Isi
- Dasar-dasar Pijat Batu Panas
- Manfaat
- Apa yang Diharapkan
- Siapa yang Tidak Harus Mendapatkan Pijat Batu Panas
- Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Panas dan berat batu yang terlokalisasi menghangatkan dan mengendurkan otot, memungkinkan terapis pijat untuk memberikan tekanan yang lebih dalam ke area tersebut tanpa menyebabkan ketidaknyamanan.
Dasar-dasar Pijat Batu Panas
Ciri khas pijat batu panas adalah penggunaan batu yang dipanaskan. Batuan sungai basal biasanya digunakan karena halus (dari arus sungai) dan menahan panas dengan baik.
Dalam persiapan perawatan, terapis pijat memanaskan batu di pemanas batu profesional sampai berada dalam kisaran suhu yang tepat, biasanya antara 110 dan 130 F.Untuk mencegah luka bakar, microwave, oven, hot plate, dan slow cooker tidak boleh digunakan. bekas.
Sementara terapis pijat sering menggunakan anatomi untuk memandu penempatan batu, beberapa terapis juga akan menempatkan batu pada titik-titik yang dianggap dapat menyeimbangkan pikiran dan tubuh secara energik.
Teknik terapi pijat Swedia biasanya digunakan selama pijatan, yang mungkin termasuk pukulan panjang dan menguleni dan menggulung.
Manfaat
Orang sering menggambarkan pijat batu panas sebagai kenyamanan dan sangat rileks. Kehangatannya menyejukkan bagi orang yang cenderung kedinginan. Panas dari batu melemaskan otot, memungkinkan terapis untuk bekerja lebih dalam sambil menggunakan tekanan yang lebih ringan.
Ada sedikit penelitian tentang manfaat pijat batu panas. Meskipun beberapa studi pendahuluan menunjukkan bahwa pijat, secara umum, dapat memberikan manfaat bagi orang-orang dengan kondisi termasuk depresi prenatal, sindrom nyeri seperti artritis atau fibromyalgia, hipertensi, kondisi autoimun, dan kondisi terkait penuaan termasuk Parkinson dan demensia.
Orang sering menggunakan pijat batu panas untuk kondisi berikut:
- Kegelisahan
- Sakit punggung
- Depresi
- Insomnia
Apa yang Diharapkan
Selama pijatan, terapis meletakkan batu pada titik-titik tertentu di tubuh. Meskipun poin dapat bervariasi tergantung pada area ketegangan otot dan riwayat kesehatan klien, batu biasanya ditempatkan di area berikut:
- Sepanjang kedua sisi tulang belakang
- Di telapak tangan Anda
- Di kaki Anda, perut, kaki
Batu kecil dapat ditempatkan di antara jari-jari kaki atau di dahi.
Setelah batu diletakkan di tubuh Anda, mungkin perlu beberapa menit agar panas menembus seprai atau handuk sehingga Anda dapat mengetahui apakah batu tersebut terlalu panas.
Terapis mengoleskan minyak pijat ke kulit. Sambil memegang batu di kedua tangan, terapis menggunakan gerakan meluncur untuk menggerakkan batu di sepanjang otot. Terapis menggunakan teknik pijat Swedia di punggung, kaki, leher, dan bahu saat batu berada di tempatnya atau setelah dikeluarkan.
Durasi pijat batu panas yang khas adalah antara 60 dan 90 menit. Pijat batu panas terus berkembang, dengan banyak terapis pijat dan spa menawarkan pijat versi mereka sendiri.
Untuk Mendapatkan Hasil Maksimal dari Pijat Anda
Gunakan tip berikut:
- Temui terapis pijat berlisensi yang terlatih dalam pijat batu panas.
- Berhati-hatilah saat mengisi formulir asupan.
- Jangan makan sebelum pijat.
- Tetap terhidrasi dengan minum air sebelum dan sesudah pijat Anda.
- Beri tahu terapis Anda jika batunya terlalu hangat atau tekanannya terlalu kuat.
Apakah itu menyakitkan?
Batu panas itu halus dan biasanya beberapa inci panjangnya. Batu harus dihangatkan menggunakan pemanas batu pijat listrik profesional sehingga suhunya dapat dikontrol.
Jika batunya terlalu panas atau tidak nyaman, pastikan untuk segera memberi tahu terapis pijat. Batu yang terlalu panas bisa menyebabkan luka bakar.
Panasnya batu memungkinkan terapis pijat untuk mengerjakan jaringan dalam jika diperlukan. Seperti halnya pijatan lainnya, terapi pijat tidak boleh sakit dan Anda harus memberi tahu terapis pijat jika Anda merasakan nyeri.
Siapa yang Tidak Harus Mendapatkan Pijat Batu Panas
Pijat secara umum aman, meskipun menurut National Institutes of Health, jarang ada laporan efek samping yang serius, seperti bekuan darah, cedera saraf, atau patah tulang.
Meskipun pijat batu panas umumnya dianggap aman jika dilakukan oleh terapis pijat terlatih dan berlisensi, ini tidak cocok untuk semua orang. Anak-anak dan orang yang sedang hamil harus menghindari pijat batu panas.
Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda memiliki kondisi medis, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, penyakit jantung, varises, migrain, penyakit autoimun, penurunan sensitivitas nyeri, kanker, penyakit autoimun, epilepsi, tumor, atau implan logam, atau sedang menjalani pengobatan yang menipiskan darah.
Juga, tanyakan kepada dokter Anda jika Anda baru saja menjalani operasi atau memiliki luka baru-baru ini atau area kulit yang melemah atau meradang.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Baik Anda mencoba pijat untuk pertama kali atau sudah menjadi penggemar dan tertarik untuk mencoba sesuatu yang baru, bicarakan dengan terapis pijat Anda (dan penyedia layanan kesehatan) tentang apakah pijat batu panas cocok untuk Anda.
Sementara banyak orang menganggap kehangatan sangat menenangkan dan bermanfaat bagi pikiran, tubuh, dan jiwa, Anda juga ingin memastikan bahwa itu adalah jenis gerak tubuh yang tepat untuk Anda - terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan atau cedera.