Isi
Neti pot telah lama digunakan selama berabad-abad dalam Ayurveda (pengobatan tradisional India) dan menawarkan cara non-invasif untuk mengobati gejala hidung tanpa obat. Praktik ini terkadang juga digunakan untuk tujuan keagamaan.Apa Itu Neti Pot?
Neti pot adalah wadah yang digunakan untuk membantu membersihkan saluran hidung yang disebabkan oleh alergi, postnasal drip, infeksi sinus, dan masuk angin. Air garam dan bahan lainnya disalurkan ke satu lubang hidung dan dilepaskan dari lubang hidung lainnya.
Manfaat
Sampai saat ini, beberapa penelitian telah mengamati secara dekat manfaat menggunakan neti pot. Banyak penelitian yang tersedia kontradiktif atau tidak meyakinkan.
Diantaranya, review tahun 2007 diterbitkan di Database Cochrane untuk Tinjauan Sistematis menyimpulkan bahwa irigasi hidung terbukti efektif dalam mengobati rinosinusitis kronis dan bahwa manfaat pengobatan cenderung "lebih besar daripada kerugian bagi sebagian besar pasien".
Ulasan 2010, juga diterbitkan di Database Cochrane untuk Tinjauan Sistematis, sampai pada kesimpulan yang berbeda dan menemukan "bukti terbatas" bahwa irigasi hidung dapat memperbaiki gejala infeksi saluran pernapasan bagian atas.
Pada 2016, Cochrane editor mencabut review 2007 asli dan menggantinya dengan data yang menunjukkan bahwa irigasi saline kurang efektif daripada semprotan steroid yang dijual bebas.Sementara irigasi volume besar-150 milimeter (5 ons cairan) per hari-menunjukkan janji dibandingkan dengan plasebo, efeknya tampak memudar semakin lama prosedur itu digunakan.
Persiapan
Saat ini, alat irigasi hidung banyak tersedia di toko-toko. Namun, Anda juga bisa membuat bilasan air asin sendiri selama menggunakan air dan peralatan yang steril. Jika Anda tidak memiliki neti pot, Anda dapat melakukan irigasi hidung dengan spuit nasal bulb.
Akademi Alergi, Asma, dan Imunologi Amerika menyarankan rasio garam, air, dan soda kue berikut untuk larutan saline hidung pada orang dewasa:
- 1/2 sendok teh tidak beryodium garam
- 8 ons steril air suhu kamar
- 1/3 sendok teh soda kue
Instruksi
Neti pot relatif mudah digunakan, tetapi perlu waktu lama untuk menyesuaikannya. Beberapa orang merasa sensasi itu meresahkan dan tidak menyenangkan; yang lain melihatnya sebagai pembersihan dan pemulihan. Untuk melakukan irigasi hidung dengan neti pot:
- Campur semua bahan dalam wadah steril.
- Berdiri di atas wastafel. Posisikan kepala Anda sehingga Anda melihat ke arah wastafel, kemudian putar kepala Anda sehingga salah satu lubang hidung berada di atas lubang hidung lainnya.
- Tempatkan cerat ke dalam lubang hidung bagian atas. Hindari menekan septum (bagian tengah yang membagi dua lubang hidung).
- Bernapas melalui mulut, angkat gagang neti pot, biarkan larutan masuk ke lubang hidung bagian atas dan tiriskan dari lubang hidung yang berlawanan.
- Lanjutkan proses ini sampai Anda menggunakan sekitar setengah dari bilas air asin.
- Ulangi langkah-langkah untuk lubang hidung lainnya.
- Setelah selesai, tiup hidung Anda dengan lembut dan kumurlah dengan air.
Jika ada sensasi menyengat atau terbakar, kurangi jumlah garam hingga setengahnya dan kurangi frekuensi penggunaan.
Efek Samping dan Resiko
Menggunakan neti pot dapat menyebabkan tersedak atau sakit telinga. Jika Anda mengalami salah satu dari gejala ini, kemungkinan besar Anda melakukan prosedur ini terlalu keras. Neti pot juga dapat menyebabkan cairan mengalir ke bagian belakang tenggorokan, menyebabkan batuk. Anda biasanya dapat mengatasi kedua masalah ini dengan menuangkan air sedikit lebih lambat.
Kekhawatiran yang lebih besar adalah risiko infeksi dari penggunaan air keran non-steril dalam neti pot. Hal itu dibuktikan dengan laporan tahun 2018 yang diterbitkan di Jurnal Internasional Penyakit Menular di mana seorang wanita Seattle berusia 69 tahun meninggal karena infeksi otak (yang disebabkan oleh amuba Balamuthia mandrillaris) mengikuti prosedur neti pot non-steril.
Untuk mengurangi risiko infeksi, jangan pernah menggunakan air ledeng atau air dari sumber alami apa pun. Anda dapat memastikan air aman dengan salah satu dari tiga cara berikut:
- Beli air suling atau air steril di toko dalam wadah tertutup.
- Rebus air selama tiga hingga lima menit lalu dinginkan hingga suam-suam kuku. Air rebusan yang sebelumnya dapat disimpan di a steril, wadah tertutup tidak lebih dari 24 jam.
- Alirkan air melalui filter yang dirancang khusus untuk menjebak organisme menular. Label produk harus bertuliskan "NSF 53" atau "NSF 58." Label filter yang bertuliskan "ukuran pori absolut 1 mikron atau lebih kecil" juga efektif.
Air ledeng tidak boleh digunakan untuk irigasi hidung karena mungkin mengandung mikroorganisme dalam jumlah rendah - seperti bakteri dan protozoa - yang dinetralkan di perut tetapi tidak di saluran hidung. Memasukkannya ke dalam lubang hidung dapat menyebabkan infeksi yang berpotensi serius.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Pot neti tersedia di banyak toko makanan alami dan beberapa toko obat. Mereka juga tersedia secara luas untuk dibeli secara online.
Jika Anda mempertimbangkan penggunaan neti pot untuk masalah kesehatan, konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu. Dokter Anda mungkin dapat memberikan petunjuk tentang cara melakukan irigasi hidung dengan aman atau menawarkan perawatan alternatif untuk kondisi Anda.