Isi
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, vaginosis bakterial (BV) mempengaruhi sekitar 21 juta wanita Amerika setiap tahun. Meskipun angka itu saja dapat membuat seolah-olah BV tidak dapat dihindari, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk risiko infeksi pribadi.Ini termasuk menghindari douching untuk menjaga keseimbangan flora vagina, menggunakan kondom secara konsisten dan benar, dan mengurangi jumlah pasangan seks Anda.
Kebersihan vagina
Bakterial vaginosis disebabkan oleh ketidakseimbangan flora vagina di mana bakteri "baik" terkuras, memungkinkan bakteri berbahaya berkembang. Mengapa hal ini terjadi pada beberapa wanita dan tidak pada yang lain masih belum sepenuhnya jelas. Apa yang kita ketahui adalah bahwa praktik tertentu dapat merusak integritas flora vagina dan meningkatkan infeksi.
Untuk memastikan Anda menjaga kesehatan vagina yang optimal, ada hal-hal yang harus Anda lakukan dan hal lain yang harus Anda hindari. Diantaranya:
- Jangan lakukan douche. Sederhananya, douche vagina dapat menghilangkan banyak bakteri sehat di vagina Anda. Terlepas dari apa yang mungkin dikatakan orang kepada Anda, sebenarnya tidak perlu; vagina memiliki mekanisme pembersihan sendiri. Jangan menyerah pada kepercayaan kuno bahwa douching dapat mengurangi bau atau mengobati infeksi. Lebih sering daripada tidak, hal itu justru sebaliknya.
- Gunakan sabun lembut (atau tidak sama sekali). Segala jenis sabun dapat menguras flora vagina dan membantu memfasilitasi infeksi. Hal ini terutama terjadi pada sabun wangi, minyak mandi, dan mandi busa, yang semuanya mengandung bahan kimia yang dapat mengiritasi vagina. Alih-alih sabun, coba cuci dengan air biasa dan tangan Anda. Jika Anda memang menggunakan sabun, gunakan merek yang lebih lembut seperti Cetaphil.
- Gunakan tampon dan pembalut tanpa pewangi. Ide menempatkan parfum di dalam atau di atas vagina adalah ide yang buruk. Selalu gunakan tampon tanpa pewangi dan pastikan untuk menggantinya secara teratur. Membiarkannya lebih lama dari yang disarankan meningkatkan risiko peradangan dan mengubah pH vagina, yang keduanya dapat meningkatkan BV.
- Kenakan pakaian dalam katun. Bakteri berkembang biak dalam suhu yang lebih hangat dan iklim yang lebih lembab. Mengenakan celana dalam nilon menciptakan lingkungan yang sempurna untuk infeksi bakteri dengan terperangkap dalam panas dan kelembapan. Sebaliknya, pakaian dalam katun yang bernapas memungkinkan aliran udara bebas untuk mencegah infeksi dengan lebih baik. Anda bisa melakukan hal yang sama di malam hari dengan tidak mengenakan celana dalam. Mengenakan pakaian longgar memungkinkan udara bersirkulasi di sekitar jaringan yang meradang dapat memberikan kelegaan yang jauh lebih banyak dari rasa gatal dan ketidaknyamanan daripada mengenakan celana ketat. Pilih kain yang lebih lembut atau pilih rok untuk menghindari tekanan di selangkangan.
- Jaga latihan Anda tetap ringan untuk menghindari iritasi dan peradangan. Kenakan pakaian olahraga yang longgar dan ganti perlengkapan Anda yang berkeringat begitu Anda selesai. Mandi di gym atau segera setelah Anda sampai di rumah.
- Lap dari depan ke belakang. Setelah buang air kecil, miringkan tubuh Anda ke depan dan menjangkau di antara bokong Anda, mulai menyeka dari depan vagina ke belakang. Ini akan mencegah penumpukan bakteri berbahaya. Setelah selesai, ambil selembar kertas terpisah untuk membersihkan anus, mulai dari perineum (ruang antara vagina dan anus) dan lap kembali di antara bokong Anda. Melakukan hal itu mencegah masuknya bakteri dari anus ke dalam vagina.
- Hindari semprotan feminin.Sebagai dengan sabun beraroma, semprotan wangi ini hanya akan menyebabkan iritasi. Cara yang lebih baik untuk mengatasi bau badan adalah dengan mencuci secara teratur dengan air biasa atau sabun lembut. Anda juga dapat membawa celana dalam katun ekstra ke tempat kerja untuk diganti di tengah hari.
- Rawat gatal dengan air dingin. Memercikkan atau menyemprotkan air dingin ke vagina bisa membantu menenangkan rasa gatal lebih baik daripada menggaruk. Selalu mandi area vagina dengan posisi ke bawah dan jangan langsung masuk ke dalam vagina itu sendiri. Untuk membantu pada siang hari, basahi kain bersih dengan air es dan oleskan langsung ke vagina.
Seks yang Lebih Aman
Meski vaginosis bakterial bukanlah penyakit menular seksual (PMS), ia memiliki banyak karakteristik yang sama di mana risikonya akan meningkat seiring dengan jumlah pasangan seks yang Anda miliki.
