Isi
Kebanyakan orang mengalami mulas sesekali, biasanya setelah makan, tetapi beberapa orang mengalami mulas lebih sering atau serius. Anda dapat menggunakan berbagai pengobatan rumahan, perubahan gaya hidup, dan produk yang dijual bebas untuk meredakan gejala ini.Sakit maag juga disebut refluks asam karena terjadi ketika asam lambung bersentuhan dengan lapisan esofagus, menyebabkan iritasi. Hal ini dapat terjadi ketika sfingter esofagus bagian bawah (LES) - otot yang membuka dan menutup antara esofagus dan perut - melemah atau rileks dan tidak berfungsi dengan baik. Beberapa perawatan bertujuan untuk menghindari zat yang melemahkan LES dan gangguan fisik pada fungsinya. Perawatan lain bertujuan untuk mengurangi produksi asam lambung, menahannya, atau menghindari iritasi pada esofagus.
Jika Anda mengalami mulas dan perlu menggunakan obat mulas lebih dari dua kali seminggu, Anda harus menemui dokter Anda. Anda mungkin menderita penyakit gastroesophageal reflux (GERD) dan dokter Anda akan dapat merekomendasikan pengobatan yang lebih efektif, termasuk obat resep.
Pengobatan Rumah dan Gaya Hidup
Anda dapat meredakan mulas dengan menghindari makanan yang menyebabkan mulas dan membuat pilihan gaya hidup yang dapat meminimalkan mulas.
Jangan Merokok
Nikotin melemaskan sfingter esofagus. Merokok juga merangsang produksi asam lambung. Berhenti merokok dan hindari asap rokok orang lain.
Menurunkan Berat Badan Jika Kegemukan
Kelebihan berat badan atau obesitas memberi tekanan pada perut dan meningkatkan risiko mulas. Mengurangi mulas adalah salah satu dari banyak alasan kesehatan yang harus Anda targetkan untuk indeks massa tubuh 30 atau lebih rendah.
Kendurkan ikat pinggang Anda
Pakaian ketat di sekitar pinggang meningkatkan tekanan perut. Sabuk, pantyhose, dan pakaian kompresi seperti Spank adalah sumber yang umum.
Hindari Pemicu Makanan dan Minuman
Beberapa pemicu mulas biasa terjadi sementara yang lain akan bervariasi untuk setiap individu.
- Minum alkohol sebelum, selama, atau setelah makan dapat memperburuk mulas karena alkohol melemahkan otot LES. Selain itu, meminum alkohol dapat mengakibatkan makan lebih banyak dari yang Anda inginkan dan membuat pilihan makanan yang lebih buruk.
- Hindari makanan dan minuman yang melemahkan otot LES. Makanan ini termasuk coklat, peppermint, minuman berkafein, minuman berkarbonasi, alkohol, makanan berlemak, dan makanan berminyak atau gorengan.
- Hindari makanan dan minuman yang dapat mengiritasi esofagus. Ini termasuk buah dan jus jeruk, tomat dan produk berbasis tomat, cabai, dan lada hitam.
- Buat diet ramah mulas dengan membuat buku harian makanan untuk mencatat makanan mana yang lebih aman untuk Anda dan mana yang lebih mungkin memicu mulas. Anda mungkin dapat menikmati beberapa makanan sesekali atau dalam jumlah yang lebih sedikit, sementara Anda akan menemukan makanan lain yang perlu dihindari di sebagian besar waktu.
Kebiasaan makan
Selain apa yang Anda makan dan minum, bagaimana dan kapan Anda melakukannya juga dapat memicu mulas.
- Makan lebih kecil, makanan lebih sering. Makan dalam porsi besar meningkatkan tekanan pada perut dan otot LES. Lebih baik makan lima atau enam porsi kecil daripada tiga porsi besar. Ingatlah untuk tidak makan terlalu cepat. Menaruh garpu atau sendok di antara gigitan bisa membantu Anda melakukannya.
