Bagaimana Puasa Menyebabkan Sakit Kepala

Isi

• Gejala Sakit Kepala Puasa
• Penyebab
• Pencegahan
• Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Dengan kesibukan yang dijalani banyak dari kita, sangat disayangkan, tetapi tidak mengherankan, bahwa makan terkadang bisa diletakkan di belakang kompor. Dan tidak makan (sengaja atau tidak) dapat menyebabkan sakit kepala yang selanjutnya dapat meredam hari yang penuh tekanan. Mari kita cermati sakit kepala puasa lebih dekat, dan bagaimana Anda bisa mencegahnya.

Gejala Sakit Kepala Puasa

Orang yang tidak makan lebih dari 16 jam mungkin mengalami apa yang disebut "sakit kepala puasa", yang menurut edisi ketiga Klasifikasi Internasional Gangguan Sakit Kepala terjadi selama periode puasa dan hilang dalam 72 jam setelah asupan makanan.

Dalam hal bagaimana rasa sakit kepala saat puasa, rasa sakit biasanya ringan sampai sedang, terjadi di bagian depan kepala (dahi), dan tidak berdenyut. Jadi sakit kepala puasa lebih terasa seperti sakit kepala tipe tegang daripada migrain.

Namun, puasa dapat menyebabkan migrain pada orang yang menderita migrain. Dengan kata lain, puasa bisa menjadi pemicu migrain atau pemicu gangguan sakit kepala yang unik (sakit kepala saat puasa).

Kemungkinan timbulnya sakit kepala puasa meningkat seiring dengan durasi puasa. Selain itu, dalam artikel di Laporan Nyeri dan Sakit Kepala Saat Ini, peneliti mencatat bahwa orang yang biasanya mengalami sakit kepala lebih mungkin mengalami sakit kepala puasa saat tidak makan daripada orang yang biasanya tidak sakit kepala.

Jika Anda sudah memiliki gangguan sakit kepala yang mendasari, Anda mungkin lebih rentan terhadap efek sakit kepala akibat puasa.

Penyebab

Penyebab sakit kepala puasa masih kontroversial. Beberapa teori telah diajukan.

Hipoglikemia

Salah satu mekanisme potensial yang diduga para ahli adalah hipoglikemia atau gula darah rendah. Lebih khusus lagi, beberapa ahli menyarankan bahwa untuk orang-orang tertentu yang memiliki kecenderungan genetik, perubahan kecil pada glukosa darah dapat mengubah reseptor rasa sakit di otak, yang menyebabkan sakit kepala saat puasa.

Di sisi lain, inilah mengapa ilmuwan lain tidak menganggap hipoglikemia sebagai penyebab sakit kepala puasa:

• Pada orang sehat, kadar glikogen (bentuk simpanan glukosa) di hati cukup untuk mempertahankan kadar glukosa normal selama 24 jam.
• Sakit kepala puasa dapat terjadi dengan adanya kadar glukosa normal.
• Hipoglikemia yang diinduksi insulin tidak menyebabkan sakit kepala pada penderita migren.
• Sakit kepala bukanlah gejala hipoglikemia yang mendesak pasien untuk mencari perawatan darurat.
• Sakit kepala akibat hipoglikemia memiliki kualitas denyut sedangkan sakit kepala puasa tidak.

Penarikan Kafein

Penghentian kafein juga dikaitkan dengan sakit kepala puasa, tetapi juga kontroversial, seperti hipoglikemia. Sakit kepala akibat kafein umumnya terjadi sekitar 18 jam setelah asupan kafein terakhir, mirip dengan sakit kepala saat puasa. Selain itu, sakit kepala akibat kafein memiliki fitur yang mirip dengan sakit kepala tipe tegang (seperti sakit kepala saat puasa).

Namun, seperti hipoglikemia, orang masih mengalami sakit kepala saat puasa meski mereka tidak mengonsumsi kafein, yang membantah penarikan kafein sebagai penyebab utama sakit kepala puasa.

Faktanya, banyak ilmuwan berpikir bahwa seperti sakit kepala yang diinduksi hipoglikemia, sakit kepala karena kafein adalah hal yang terpisah dari sakit kepala saat puasa. Ini didukung oleh IHS, yang mengkodekan sakit kepala ini secara terpisah.

Dehidrasi atau Stres

Penyebab potensial lain dari sakit kepala puasa yang telah diusulkan termasuk dehidrasi dan stres yang menyebabkan keadaan puasa.

Haus? Seluk Beluk Dehidrasi

Intinya di sini adalah bahwa penyebab pasti dari sakit kepala puasa masih belum diketahui. Mungkin ada sejumlah faktor yang terlibat dan / atau bisa bervariasi untuk individu-penyebab unik, bisa dikatakan.

Pencegahan

Cara yang jelas untuk mencegah sakit kepala saat puasa adalah dengan tidak melewatkan waktu makan. Namun, dalam keadaan yang tidak terduga, seperti dengan rapat kerja yang lama atau penerbangan yang tertunda, cobalah untuk mengonsumsi sedikit makanan atau sedikit gula, karena ini mungkin yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menangkal sakit kepala.

Di sisi lain, jika Anda berpuasa dalam jangka waktu yang lebih lama, seperti karena alasan agama, pertimbangkan untuk mengurangi konsumsi kafein beberapa minggu sebelum puasa, diikuti dengan minum secangkir kopi kental di hari pertama puasa.

Sebagai alternatif, Anda dapat berbicara dengan dokter Anda tentang memulai pengobatan sakit kepala pencegahan pada hari pertama puasa Anda, seperti NSAID jangka panjang. Karena itu, ingatlah untuk tidak minum obat apa pun, termasuk obat yang dijual bebas, tanpa nasihat dokter Anda terlebih dahulu.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Penyebab pasti sakit kepala puasa sebagian besar tidak diketahui dan mungkin saja melibatkan banyak faktor atau bersifat individual. Terlepas dari itu, dengan menyesuaikan diri dengan kesehatan sakit kepala Anda, Anda dapat dengan mudah mencegah sakit kepala jenis ini dengan memastikan Anda makan makanan secara teratur.

Tentu saja, jika Anda berpuasa untuk tujuan keagamaan atau tujuan lain, harap bicarakan dengan dokter Anda tentang strategi terbaik untuk mencegah sakit kepala.

Panduan Diskusi Dokter Sakit Kepala

Dapatkan panduan cetak kami untuk janji dengan dokter Anda berikutnya untuk membantu Anda mengajukan pertanyaan yang tepat.

Unduh PDF