Isi
- Apa manuver Epley di rumah?
- Mengapa saya membutuhkan manuver Epley di rumah?
- Apa risiko manuver Epley di rumah?
- Bagaimana cara saya bersiap untuk manuver Epley di rumah?
- Apa yang terjadi selama manuver Epley di rumah?
- Apa yang terjadi setelah manuver Epley di rumah?
- Langkah selanjutnya
Apa manuver Epley di rumah?
Manuver Epley rumahan adalah jenis bantuan olahraga yang membantu mengobati gejala vertigo posisi paroksismal jinak (BPPV). Anda bisa melakukan latihan ini di rumah.
BPPV disebabkan oleh masalah di telinga bagian dalam Anda. Saluran setengah lingkaran Anda ditemukan di dalam telinga Anda. Mereka mendeteksi gerakan dan mengirimkan informasi ini ke otak Anda. Utricle adalah bagian dekat telinga. Ini mengandung kristal kalsium (canalith) yang membantunya mendeteksi gerakan.
Kadang-kadang kristal ini terlepas dari utricle dan berakhir di dalam kanal berbentuk setengah lingkaran. Ketika kristal-kristal ini bergerak di dalam kanal, mereka mungkin mengirimkan sinyal yang salah ke otak Anda tentang posisi Anda. Ini bisa membuat Anda merasa dunia berputar. Ini disebut vertigo.
Dr. John Epley merancang serangkaian gerakan untuk mengeluarkan kristal dari kanal berbentuk setengah lingkaran. Gerakan ini membawa kristal kembali ke utricle, di mana asalnya. Ini mengobati gejala vertigo.
Manuver Epley asli dirancang untuk dilakukan dengan penyedia layanan kesehatan. Manuver Epley di rumah serupa. Ini adalah rangkaian gerakan yang dapat Anda lakukan tanpa bantuan, di rumah Anda sendiri.
Mengapa saya membutuhkan manuver Epley di rumah?
Anda mungkin perlu mencoba manuver Epley di rumah jika Anda memiliki gejala BPPV. Pada BPPV, vertigo bisa muncul dengan gerakan kepala tertentu. Ini bisa berlangsung hingga satu menit. Gejala ini mungkin lebih sering terjadi. Anda mungkin juga mengalami mual dan muntah.
Seringkali BPPV terjadi tanpa penyebab yang diketahui. Terkadang ada penyebabnya. Penyebab BPPV bisa meliputi:
- Cedera kepala
- Masalah setelah operasi telinga
Manuver Epley di rumah aman dan murah. Seringkali bekerja dengan baik untuk mengobati gejala BPPV.
Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin menyarankan manuver Epley di rumah jika riwayat kesehatan dan pemeriksaan fisik Anda mendukung bahwa Anda memiliki BBPV. Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin juga menyarankan agar Anda menemui terapis vestibular untuk perawatan.
Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin pertama-tama melakukan manuver Epley asli di kantornya. Dia mungkin mengajari Anda manuver Epley di rumah. Anda mungkin perlu melakukan manuver Epley di rumah jika Anda masih memiliki gejala setelah meninggalkan kantor penyedia layanan kesehatan Anda. Mungkin juga berguna untuk mengetahui bagaimana melakukan manuver ini jika BPPV Anda kembali setelah beberapa bulan atau tahun.
Apa risiko manuver Epley di rumah?
Manuver Epley di rumah aman. Mungkin akan membantu jika ada seseorang di rumah bersama Anda saat Anda melakukan gerakan. Ini dapat memberi Anda ketenangan pikiran jika vertigo Anda semakin parah di tengah pengobatan.
Orang dengan kondisi kesehatan yang membatasi kemampuannya untuk bergerak mungkin tidak dapat melakukan manuver Epley di rumah dengan aman. Masalah ini dapat mencakup penyakit leher atau punggung, kondisi vaskular, dan ablasi retina. Tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda apakah manuver Epley di rumah aman untuk Anda.
Bagaimana cara saya bersiap untuk manuver Epley di rumah?
Anda dapat melakukan manuver Epley di rumah di atas tempat tidur. Anda mulai dengan duduk di tempat tidur. Anda perlu memiliki bantal pada tempatnya sehingga saat berbaring akan berada di bawah bahu Anda.
Apa yang terjadi selama manuver Epley di rumah?
Anda mungkin merasa terbantu untuk menonton video manuver Epley di rumah terlebih dahulu. Atau baca brosur dengan gambar.