- Jangan berbaring selama dua hingga tiga jam setelah makan. Jika Anda suka bersantai di sofa membaca atau menonton TV atau video, lakukanlah dengan duduk atau setidaknya dengan posisi kepala dan bahu terangkat.
- Jangan makan dalam dua sampai tiga jam sebelum tidur. Sakit maag di malam hari biasa terjadi dan makanan yang masih di dalam perut dapat memicunya. Anda juga dapat makan makanan kecil untuk makan malam dan Anda harus menghindari ngemil larut malam.
- Makanan dan minuman yang telah digunakan sebagai antasida alami termasuk pisang dan teh chamomile. Jahe dan kunyit segar juga telah digunakan secara tradisional untuk membantu pencernaan.
- Mengunyah permen karet atau menghisap permen atau permen keras selama 30 menit setelah makan diketahui dapat merangsang produksi air liur, yang dapat membantu meredakan gejala sakit maag. Karena air liur bersifat basa, ini dapat membantu menetralkan asam. Air liur membasahi kerongkongan dan mencuci asam yang direfluks kembali ke perut. Namun, solusi ini tidak berhasil untuk semua orang karena dapat menyebabkan menelan udara berlebih, yang dapat menyebabkan kembung dan peningkatan perut kembung.
- Minum cairan hangat atau teh herbal setelah makan bisa mengencerkan dan mengeluarkan asam lambung dari kerongkongan.
Kebiasaan Tidur
Hampir 80 persen penderita sakit maag mengalami mulas di malam hari. Selain menghindari makan terlalu dini sebelum tidur, ada cara menenangkan luka bakar tersebut agar bisa tidur nyenyak. Beberapa dari metode ini meliputi:
- Tidur dengan kepala dan bahu terangkat. Berbaring rata menekan isi perut ke LES. Dengan kepala lebih tinggi dari perut, gravitasi membantu mengurangi tekanan ini. Anda dapat meninggikan kepala Anda beberapa inci dengan beberapa cara. Tempatkan batu bata, balok, atau apa pun yang kokoh di bawah kaki tempat tidur Anda di kepala. Anda juga bisa menggunakan bantal ekstra, atau bantal berbentuk baji, untuk meninggikan kepala Anda.
- Berbaring di sisi kiri Anda
- Kenakan piyama longgar
Bubuk soda kue
Soda kue, juga dikenal sebagai natrium bikarbonat, adalah antasid alami.
Jika Anda melarutkan satu sendok teh soda kue ke dalam 250 ml air dan meminumnya, ini dapat menetralkan asam lambung dan meredakan mulas untuk sementara yang disebabkan oleh refluks asam.
Ada beberapa kekurangan dari metode ini. Saat Anda menambahkan soda kue ke air, itu melepaskan karbon dioksida, menyebabkannya mendesis. Suara desis ini dapat membuka LES, membiarkan Anda bersendawa dan membantu mengurangi tekanan akibat kembung. Sayangnya, membuka LES juga dapat membuat isi perut Anda naik kembali ke kerongkongan. Meskipun banyak orang telah menggunakan soda kue, belum ada uji klinis yang mendukung efek soda kue pada mulas.
Pengobatan Rumahan yang Tidak Terbukti atau Tidak Terbukti
Penggemar cuka sari apel berteori bahwa mulas terjadi karena asam lambung tidak cukup. Mereka berpikir mengonsumsi cuka sari apel meningkatkan asam lambung, memungkinkan perut mencerna makanan dengan baik dan menyebabkan mulas mereda. Namun, ini kebalikan dari apa yang diyakini para ahli medis. Dokter menganjurkan minum antasida dan obat-obatan untuk mengurangi asam lambung dan mengendalikan gejala refluks asam.
Tidak ada uji klinis yang diterbitkan yang mendukung penggunaan cuka sari apel untuk mulas, dan tesis satu gelar master tidak menemukan perbedaan dalam menggunakan cuka atau plasebo untuk mulas.
