Isi
- Gejala Resistensi Insulin
- Tes yang Digunakan untuk Mendiagnosis Resistensi Insulin
- Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Memiliki Resistensi Insulin
Wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS) sering mengalami resistensi insulin, yang berarti tubuh mereka tidak merespons hormon dengan cepat. Respons yang lamban dapat menyebabkan glukosa menumpuk di dalam darah dan akhirnya mengubah cara tubuh menangani gula. Resistensi insulin yang memburuk pada akhirnya dapat menyebabkan diabetes.
Pada wanita dengan PCOS, risiko resistensi insulin meningkat jika Anda berusia di atas 40 tahun, kelebihan berat badan, memiliki tekanan darah tinggi, menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, dan memiliki kolesterol tinggi. Pada umumnya, wanita keturunan Hispanik, Afrika-Amerika, atau Penduduk Asli Amerika berisiko lebih tinggi mengalami resistensi insulin dibandingkan wanita kulit putih atau Asia.
Gejala Resistensi Insulin
Wanita dengan resistensi insulin seringkali memiliki sedikit, jika ada, gejala. Ketika mereka melakukannya, mereka tidak berbeda dengan yang dialami oleh wanita lain dengan kondisi tersebut. Gejala mungkin termasuk:
- Kelelahan
- Peningkatan rasa lapar atau haus
- Mengidam makanan manis dan asin
- Sering atau sering buang air kecil
- Sensasi kesemutan di tangan kaki
- Kulit yang menggelap di selangkangan, ketiak, atau di belakang leher
Jika mengalami gejala-gejala ini, dokter Anda kemungkinan akan memesan tes darah untuk melihat seberapa baik tubuh Anda menangani gula. Ini termasuk tes kadar glukosa puasa dan tes toleransi glukosa.
Tes yang Digunakan untuk Mendiagnosis Resistensi Insulin
Untuk kadar glukosa puasa, Anda perlu menghentikan makan dan minum setidaknya delapan jam sebelum tes. Setelah sampel darah diambil dan dikirim ke laboratorium, diagnosis dapat dibuat berdasarkan hasil sebagai berikut:
- Di bawah 100 mg / dl adalah hasil normal.
- 100 mg / dl sampai 125 mg / dl dianggap pradiabetes.
- Di atas 125 mg / dl dapat berfungsi sebagai diagnosis diabetes.
Tes toleransi glukosa juga membutuhkan puasa delapan jam sebelum tes dapat dilakukan. Setelah tiba, dokter Anda akan mengambil darah untuk digunakan sebagai referensi dasar. Anda kemudian akan diminta untuk meminum delapan ons cairan yang mengandung 75 gram gula. Tes darah kedua kemudian akan dilakukan dua jam kemudian.
Diagnosis dapat didukung berdasarkan nilai perbandingan berikut:
- Pradiabetes didefinisikan sebagai glukosa darah puasa 100 mg / dl hingga 125 mg / dl diikuti oleh glukosa darah 140 mg / dl hingga 199 mg / dl dalam dua jam.
- Diabetes didefinisikan sebagai glukosa darah puasa 126 mg / dl ke lebih tinggi diikuti oleh glukosa darah 200 mg / dl atau lebih tinggi dalam dua jam.
Secara normal, gula darah akan kembali normal dalam waktu tiga jam. Kegagalan untuk melakukannya umumnya merupakan indikasi resistensi insulin.
Apa yang Harus Dilakukan Jika Anda Memiliki Resistensi Insulin
Jika Anda didiagnosis dengan resistensi insulin, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membalikkan kondisi tersebut. Dalam beberapa kasus, obat-obatan seperti metformin mungkin diresepkan untuk membantu Anda mengontrol kadar gula darah dengan lebih baik.
Perubahan gaya hidup juga dapat membantu apakah Anda diberi resep obat atau tidak. Ini termasuk:
- Pola makan sehat yang kaya akan daging tanpa lemak, biji-bijian berserat tinggi, sayuran, polong-polongan, sayuran berdaun hijau, dan buah-buahan (idealnya dirancang dengan berkonsultasi dengan ahli gizi)
- Latihan minimal 30 menit per hari dilakukan tiga kali seminggu
- Berhenti merokok dan mengurangi asupan alkohol
- Istirahat yang cukup dan pelatihan manajemen stres untuk mengelola tingkat insulin dengan lebih baik