Apakah Kafein Buruk untuk Orang dengan Penyakit Radang Usus?

Isi

• Efek Kafein pada Tubuh
• Kafein dan Sistem Pencernaan
• Kafein dan Anak-anak
• Apakah Kafein Dehidrasi?
• Kafein dan Tidur
• Interaksi Dengan Pengobatan
• Kafein dalam Budaya Kita

Stimulan yang ditemukan di banyak makanan dan minuman berbeda, kafein memengaruhi tubuh dalam beberapa cara. Kebanyakan orang tahu bahwa kafein ditemukan dalam kopi, teh, dan minuman cola, tetapi juga bisa ada dalam cokelat, es krim rasa kopi atau yogurt beku, minuman energi, dan beberapa obat (terutama obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas) . Sebanyak 85 persen orang dewasa di Amerika Serikat mengonsumsi kafein setiap hari. Di seluruh dunia, persentase orang yang menggunakan kafein melonjak hingga 90 persen.

Orang dengan penyakit radang usus (IBD), penyakit pencernaan kronis, mungkin bertanya-tanya apakah konsumsi kafein aman untuk mereka. Kafein memang memiliki efek tertentu pada kesehatan, namun penting juga untuk memperhatikan cara penyampaiannya. Makanan atau minuman yang mengandung kafein dapat berdampak besar pada gejala IBD. Seperti kebanyakan hal yang berkaitan dengan diet, moderasi adalah kuncinya, dan konsumsi kafein tidak berbeda.

Efek Kafein pada Tubuh

Kafein cenderung dilihat dari sudut pandang yang positif karena dapat meningkatkan kewaspadaan, yang pada akhirnya dapat menghasilkan kinerja yang lebih baik di tempat kerja atau sekolah. Kafein juga dapat merangsang metabolisme dan mengurangi kecemasan pada sebagian orang, namun ada juga efek negatifnya, seperti penurunan kualitas tidur. Tidur sangat penting bagi penderita IBD, dan perhatian harus diberikan untuk mengurangi potensi kafein menyebabkan gangguan tidur.

Kafein dan Sistem Pencernaan

Namun, jika menyangkut sistem gastrointestinal, makanan dan minuman yang mengandung kafein bisa menjadi masalah.Kopi, khususnya, yang mungkin mengandung antara 80 dan 130 mg kafein, telah dikaitkan dengan penyakit gastroesophageal reflux (GERD).

Beberapa orang minum kopi di pagi hari agar bisa buang air besar. Biasanya kafein dianggap yang merangsang usus, tetapi kemungkinan besar juga karena bahan kimia lain yang ditemukan dalam kopi. Bukti tampaknya mendukung gagasan bahwa kopi dapat merangsang usus besar, bahkan kopi tanpa kafein (meskipun efeknya agak menurun). Bagi penderita IBD, buang air besar lebih sering dapat menimbulkan masalah, terutama jika diare kronis sudah menjadi masalah.

Kafein dan Anak-anak

Anak-anak dengan IBD berisiko mengalami beberapa komplikasi, terutama karena kekurangan nutrisi tertentu atau malnutrisi umum. Kafein dapat menekan nafsu makan, dan dapat memperparah masalah pada anak dengan IBD, yang mungkin sudah menderita kurang nafsu makan. Anak-anak dan orang dewasa dengan IBD yang kekurangan berat badan harus lebih berhati-hati untuk memastikan bahwa mereka tidak terlalu menekan nafsu makan karena mendapatkan cukup kalori setiap hari sangat penting untuk menjaga berat badan mereka.

Apakah Kafein Dehidrasi?

Kafein bersifat diuretik: Ini menyebabkan seseorang lebih banyak buang air kecil. Tidak jelas apakah efek ini dapat menyebabkan dehidrasi. Namun, kehilangan cairan dapat menyebabkan tinja menjadi lebih keras, sehingga lebih sulit untuk dikeluarkan. Siapa pun yang cenderung mengalami sembelit harus memastikan bahwa mereka minum cukup air untuk mengimbanginya.

Kafein dan Tidur

Efek kafein pada tubuh paling tinggi sekitar satu jam setelah dicerna. Kafein tidak disimpan oleh tubuh dan akhirnya dikeluarkan melalui urin, tetapi dapat terus memiliki efek yang berlangsung selama empat hingga enam jam. Makan atau minum kafein dalam beberapa jam sebelum tidur bisa menyebabkan terganggunya tidur. Penderita IBD sudah berisiko mengalami gangguan tidur, apalagi jika terbangun di malam hari untuk ke kamar mandi.

Interaksi Dengan Pengobatan

Banyak orang lupa bahwa kafein itu sendiri adalah obat, dan oleh karena itu, dapat berinteraksi dengan resep dan obat bebas. Beberapa obat yang dapat berinteraksi dengan kafein termasuk antibiotik, Tagamet (simetidin), antikoagulan, dan penghambat oksidase monoamine (MAOI). Pasien dengan IBD harus berbicara dengan dokter mereka tentang penggunaan kafein mereka dan bagaimana hal itu dapat berinteraksi dengan obat apa pun.

Kafein dalam Budaya Kita

Di Amerika, konsumsi kafein adalah semacam ritual. Sekitar setengah dari orang Amerika minum kopi di pagi hari. Kafein pahit dan oleh karena itu sering disamarkan dengan salah satu dari rangkaian pemanis atau aditif yang memusingkan, mulai dari gula dan susu hingga madu atau aspartam. Sementara beberapa memiliki kafein pagi di rumah, yang lain pergi ke salah satu dari banyak kedai kopi atau restoran cepat saji yang menyajikan minuman berkafein. Kopi dan teh juga biasa disajikan setelah makan malam dengan hidangan penutup, atau di sore hari untuk melawan kelelahan. Peminum kopi dan teh terikat karena ketergantungan kafein mereka, seringkali meremehkannya. Namun, ketergantungan kafein bisa menjadi masalah serius, dan memutus siklus penggunaan kafein itu sulit.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Meskipun kebanyakan orang menganggap ringan penggunaan kafein, sebenarnya ini adalah topik yang harus dipertimbangkan dengan cermat. Orang dengan IBD mungkin mengalami efek positif dan negatif dari penggunaan kafein. Berapa banyak kafein yang dikonsumsi setiap hari harus didiskusikan dengan ahli gastroenterologi, untuk menilai potensi interaksi obat dan komplikasi lainnya.