Isi
- Bahaya dari Brace yang Tidak Dipasang dengan Benar
- Metode Sederhana untuk Memastikan Anda Memakai Brace dengan Benar
Seringkali setelah operasi, ahli bedah Anda mungkin meresepkan penjepit khusus untuk Anda pakai selama masa pemulihan Anda. Operasi lutut yang biasanya mengharuskan Anda memakai brace selama masa pemulihan termasuk operasi anterior cruciate ligament (ACL), operasi pelepasan lateral, atau operasi perbaikan tendon patela.
Terapis fisik Anda dapat membantu Anda memahami cara mengenakan dan melepas penahan lutut dengan benar dan cara memastikannya dipasang dengan benar. Ia juga dapat membantu Anda berkembang dengan baik dengan gaya berjalan, mobilitas, dan kekuatan Anda sehingga Anda akhirnya dapat berhenti menggunakan penjepit. Pastikan Anda berbicara dengan dokter Anda dan bekerja sama dengan terapis fisik Anda sehingga Anda tahu persis kapan harus melepas brace.
Bahaya dari Brace yang Tidak Dipasang dengan Benar
Saat memakai penahan lutut, penting untuk memasangnya dengan benar. Penjepit yang terlalu longgar akan meluncur ke bawah kaki Anda. Penjepit ini tidak akan memberikan dukungan yang memadai untuk lutut Anda, dan berpotensi menimbulkan bahaya tersandung jika meluncur ke bawah terlalu rendah.
Penjepit yang terlalu ketat juga dapat menimbulkan masalah bagi Anda. Jika brace Anda terlalu ketat, sirkulasi darah ke kaki Anda mungkin terputus atau saraf di kaki Anda terjepit. Hal ini dapat menyebabkan perubahan warna, pembengkakan, atau mati rasa dan kesemutan di kaki Anda.
Metode Sederhana untuk Memastikan Anda Memakai Brace dengan Benar
Salah satu cara sederhana untuk memastikan bahwa Anda mengenakan brace dengan ukuran yang tepat adalah dengan memeriksa bagan ukuran yang disertakan dengan brace Anda. Gunakan pita pengukur untuk mengukur lingkar lutut Anda pada garis sendi, dan periksa bagan untuk memilih penyangga yang tepat. Semua orang sedikit berbeda, jadi pastikan untuk mencoba penyangga Anda, dan biarkan terapis fisik atau dokter Anda ketahui apakah brace Anda terasa terlalu ketat atau terlalu longgar.
Metode sederhana lainnya untuk memastikan penyangga lutut Anda dipasang dengan benar adalah dengan menggunakan metode "dua jari".
Metode Dua Jari
Ikuti langkah-langkah berikut untuk menggunakan metode dua jari:
- Pasang penjepit Anda dan kencangkan tali pengikatnya.
- Selipkan dua jari di bawah tali.
- Jika kedua jari Anda tidak bisa masuk ke bawah tali, maka tali mungkin terlalu kencang; kendurkan tali sedikit dan ulangi tes.
- Jika kedua jari Anda meluncur dengan mudah di bawah tali dan Anda bisa memasukkan jari ketiga di bawah tali, mungkin tali itu terlalu longgar. Kencangkan sedikit dan ulangi pengujian.
- Ulangi tes dua jari untuk setiap tali pada penjepit Anda.
Saat Anda memastikan bahwa setiap tali sudah terpasang dengan benar, berjalanlah sedikit dan lihat bagaimana rasa penahan lutut. Jika meluncur ke bawah lutut Anda, berarti terlalu longgar; kencangkan tali pengikat dan coba tes dua jari lagi. Jika Anda merasakan sakit, mati rasa, atau kesemutan di kaki di bawah lutut, penahan lutut Anda mungkin terlalu kencang. Longgarkan talinya dan ulangi tes dua jari.
Mengenakan penyangga lutut setelah cedera atau operasi mungkin merupakan komponen penting dari protokol rehabilitasi lutut Anda. Penyangga lutut harus dipasang dengan benar untuk keselamatan Anda dan agar penyembuhan normal terjadi di lutut Anda. Bagian penting lain dari rehabilitasi lutut Anda: latihan untuk meningkatkan rentang gerak dan kekuatan lutut. PT Anda dapat membantu Anda juga.
Pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter atau ahli terapi fisik jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran tentang penyangga lutut. Ia dapat membantu Anda menggunakan penahan lutut kanan dan memastikan bahwa penahan lutut Anda dipasang dengan benar.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Mengenakan penyangga lutut mungkin merupakan hal penting untuk dilakukan setelah cedera atau operasi pada lutut Anda. Mengenakan penjepit yang tidak pas dapat menunda pemulihan Anda atau menyebabkan lebih banyak masalah. Dengan belajar memakai brace dengan benar, Anda bisa memaksimalkan peluang Anda untuk mendapatkan hasil yang sukses.