Isi
- RLS vs. Kram Kaki
- Penyebab
- Sabun sebagai Pengobatan yang Mungkin
- Bukti Apa yang Dibutuhkan
- Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Pelajari tentang praktik pengobatan rumahan ini, kekuatan bukti di baliknya, dan apakah itu sesuatu yang benar-benar dapat membantu Anda untuk tidur lebih nyenyak.
RLS vs. Kram Kaki
Pertama, pastikan untuk memahami perbedaan antara sindrom kaki gelisah dan kram kaki nokturnal. RLS didefinisikan oleh perasaan tidak nyaman yang terkait dengan keinginan untuk bergerak yang paling sering terjadi pada malam hari saat berbaring.
Ini terjadi selama terjaga dan biasanya lega dengan gerakan, terutama dengan bangun dan berjalan atau menggeser kaki. Ini mungkin disebabkan oleh kekurangan zat besi dan kondisi medis lainnya.
Sebaliknya, kram kaki ditandai dengan kejang otot kaki atau tungkai yang tiba-tiba dan nyeri. Ini biasanya berlangsung selama beberapa detik, tetapi rasa sakitnya bisa bertahan lebih lama. Kram kaki memiliki penyebab yang berbeda-beda dan dapat diredakan dengan meregangkan otot. Mereka semakin umum seiring bertambahnya usia.
Penyebab
Penyebab kaki gelisah dan kram kaki rumit dan tidak sepenuhnya dipahami. Ada beberapa bukti bahwa zat besi yang rendah berkontribusi pada gejala RLS. Mungkin karena masalah dengan neurotransmitter yang disebut dopamin.
Mungkin juga ada hubungan dengan masalah pada sistem saraf perifer atau pusat, karena dapat dilihat terkait dengan neuropati perifer dan kondisi lain seperti sklerosis ganda dan penyakit Parkinson. Ini mungkin jalur terakhir dari berbagai penyebab.
Kram kaki sering dianggap disebabkan oleh elektrolit yang rendah seperti kalsium, magnesium, dan kalium dan disebabkan oleh dehidrasi atau aktivitas fisik, seperti berdiri dalam waktu lama. Kondisi medis seperti diabetes, penyakit hati, atau gagal ginjal yang memerlukan dialisis berhubungan dengan kram kaki.
Mirip dengan RLS, penyebab pasti dari kram kaki tidak diketahui dan dapat terjadi karena beberapa masalah yang berbeda.
Sabun sebagai Pengobatan yang Mungkin
Karena dasar ilmiah untuk kondisi ini tidak mapan, kesenjangan dalam pengetahuan dapat diisi oleh kepercayaan tradisional, pengalaman anekdot pribadi, dan pengobatan alternatif.
Program televisi seperti Dr. Oz dan Dokter pernah membahas tentang penggunaan sabun untuk meredakan kondisi tersebut. Ini adalah topik populer di forum diskusi dan utas komentar. Tetapi dalam meninjau topik tersebut, hanya ada sedikit penelitian yang dapat diakses: hanya satu rangkaian kasus yang mengevaluasi tambalan kulit beraroma sabun untuk digunakan untuk mengobati kram yang berkaitan dengan periode menstruasi.
Tidak ada alasan yang jelas untuk menempatkan sabun di tempat tidur sebagai cara untuk mengobati kaki gelisah atau kram kaki.
Beberapa orang berpendapat bahwa sabun entah bagaimana mengubah kimiawi kaki, mungkin melalui transfer ion dari sabun ke sistem saraf. Sebagai aturan umum, tubuh kita tidak bekerja dengan osmosis-kita tidak bisa begitu saja menyerap "humor" dari sebatang sabun yang diletakkan di dekat kita di tempat tidur.
Saran untuk meletakkannya di kaki tempat tidur, di bawah seprai, atau bahkan di kaus kaki, mengungkapkan ketidakkonsistenan yang merusak dasar rasional untuk pengobatannya. Bagaimana sabun dalam kaus kaki bisa bekerja sebaik batang yang diletakkan di bawah seprai atau yang digantung di antara kaki bagian bawah Anda?
Bukti Apa yang Dibutuhkan
Standar emas untuk bukti penelitian ilmiah adalah uji coba terkontrol secara acak. Dalam kasus ini, akan ada dua kelompok serupa dengan keluhan kaki gelisah atau kram kaki dan separuh subjek akan menggunakan sabun dan separuh lainnya akan menggunakan plasebo, seperti mungkin potongan plastik yang berbentuk serupa.
Kemudian, hasil akan dipelajari, membandingkan pengurangan gejala dari masing-masing kelompok. Idealnya, subjek akan dibutakan, tidak tahu apakah mereka menggunakan sabun atau plasebo.
Studi-studi ini belum dilakukan dan agak tidak mungkin pendanaan akan dijamin untuk melakukan penelitian karena tidak ada dasar ilmiah untuk mempertimbangkan bahwa sabun mungkin berfungsi.
Pentingnya Uji Klinis Double-Blind, Placebo-ControlledSebuah Kata Dari Sangat Baik
Meskipun tidak ada salahnya menempatkan sabun di tempat tidur Anda, itu tidak mungkin menghasilkan bantuan apa pun. Jika gejala Anda berlanjut, bicarakan dengan dokter Anda atau spesialis tidur tentang pilihan pengobatan tambahan (lebih terbukti) untuk kaki gelisah atau kram kaki.