Penyedia layanan kesehatan Anda akan memberi tahu seberapa sering melakukan prosedur ini. Dia mungkin meminta Anda untuk melakukannya 3 kali sehari sampai gejala Anda hilang selama 24 jam. Penyedia layanan kesehatan Anda juga akan memberi tahu apakah telinga kanan atau kiri Anda yang menyebabkan gejala Anda.
Ikuti langkah-langkah berikut jika masalahnya ada pada telinga kanan Anda:
- Mulailah dengan duduk di tempat tidur.
- Putar kepala Anda 45 derajat ke kanan.
- Cepat berbaring, dengan kepala menoleh. Bahu Anda sekarang harus berada di atas bantal, dan kepala Anda harus bersandar. Tunggu 30 detik.
- Putar kepala Anda 90 derajat ke kiri, tanpa mengangkatnya. Kepala Anda sekarang akan melihat 45 derajat ke kiri. Tunggu 30 detik lagi.
- Putar kepala dan tubuh Anda 90 derajat ke kiri, ke tempat tidur. Tunggu 30 detik lagi.
- Duduk di sisi kiri.
Ikuti langkah-langkah berikut jika masalahnya ada pada telinga kiri Anda:
- Mulailah dengan duduk di tempat tidur.
- Putar kepala Anda 45 derajat ke kiri.
- Cepat berbaring, dengan kepala menoleh. Bahu Anda sekarang harus berada di atas bantal, dan kepala Anda harus bersandar. Tunggu 30 detik.
- Putar kepala Anda 90 derajat ke kanan, tanpa mengangkatnya. Kepala Anda sekarang akan melihat 45 derajat ke kanan. Tunggu 30 detik lagi.
- Putar kepala dan tubuh Anda 90 derajat ke kanan, ke tempat tidur. Tunggu 30 detik lagi.
- Duduk di sisi kanan.
Apa yang terjadi setelah manuver Epley di rumah?
Kebanyakan orang mengatakan gejala mereka hilang segera setelah mereka melakukan manuver. Dalam beberapa kasus, mungkin perlu beberapa kali agar prosedur berhasil. Beberapa orang mungkin mengalami gejala ringan selama beberapa minggu. Setelah gejala Anda hilang, Anda tidak perlu terus melakukan manuver.
Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin menyarankan untuk menghindari posisi tertentu untuk sementara waktu setelah gejala Anda hilang. Misalnya, Anda mungkin perlu tidur dengan bersandar pada 2 bantal, agar leher Anda tidak lurus.
Jika Anda masih memiliki gejala setelah melakukan manuver Epley di rumah, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda. Anda mungkin tidak melakukan manuver dengan cara yang benar.Atau Anda mungkin mengalami masalah lain yang menyebabkan gejala vertigo Anda. Manuver Epley rumahan hanya berfungsi untuk mengobati vertigo dari BPPV. Tetapi banyak kondisi lain yang dapat menyebabkan vertigo.
Anda harus bisa aktif setelah melakukan manuver Epley di rumah. Pastikan vertigo Anda benar-benar hilang sebelum melakukan sesuatu yang berbahaya, seperti mengemudi.
Dengan bantuan manuver Epley rumahan, vertigo Anda bisa hilang selama berminggu-minggu atau bahkan bertahun-tahun. BPPV sering kali kembali. Ini mungkin terjadi jika kristal kalsium lain berakhir di kanal setengah lingkaran Anda. Jika vertigo Anda kembali, lakukan manuver Epley di rumah lagi untuk melihat apakah gejala Anda hilang. Jika manuver tidak berhasil, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda.
Langkah selanjutnya
Sebelum Anda menyetujui tes atau prosedur, pastikan Anda mengetahui:
- Nama tes atau prosedur
- Alasan Anda menjalani tes atau prosedur
- Hasil apa yang diharapkan dan apa artinya
- Risiko dan manfaat dari tes atau prosedur
- Apa kemungkinan efek samping atau komplikasinya
- Kapan dan di mana Anda akan menjalani tes atau prosedur
- Siapa yang akan melakukan tes atau prosedur dan apa kualifikasi orang tersebut
- Apa yang akan terjadi jika Anda tidak menjalani tes atau prosedur tersebut
- Tes atau prosedur alternatif untuk dipikirkan
- Kapan dan bagaimana Anda akan mendapatkan hasilnya
Siapa yang harus dihubungi setelah tes atau prosedur jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah - Berapa yang harus Anda bayar untuk tes atau prosedur tersebut