Isi
- Perawatan untuk Pola Kiprah Halaman Langkah Tinggi
- Menguatkan untuk Pola Kiprah Halaman Langkah Tinggi
Jika Anda memiliki kelemahan kelumpuhan anterior tibialis, Anda mungkin menunjukkan gaya berjalan halaman langkah tinggi. Selama pola gaya berjalan ini, Anda melenturkan pinggul dan lutut Anda secara berlebihan saat berjalan. Halaman langkah tinggi terjadi saat Anda mengayunkan kaki di udara sambil melangkah maju. Ciri khas pola gaya berjalan ini adalah Anda mengangkat kaki tinggi-tinggi dari lantai, memastikan bahwa Anda akan menjejakkan kaki di atas tanah dan tidak tersandung.
Kondisi yang dapat menyebabkan kelemahan atau kelumpuhan anterior tibialis dan, selanjutnya pola gaya berjalan halaman langkah tinggi, meliputi:
- Linu panggul
- Cedera saraf peroneal
- Myelitis melintang
- Stroke
- Sklerosis ganda
Jika Anda memiliki salah satu dari kondisi ini dan merasa sulit untuk berjalan karena jari-jari kaki Anda terjatuh di lantai, Anda harus segera mengunjungi dokter untuk menilai fungsi otot tibialis anterior Anda. Dia mungkin merujuk Anda ke ahli terapi fisik untuk membantu memperbaiki pola gaya berjalan halaman langkah tinggi ini.
Perawatan untuk Pola Kiprah Halaman Langkah Tinggi
Perawatan untuk pola gaya berjalan halaman langkah tinggi melibatkan fokus pada otot tibialis anterior. Latihan pergelangan kaki khusus dapat membantu memperkuat tibialis anterior Anda, dan peregangan untuk betis dapat membantu memastikan bahwa rentang gerak pergelangan kaki (ROM) Anda terjaga dengan baik.
Terapis fisik Anda dapat memilih untuk menggunakan stimulasi listrik neuromuskuler (NMES) untuk membantu meningkatkan cara kerja otot tibialis anterior. Jenis rangsangan listrik ini membuat otot Anda berkontraksi secara artifisial, membantunya berfungsi dengan baik.
Jika kelemahan anterior tibialis Anda disebabkan oleh linu panggul yang berasal dari punggung Anda, terapis fisik Anda mungkin meresepkan latihan punggung untuk membantu menghilangkan tekanan dari saraf skiatika Anda dan mengembalikan fungsi normal pada kaki Anda. Latihan ini dirancang untuk memungkinkan pesan normal berjalan ke atas dan ke bawah saraf skiatika di punggung bawah Anda.
Latihan gaya berjalan dan latihan keseimbangan mungkin juga diperlukan jika Anda memiliki gaya berjalan halaman langkah yang tinggi. PT Anda mungkin meresepkan latihan keseimbangan untuk membantu meningkatkan proprioception Anda secara keseluruhan. Anda mungkin membutuhkan alat bantu seperti quad cane atau wheeled walker untuk berjalan dengan baik. Terapis fisik Anda dapat memastikan bahwa Anda menggunakan perangkat bantu Anda dengan benar.
Menguatkan untuk Pola Kiprah Halaman Langkah Tinggi
Terkadang, kelumpuhan otot tibialis anterior bersifat permanen. Jika ini masalahnya, Anda dapat memanfaatkan penjepit khusus yang disebut ankle-foot orthosis (AFO). Penjepit ini membantu mengangkat kaki dan jari kaki Anda dari lantai. Ini mengurangi kemungkinan Anda tersandung jari-jari kaki Anda di tanah, dan gaya berjalan halaman langkah Anda yang tinggi akan hilang saat Anda mengenakan AFO Anda.
Solusi sementara untuk kelemahan anterior tibialis adalah dengan menggunakan karet gelang untuk membantu mengangkat kaki saat Anda berjalan. Ikat tali di sekitar kaki Anda tepat di bawah lutut dan kencangkan di sekitar bola kaki Anda. Saat Anda mengayunkan kaki ke depan, karet gelang akan menarik kaki Anda ke atas, dan gaya berjalan halaman langkah tinggi Anda tidak lagi diperlukan untuk membersihkan jari-jari kaki Anda dari lantai. Tentunya, mengenakan karet gelang di sekitar kaki Anda sepanjang hari mungkin tidak nyaman, tetapi menggunakannya sebagai solusi sementara dapat membantu Anda menjaga mobilitas yang aman.
Apa bahayanya jika tidak memperlakukan gaya berjalan halaman langkah tinggi Anda? Keamanan. Jika jari-jari kaki Anda terjepit di tanah saat berjalan, Anda mungkin bersiap untuk jatuh, dan ini dapat menyebabkan cedera atau memiliki konsekuensi serius.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Pola langkah halaman langkah yang tinggi akibat kelemahan atau kelumpuhan anterior tibialis dapat membuat berjalan sulit. Ini dapat meningkatkan peluang Anda kehilangan keseimbangan yang dapat menyebabkan Anda jatuh. Dengan bekerja sama dengan ahli terapi fisik, Anda dapat berfokus pada penyebab kelemahan Anda dan berusaha menghilangkan gaya berjalan halaman selangkah Anda.