Untuk alasan yang tidak sepenuhnya dipahami, hubungan seksual dengan pasangan yang berbeda (atau khususnya baru) dapat mengubah keseimbangan flora vagina dan mendorong perkembangan BV.
Ini, pada gilirannya, meningkatkan kerentanan Anda terhadap PMS yang sebenarnya seperti gonore, klamidia, trikomoniasis, dan HIV.
Untuk tujuan ini, selain pantang seksual, ada praktik tertentu yang dapat membantu mengurangi risiko BV:
- Batasi jumlah pasangan seks Anda. Selain itu, jika Anda memiliki pasangan baru, luangkan waktu untuk mendiskusikan riwayat seksual Anda dan apakah Anda pernah menjalani tes PMS atau tidak. Ini tidak hanya mencakup pasangan pria tetapi juga pasangan wanita. Semakin banyak informasi yang Anda miliki, semakin baik pilihan yang dapat Anda buat.
- Gunakan kondom secara konsisten. Sebuah studi 2013 dari jurnal PLoS One menemukan bahwa penggunaan kondom yang konsisten meningkatkan kolonisasiLactobacillus crispatus di dalam vagina dan dapat melindungi dari bakterial vaginosis (BV). Meskipun Anda harus menggunakan kondom secara konsisten, Anda juga perlu mengetahui cara menggunakannya dengan benar.
- Hindari kondom atau pelumas beraroma. Produk baru ini tidak hanya tidak cocok untuk seks yang lebih aman, tetapi juga mengandung gula dan bahan kimia lain yang dapat mengubah pH vagina Anda secara signifikan. Saat memilih pelumas, selalu gunakan yang biasa, berbahan dasar air. Pelumas berbahan dasar minyak dapat dengan cepat menurunkan ikatan kimia dalam lateks dan menyebabkan kondom rusak.
- Hindari IUD. Intrauterine device (IUD) adalah bentuk kontrasepsi yang efektif tetapi mungkin perlu dihindari pada wanita dengan infeksi BV berulang atau yang mengalami perdarahan tidak teratur saat menggunakan IUD. Sebuah studi tahun 2012 dari St. Louis School of Medicine menyimpulkan bahwa pengguna IUD yang mengalami perdarahan tidak teratur dan ketidakseimbangan flora vagina (biasanya tanpa gejala) memiliki kemungkinan dua kali lebih besar untuk mengembangkan BV dibandingkan wanita yang menggunakan bentuk kontrasepsi lain.
Mengatasi
Bakteri vaginosis mempengaruhi lebih dari sekedar kesehatan fisik Anda; hal itu juga dapat merusak kesehatan emosional Anda.
Menurut penelitian dari Monash University dan University of Melbourne di Australia, wanita yang mengalami BV berulang umumnya melaporkan bahwa gejala tersebut membuat mereka merasa malu, "kotor", dan tidak sadar akan bau dan keputihan vagina.
Mungkin dampak terbesarnya adalah pada harga diri dan kehidupan seks seorang wanita, dengan banyak orang menghindari aktivitas seksual, terutama seks oral, karena rasa malu atau kesadaran diri.
Terlepas dari tantangan dan frustrasi ini, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengontrol gejala BV Anda dengan lebih baik:
- Dapatkan perawatan. Jelas, satu-satunya cara untuk mengatasi gejala BV adalah memberantas infeksi. Pemberian antibiotik oral atau topikal jangka pendek biasanya dapat membantu. Jika Anda memulai pengobatan, jangan pernah berhenti di tengah jalan, bahkan jika gejala hilang. Jika Anda melakukannya, Anda tidak hanya berisiko kambuh, Anda juga dapat mengembangkan bakteri yang kebal antibiotik, membuat infeksi semakin sulit diobati di lain waktu.
- Minum probiotik setiap hari. Probiotik yang ditemukan dalam makanan seperti yogurt atau suplemen nutrisi yang dijual bebas mengandung bakteri dan ragi hidup yang dapat membantu Anda menjaga pencernaan tetap normal. Mereka juga dapat membantu menjaga flora vagina. Meskipun probiotik tidak dapat mengatasi infeksi aktif, tinjauan studi klinis tahun 2014 menyimpulkan bahwa penggunaan probiotik oral setiap hari dapat membantu mencegah infeksi BV atau mendukung terapi antibiotik.
- Bicaralah dengan pasangan Anda. Cara terbaik untuk mengurangi rasa malu dan malu adalah berbicara dengan pasangan Anda dan jujur tidak hanya tentang apa yang Anda alami tetapi apa yang Anda rasakan. Menurut penelitian di Australia, meski banyak pasangan tidak memahami apa itu BV, sebagian besar tidak ingin wanita merasa tidak nyaman atau terhambat karenanya. Dengan membiarkan pasangan Anda masuk, dia bisa menjadi bagian dari solusi.
Panduan Diskusi Dokter Bakteri Vaginosis
Dapatkan panduan cetak kami untuk janji dengan dokter Anda berikutnya untuk membantu Anda mengajukan pertanyaan yang tepat.
