
- Diabetes (Ginseng Korea dapat menurunkan gula darah)
- Insomnia
Jangan mengonsumsi ginseng Korea dengan:
- Aspirin (aspirin menyebabkan penurunan waktu pembekuan darah untuk mencegah penggumpalan darah, dan dalam kasus yang jarang terjadi, ginseng dapat menyebabkan perdarahan)
- Phenelzine (Nardil) dan warfarin (Coumadin) karena dapat meningkatkan perdarahan
- Semua jenis obat jantung seperti nifedipine (penghambat saluran kalsium)
Jangan mengonsumsi ginseng Korea saat:
- Minum minuman beralkohol
- Minum minuman berkafein
- Merokok ganja atau menggunakan ganja
- Operasi terjadwal atau perawatan gigi akan segera terjadi (hentikan penggunaan ginseng setidaknya dua minggu sebelumnya)
Dosis dan Persiapan
Ginseng Korea biasanya dibuat menjadi bentuk bubuk dari akar kering dan diminum sebagai suplemen. Meskipun ada tingtur (sediaan cair yang dibuat dengan alkohol) dan bentuk teh tersedia, sebagian besar studi penelitian klinis dilakukan dengan menggunakan ginseng dalam bentuk bubuk / suplemen.
Ginseng harus disimpan pada suhu kamar dan tetap kering, jauh dari panas.
Selalu minum ginseng Korea (dan suplemen herbal lainnya) seperti yang diarahkan oleh penyedia layanan kesehatan. Dosis rata-rata ginseng Korea adalah sekitar 200 hingga 400 mg per hari sebagai suplemen herbal promosi / pencegahan kesehatan secara keseluruhan. Dosis 400 mg dapat memberikan manfaat kognitif tertinggi dari ginseng Korea.
Pakar medis lain merekomendasikan 200 mg per hari dan menyarankan istirahat dua minggu dari mengonsumsi ginseng setiap dua hingga tiga minggu. Hal ini untuk menghindari kemungkinan mendapatkan reaksi toksik dari penumpukan ginseng di dalam tubuh. “Sebagian besar penelitian yang dipublikasikan menggunakan ekstrak ginseng Panax standar dengan dosis 200 mg per hari,” kata Dokter Keluarga Amerika.
Jangan mengonsumsi ginseng Korea sebelum tidur karena efek samping insomnia telah dilaporkan. Selain itu, jangan mengonsumsi ginseng Korea untuk jangka waktu lama (tidak lebih dari tiga bulan). Pastikan untuk mendiskusikan tindakan pencegahan keamanan khusus mengambil ginseng Korea dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
Apa yang dicari
Saat mempertimbangkan suplemen herbal apa pun, dosis, potensi, dan kemurnian produk tidak dapat diabaikan.
Untuk memastikan produk yang memberikan keamanan dan kualitas, penting untuk memperhatikan rasio ginsenoside dan kualitas suplemen ginseng. Standar Panax ginseng C.A. Ekstrak akar Meyer G115, (merek dagang Pharmaton SA) digunakan dalam banyak uji coba penelitian klinis, menurut Examine.com.
Ekstraksi yang dipatenkan G115 dari Panax ginseng mengandung 4% ginsenosides (menurut berat). Ekstrak standar lainnya, yang disebut NAGE mengandung 10% ginsenosides. Kedua ekstrak tersebut telah digunakan dalam studi penelitian klinis untuk standar kualitas. Satu studi menemukan bahwa kemurnian ginsenoside dalam ekstrak ini (dalam G115 dan NAGE) berkisar antara 95% hingga 100%.
Pertanyaan Lain
Bisakah Anda menggunakan ginseng Korea jika Anda sedang hamil?
Tidak, ginseng tidak boleh digunakan selama kehamilan.
Apakah ginseng Korea masuk ke dalam ASI - jika ya, apakah aman untuk bayi yang disusui?
Tidak diketahui apakah ginseng masuk ke dalam ASI, oleh karena itu ibu menyusui sebaiknya tidak menggunakan ginseng.
Apakah ginseng Korea aman untuk anak-anak?
Tidak, jangan pernah memberikan suplemen herbal apa pun kepada anak-anak tanpa persetujuan penyedia layanan kesehatan.
Bagaimana jika Anda melewatkan satu dosis?
Jangan mengambil ginseng ekstra untuk mengganti dosis yang terlewat. Jika mendekati waktu untuk dosis berikutnya, lewati saja dosis yang terlewat.
Apa yang terjadi jika Anda overdosis?
Jika seseorang overdosis pada ginseng Korea atau suplemen herbal lainnya, penting untuk segera mencari perawatan medis darurat.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Meskipun ginseng Korea disebut-sebut efektif untuk pengobatan segala hal mulai dari flu biasa hingga kanker, bukti penelitian klinis tidak memberikan cukup dukungan untuk banyak klaim tentang keefektifan ginseng.
Faktanya, menurut penelitian, ginseng Korea paling efektif untuk gangguan mood (seperti depresi), meningkatkan sistem kekebalan, dan meningkatkan kognisi. Beberapa bukti mendukung penggunaan ginseng untuk mengatasi kelelahan (pada penderita kanker, tetapi tidak untuk orang sehat).
Seperti semua suplemen herbal lainnya, penting untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan sebelum mengonsumsi ginseng Korea.