Isi
Kelumpuhan tidur tidak berbahaya, baik Anda mengalaminya sekali atau berulang kali. Jika itu terjadi pada Anda saat Anda tertidur, itu disebut hipnagogia. Jika kelumpuhan tidur terjadi saat bangun tidur, itu disebut hipnopompik.Meskipun episode kelumpuhan tidur pada awalnya bisa menakutkan, mencari tahu apa yang sebenarnya terjadi dan menyadari bahwa itu bukanlah sesuatu yang lebih serius biasanya cukup untuk mengurangi ketakutan seseorang. (Kelumpuhan tidur terisolasi terjadi tanpa gejala lain dan menyebabkan sebagian besar kasus.)
Namun, karena beberapa episode terjadi, ini bisa menjadi lebih menyusahkan. Jadi, mereka yang mengalami kelumpuhan tidur lebih sering mungkin ingin mencari pengobatan.
Episode Kelumpuhan Tidur
Selama episode kelumpuhan tidur, Anda berbaring sadar namun lumpuh dan tidak dapat berbicara. Ketidakmampuan untuk bergerak ini biasanya berlangsung dari beberapa detik hingga satu hingga dua menit. Jarang ada orang lain yang memperhatikan ini dan campur tangan.
Episode ini mungkin berakhir saat Anda perlahan bisa bergerak atau saat Anda mulai tertidur kembali. Beberapa orang menyarankan bahwa suara peringatan (suara yang membangunkan Anda) atau sentuhan orang lain dapat menghentikannya. Yang lain menggambarkan kelumpuhan tidur sebagai berakhir tiba-tiba.
Dalam studi terbaru yang diterbitkan dalam Behavioral Sleep Medicine, para peneliti mewawancarai 156 mahasiswa sarjana dengan kelumpuhan tidur terisolasi. Mereka menemukan bahwa:
- 76 persen merasa takut selama episode tersebut
- 15 persen mengalami tekanan yang signifikan
- 19 persen berusaha mencegah episode ini
- 79 persen percaya upaya pencegahan mereka berhasil
Akibat dari Sleep Paralysis
Setelah episode kelumpuhan tidur, Anda mungkin merasa sangat lelah. Pengalaman tersebut mungkin sangat melelahkan secara emosional dan beberapa pasien terbangun dengan terengah-engah atau menangis. Gejala lain terkadang dilaporkan, seperti detak jantung yang cepat.
Banyak orang merasa gila atau malu setelah pengalaman itu dan mungkin tidak mau memberi tahu orang lain tentang hal itu. Beberapa bahkan takut tertidur kembali.
Pengobatan
Langkah pengobatan pertama adalah menghindari pemicu potensial. Cobalah untuk meminimalkan kurang tidur atau stres yang tidak semestinya dan hindari pemicu lain seperti tidur telentang. Secara umum, pedoman kebersihan tidur mungkin berguna juga.
Bagi mereka yang memiliki beberapa episode dan merasa kelumpuhan tidur tidak dapat ditoleransi, obat-obatan seperti penghambat reseptor serotonin selektif (SSRI) dapat membantu. Anda mungkin juga perlu mengatasi kondisi lain yang mengganggu tidur, terutama penyakit kejiwaan.
Meskipun kelumpuhan tidur bisa menakutkan, kondisinya tidak berbahaya jika terjadi secara terpisah dan umumnya akan sembuh dengan sendirinya. Pilihan pengobatan lain tersedia jika itu menjadi masalah yang berulang.
Sleep Paralysis dan Narkolepsi
Kelumpuhan tidur juga bisa terjadi bersamaan dengan gangguan tidur narkolepsi. Narkolepsi adalah kondisi neurologis kronis yang menyebabkan gangguan pada kemampuan otak Anda untuk mengatur siklus tidur-bangun.
Kelumpuhan tidur adalah salah satu dari sekumpulan gejala narkolepsi yang juga meliputi:
- Mengantuk secara berlebihanan di siang hari
- Cataplexy, hilangnya fungsi otot sukarela secara tiba-tiba dan sementara yang disebabkan oleh rangsangan emosional seperti tawa atau kemarahan
- Halusinasi hipnagogik yang terjadi saat Anda akan tidur atau bangun
Bagi mereka yang menderita narkolepsi, serangkaian perawatan unik harus dipertimbangkan.
- Bagikan
- Balik
- Surel
- Teks