Isi
Jika Anda tinggal di komunitas kecil atau daerah pedesaan, Anda mungkin akrab dengan pelunak air. Pelembut air adalah perangkat yang dipasang pada sistem perpipaan rumah yang dirancang untuk menghilangkan masalah tertentu yang berasal dari air yang "keras" - masalah seperti perubahan warna bak dan bak cuci, bau / rasa tidak sedap, atau pakaian kaku yang gatal (setelah dicuci).Pelembut Air dan Peningkatan Tekanan Darah
Air sadah berasal dari beberapa jenis sumur, dan istilah "sadah" mengacu pada fakta bahwa air sumur cenderung memiliki kalsium dan magnesium terlarut dalam jumlah yang cukup besar. Pelembut air bekerja dengan menghilangkan zat-zat ini, tetapi untuk melakukannya mereka harus menambahkan penggantinya. Biasanya pengganti itu adalah natrium.
Di area dengan air yang sangat sadah, air lunak yang berasal dari keran Anda sebenarnya dapat menambahkan natrium dalam jumlah yang signifikan ke dalam makanan Anda. Semakin sadah air, semakin banyak natrium yang harus ditambahkan sistem pelunakan untuk menggantikan kalsium dan magnesium terlarut.
Untuk mengetahui berapa banyak natrium yang ditambahkan pelembut Anda, Anda perlu menghubungi departemen kesehatan setempat, yang akan dapat memberi tahu Anda kandungan mineral dalam sumur Anda. Anda ingin menanyakan kesadahan air Anda dalam "butir per galon".
Anda dapat mengalikan angka ini dengan 8 untuk mengetahui berapa banyak natrium (dinyatakan dalam miligram per liter) yang ditambahkan ke air Anda dengan pelembut air Anda. Secara umum, biasanya air yang dilunakkan mengandung sekitar 12,5 mg sodium per 8oz gelas. Jika air ini dinilai sesuai dengan skala yang sama yang digunakan oleh Food and Drug Administration untuk makanan, itu akan dianggap "natrium sangat rendah".
Jika Anda tinggal di daerah yang airnya sangat sadah atau cenderung banyak minum air ledeng, natrium ekstra ini dapat mulai bertambah. Penelitian telah menunjukkan bahwa penurunan asupan natrium secara signifikan dapat menurunkan tekanan darah hingga 8 mmHg. Beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk memerangi natrium dalam air meliputi:
- Beralih ke sistem pelunakan berbasis non-garam
- Menggunakan air kemasan atau air yang disaring (filter teko sederhana dapat digunakan) untuk memasak dan minum
- Meminta tukang ledeng memutuskan sistem air dingin dari pelembut Anda, sehingga hanya air panas (digunakan untuk mandi dan mencuci) yang melunak.
Meskipun ada cara ekonomis untuk menghilangkan natrium ekstra ini dari makanan Anda, ingatlah bahwa sumber garam terbesar dalam makanan berasal dari makanan olahan dan pengocok garam.
Apa yang menyebabkan tekanan darah tinggi?
Ada dua jenis hipertensi atau tekanan darah tinggi yaitu hipertensi primer (esensial) dan hipertensi sekunder. Pada kebanyakan orang dewasa dengan hipertensi, tidak ada etiologi pasti atau penyebab yang jelas. Orang dewasa ini menderita hipertensi primer yang berkembang selama hidup.
Namun demikian, faktor-faktor seperti garam dalam mengonsumsi orang yang sensitif terhadap garam, obesitas, penuaan, stres, dan resistensi insulin (diabetes tipe 2) dapat meningkatkan tekanan darah pada penderita hipertensi esensial.
Hipertensi sekunder, bagaimanapun, dapat ditelusuri kembali ke penyebabnya. Sebagian kecil orang menderita hipertensi sekunder. Timbulnya hipertensi sekunder cepat. Hipertensi sekunder dapat dikaitkan dengan faktor-faktor berikut:
- Masalah tiroid
- Tumor kelenjar adrenal
- Masalah ginjal
- Apnea tidur obstruktif
- Obat-obatan (misalnya, pil KB, dekongestan, dan beberapa obat penghilang rasa sakit)
- Obat-obatan seperti metamfetamin atau kokain
- Penyalahgunaan atau ketergantungan alkohol
- Bagikan
- Balik
- Surel