Mengonsumsi cuka sari apel yang tidak diencerkan dapat mengiritasi mulut dan kerongkongan serta mengikis enamel gigi karena sangat asam. Encerkan dengan air jika Anda berencana menggunakannya, seperti 1-3 sendok teh cuka ke dalam secangkir air. Cuka dapat berinteraksi dengan obat lain yang Anda minum pada saat yang bersamaan. Alih-alih meredakan mulas, cuka justru malah memperburuknya. Jika Anda sedang mempertimbangkan untuk menggunakan cuka sari apel sebagai pengobatan mulas, penting bagi Anda untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.
Panduan Diskusi Dokter Mulas
Dapatkan panduan cetak kami untuk janji dengan dokter Anda berikutnya untuk membantu Anda mengajukan pertanyaan yang tepat.
Minum susu dingin pada awalnya dapat meredakan luka bakar refluks asam. Tapi mungkin ada aksi rebound nanti ketika minuman susu yang sama ini memicu produksi asam lambung atau memperlambat pengosongan perut (yang juga berperan dalam mulas dan GERD). Hal ini terutama berlaku untuk susu lemak murni. Dalam diet GERD, susu skim biasanya direkomendasikan-bukan sebagai obat untuk mulas, tetapi sebagai bagian dari rencana makan ramah mulas.
Terapi Over-the-Counter
Anda memiliki beberapa pilihan hari ini untuk pengobatan OTC untuk mulas, beberapa di antaranya hanya tersedia dengan resep beberapa tahun yang lalu.
catatan:
Terapi over-the-counter dimaksudkan untuk bantuan jangka pendek dan Anda harus menemui dokter Anda untuk gejala mulas yang berlanjut.
Antasida
Antasida biasanya digunakan untuk obat mulas. Dapat meredakan sesekali mulas dan gangguan pencernaan. Bahan aktif dalam antasida menetralkan asam lambung, yang menyebabkan rasa sakit.
Antasida dijual dengan nama merek berikut, dan masing-masing mungkin memiliki formulasi berbeda yang dapat memiliki bahan yang sama atau berbeda:
- Rolaids: Rolaids tersedia tanpa resep dalam berbagai kekuatan termasuk Kekuatan Ultra, Kekuatan Ekstra, dan Reguler serta dalam berbagai bentuk, seperti permen lembut dan cairan. Semua formulasi mengandung kalsium karbonat dan magnesium hidroksida.
- Mylanta: Mylanta adalah antasida yang mengandung aluminium hidroksida dan magnesium hidroksida. Mylanta ultra tab, tablet kunyah, dan gelcaps mengandung kalsium karbonat antasida.
- Tums: Bahan aktif dalam Tums adalah kalsium karbonat, yang cenderung lebih kuat dan bekerja sedikit lebih lama daripada beberapa produk antasida, Kalsium karbonat juga dapat meningkatkan motilitas (pergerakan) di kerongkongan, mengurangi paparan asam.
- Gaviscon: Gaviscon mengandung asam alginat dan natrium bikarbonat selain bahan penetral asam yang ditemukan di sebagian besar antasida (aluminium hidroksida dan magnesium karbonat). Kombinasi tersebut menciptakan penghalang busa yang mengapung di asam lambung. Penghalang seperti gel ini menggantikan kantong asam yang ada di persimpangan esofagus dan lambung dan dapat membantu mengurangi jumlah episode refluks. Ini juga dapat memberikan tindakan tahan lama melawan mulas pada orang dengan penyakit refluks gastroesofagus (GERD).
- Chooz: Ini permen karet bebas gula dengan antasida kalsium karbonat. Anda mengunyah satu hingga dua potong setelah makan.
catatan:
Wanita yang sedang hamil sebaiknya tidak menggunakan antasida yang mengandung sodium bicarbonate atau magnesium trisylicate. Diskusikan penggunaan antasid selama kehamilan dengan dokter Anda dan apa yang harus Anda gunakan untuk meredakan mulas.
Antasida tidak dimaksudkan untuk penggunaan lama. Jika Anda mengonsumsi antasid selama lebih dari dua minggu, mulas mungkin disebabkan oleh masalah medis yang lebih serius. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk evaluasi lebih lanjut. Anda harus menemui dokter Anda lebih awal jika Anda mengalami gejala yang cukup parah yang mengganggu gaya hidup Anda.
Efek samping penggunaan antasida lebih mungkin terjadi ketika dikonsumsi untuk waktu yang lebih lama atau pada dosis yang lebih tinggi dari yang direkomendasikan. Efek samping seperti sembelit atau gas perut biasanya tidak memerlukan perhatian medis kecuali jika terus berlanjut atau mengganggu.
Segera laporkan ke dokter jika Anda mengalami:
- Ruam kulit, gatal atau gatal-gatal, pembengkakan pada wajah, bibir, atau lidah (yang mungkin mengindikasikan reaksi alergi)
- Kebingungan
- Sakit kepala
- Sifat lekas marah
- Mual atau muntah
- Kelemahan atau kelelahan yang tidak bisa dijelaskan
H2 Blocker
H2 blocker (juga disebut antagonis reseptor H2) adalah obat-obatan yang mengurangi jumlah asam di lambung. Histamin-2 merangsang sel parietal di lapisan lambung untuk menghasilkan asam. Penghambat H2 mengurangi produksi asam dengan memblokir sinyal dari histamin yang memberi tahu lambung untuk membuat asam.
H2 blocker dijual dengan merk berikut:
- Axid (nizatidine)
- Pepcid (famotidine)
- Tagamet (simetidin)
- Zantac (ranitidine)
Pembaruan 1 April 2020: Food and Drug Administration (FDA) mengumumkan penarikan kembali semua obat yang mengandung ranitidine, yang dikenal dengan nama merek Zantac. FDA juga menyarankan agar tidak menggunakan ranitidin dalam bentuk OTC, dan bagi pasien yang menggunakan ranitidin resep untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan mereka tentang pilihan pengobatan lain sebelum menghentikan pengobatan. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi situs FDA.
Efek samping saat mengambil H2 blockerjarang. Kebanyakan orang mentolerir H2 blocker dengan baik jika dikonsumsi sesuai petunjuk. Kondisi medis atau pengobatan lain dapat meningkatkan risiko mengalami efek samping.
Efek samping yang harus Anda laporkan ke dokter atau ahli kesehatan:
- Reaksi alergi seperti ruam kulit, gatal atau gatal-gatal, pembengkakan pada wajah, bibir, atau lidah
- Agitasi, gugup, depresi, halusinasi
- Payudara bengkak, nyeri tekan
- Kemerahan, melepuh, atau mengelupas pada kulit, termasuk di dalam mulut
- Urine berwarna gelap
- Diare
- Sakit kepala
- Mual atau muntah
- Menguningnya kulit atau bagian putih mata
Jika Anda telah menggunakan dosis OTC maksimum dari penghambat H2 selama dua minggu dan Anda masih mengalami mulas, Anda harus menemui dokter Anda.
Penghambat Pompa Proton (PPI)
Penghambat pompa proton (PPI) bekerja dengan cara memblokir produksi asam lambung sepenuhnya. Mereka melakukan ini dengan mematikan sistem di perut yang dikenal sebagai pompa proton. Dalam sistem ini, ion kalium non-asam dikeluarkan dari perut dan diganti dengan ion hidrogen asam. Dengan menghentikan aksi pompa, sekresi asam ke dalam lambung dihentikan.
PPI ini tersedia tanpa resep serta kekuatan resep:
- Nexium 24H (esomeprazole)
- Prilosec OTC (omeprazole)
- Prevacid 24H (lansoprazole)
- Zegerid OTC (omeprazole / natrium bikarbonat)
PPI umumnya digunakan dalam dua minggu dan tidak boleh digunakan dalam waktu lama. Jika Anda perlu melakukan ini lebih dari sekali setiap empat bulan, Anda harus menemui dokter Anda.
Efek samping penggunaan PPI mungkin terjadi. Temui dokter Anda jika Anda mengalami salah satu dari kemungkinan efek samping berikut:
- Sakit kepala
- Diare
- Sembelit
- Sakit perut
- Muntah
- Sakit perut
- Batuk
- Gejala dingin
- Pusing
- Ruam ringan
Segera laporkan ke dokter jika Anda mengalami:
- Ruam kulit yang parah dengan pembengkakan atau pengelupasan
- Gatal-gatal
- Pembengkakan pada wajah, mulut, bibir, atau lidah
- Pembengkakan pada tangan, kaki, atau pergelangan kaki
- Diare berat
- Suara serak
Resep
Sakit maag adalah gejala GERD. Jika Anda sering menemui dokter untuk mulas, Anda mungkin diberi resep obat yang digunakan untuk GERD.
Resep H2 Blocker
Selain produk penyekat H2 kekuatan OTC, Anda mungkin diberi resep dosis yang lebih kuat. Axid (nizatidine), Pepcid (famotidine), Tagamet (cimetidine), dan Zantac (ranitidine) tersedia dalam kekuatan resep.
Inhibitor Pompa Proton Resep (PPI)
Dokter meresepkan PPI untuk mengobati penderita penyakit gastroesophageal reflux (GERD), penyakit tukak lambung, atau gangguan pencernaan lain yang dapat menyebabkan asam lambung berlebih.
Penghambat pompa proton resep tersedia dengan nama merek berikut dan mungkin memiliki formulasi umum:
- Prilosec (omeprazole)
- Prevacid (lansoprazole)
- Protonix (pantoprazole)
- Nexium (esomeprazole)
- Aciphex (rabeprazole)
- Dexilant (dexlansoprazole)
PPI resep dimaksudkan untuk diminum di bawah pengawasan dokter dan hanya untuk waktu yang terbatas. Penggunaan PPI kronis telah dikaitkan dengan serangan jantung, penyakit ginjal, dan patah tulang.
Pengobatan Pelengkap (CAM)
Ada beberapa jenis CAM yang memiliki beberapa bukti untuk mendukung penggunaannya untuk mulas.
Produk Sirup Aloe Vera
Jus lidah buaya telah digunakan dalam pengobatan tradisional untuk menyembuhkan iritasi pada esofagus. Tidak bijaksana menggunakan getah lidah buaya yang belum diolah karena mengandung senyawa pencahar, tetapi beberapa produk diformulasikan untuk penggunaan internal. AloeCure mengandung jus lidah buaya organik dan dipasarkan sebagai obat alami untuk gangguan pencernaan, termasuk mulas. Beberapa uji coba, termasuk studi tahun 2015, menemukan sirup lidah buaya efektif untuk gejala sakit maag. Perhatikan bahwa mengonsumsi lidah buaya dapat menurunkan kadar gula darah Anda. Diskusikan penggunaan lidah buaya dengan dokter Anda jika Anda menderita diabetes, hipoglikemia, gangguan tiroid, penyakit ginjal, penyakit jantung, atau kelainan elektrolit.
Licorice Deglycyrrhizinated
Licorice deglycyrrhizinated (DGL) adalah obat alami yang terkadang direkomendasikan untuk meredakan gejala mulas dan penyakit pencernaan lainnya.
Licorice dapat meningkatkan tekanan darah dan memiliki efek yang tidak diinginkan; Akibatnya, licorice deglycyrrhizinated kadang-kadang digunakan, karena bentuk licorice ini tampaknya tidak memiliki efek samping yang sama.
Namun, Anda tidak boleh menggunakan DGL jika Anda telah didiagnosis dengan hipertensi dan / atau sedang menerima pengobatan untuk hipertensi. Anda akan menemukan DGL atau licorice yang dipasarkan dalam bentuk tablet kunyah, bubuk, atau teh. Studi ilmiah sedikit dan tidak memberikan cukup bukti bahwa licorice efektif melawan mulas. Namun, ada beberapa penelitian kecil seperti pada tahun 2012 yang menunjukkan hasil yang positif.
Ingatlah bahwa suplemen dan produk herbal tidak diatur atau dipantau kemurnian, keamanan, atau efektivitasnya.
Cara Mencegah Sakit Maag