Isi
- Faktor Risiko Serangan Jantung untuk Wanita
- Gejala Serangan Jantung pada Wanita
- Yang Dapat Anda Lakukan Sekarang untuk Mencegah Serangan Jantung Dini
Diperiksa oleh:
Virginia Colliver, M.D.
Wanita yang lebih muda mengalami lebih banyak serangan jantung, kata sebuah penelitian baru-baru ini. Para peneliti terkejut menemukan bahwa meskipun tingkat serangan jantung menurun di antara orang dewasa yang lebih tua, namun meningkat di antara mereka yang berusia 35-54 tahun, terutama wanita. Studi Risiko Aterosklerosis dalam Komunitas meninjau lebih dari 28.000 rawat inap untuk serangan jantung di empat kota.
"Studi observasi ini menemukan tren pada wanita muda," kata Virginia Colliver, M.D., ahli jantung dari Johns Hopkins Community Physicians-Heart Care di Bethesda, Maryland. "Tetapi penelitian tersebut tidak memberikan wawasan tentang mengapa peningkatan serangan jantung terjadi pada orang yang lebih muda. Saya menduga hal itu ada hubungannya dengan lebih banyak orang yang memiliki faktor risiko penyakit jantung pada usia dini."
Faktor Risiko Serangan Jantung untuk Wanita
Ada beberapa faktor yang meningkatkan kemungkinan Anda terkena penyakit jantung. Hampir 50% dari semua orang Amerika memiliki setidaknya satu dari tiga faktor risiko utama untuk kondisi tersebut:
- Tekanan darah tinggi: Wanita dapat mengembangkan tekanan darah tinggi sebagai efek samping dari pil KB atau selama kehamilan. Semua wanita di atas 65 tahun lebih cenderung mengalami tekanan darah tinggi dibandingkan pria.
- Kolesterol Tinggi: Estrogen tampaknya melindungi wanita dari kadar kolesterol yang tidak sehat. Tapi setelah menopause, kadar estrogen turun dan kolesterol tinggi menjadi lebih mungkin.
- Merokok: Meskipun pria sedikit lebih mungkin untuk merokok, kesenjangan penggunaan rokok di antara gender lebih kecil dari sebelumnya dan wanita cenderung tidak berhasil berhenti merokok.
Faktor risiko tambahan meliputi:
- Diabetes
- Kegemukan
- Riwayat penyakit jantung keluarga
- Usia (risiko meningkat seiring bertambahnya usia)
- Diet tidak sehat
- Ketidakaktifan fisik
- Penggunaan alkohol yang berlebihan
Apakah hormon memengaruhi risiko serangan jantung?
Banyak wanita menggunakan obat hormon resep untuk pengendalian kelahiran atau untuk mengurangi gejala menopause (disebut terapi penggantian hormon). Bisakah obat ini membahayakan kesehatan jantung Anda?
"Pil KB dapat meningkatkan risiko Anda mengalami pembekuan darah, baik di jantung atau di kaki, dan juga dapat meningkatkan tekanan darah Anda. Jadi, jika Anda memiliki riwayat tekanan darah tinggi atau masalah pembekuan, jenis lain dari kontrasepsi mungkin lebih cocok untuk Anda, "kata Colliver. "Tapi bagi kebanyakan wanita muda, minum obat KB itu aman."
Colliver mencatat bahwa wanita di atas usia 50 tahun berada pada peningkatan risiko penyakit jantung dan harus benar-benar menghindari obat estrogen dan progesteron, jika memungkinkan. "Jika keseluruhan risiko serangan jantung Anda sangat rendah dan Anda sangat membutuhkan bantuan dari hot flashes dan gejala pascamenopause lainnya, terapi penggantian hormon mungkin baik-baik saja untuk Anda," kata Colliver. "Tetapi setelah usia 65 tahun, kami benar-benar berusaha untuk menghindari penggunaannya sama sekali karena dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan berpotensi kanker payudara."
Gejala Serangan Jantung pada Wanita
Meski banyak orang mengira serangan jantung kebanyakan terjadi pada pria, penyakit jantung adalah penyebab utama kematian baik bagi pria maupun wanita. Jadi, sama pentingnya bagi wanita dari segala usia untuk mengenali tanda-tanda serangan jantung dan segera mencari pertolongan medis.
Untuk sebagian besar orang - pria dan wanita - nyeri dada atau ketidaknyamanan adalah gejala utama serangan jantung. Namun, wanita lebih mungkin dibandingkan pria untuk memiliki gejala serangan jantung yang kurang dikenali, seperti:
- Nyeri atau ketidaknyamanan di berbagai bagian tubuh bagian atas (punggung, leher, rahang, lengan atau perut)
- Sesak napas
- Sakit kepala ringan
- Keringat dingin
- Kelelahan
- Mual dan muntah
Yang Dapat Anda Lakukan Sekarang untuk Mencegah Serangan Jantung Dini
Meskipun beberapa faktor risiko berada di luar kendali Anda, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk melindungi kesehatan jantung Anda. Diperkirakan 80% penyakit jantung, termasuk serangan jantung dan stroke, dapat dicegah melalui perubahan gaya hidup, seperti:
- Mempertahankan berat badan yang sehat: Kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko penyakit jantung Anda. Dapatkan tips tentang cara menjaga berat badan Anda.
- Makan diet jantung sehat: Hindari makanan olahan dan gula berlebih. Makan makanan yang kaya akan makanan utuh dan bergizi (contoh yang baik adalah diet Mediterania).
- Berolahraga secara teratur: Rutinitas olahraga yang konsisten dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda. Targetkan setidaknya 150 menit per minggu. Pelajari jenis olahraga yang dapat meningkatkan kesehatan jantung.
- Mengurangi alkohol: Wanita harus membatasi konsumsi alkohol tidak lebih dari satu gelas sehari. Cari tahu apakah minum (terutama anggur merah) baik atau buruk untuk Anda.
- Pindah lebih: Selain berolahraga, ada baiknya juga beraktivitas sepanjang hari. Hindari duduk dalam waktu lama. Pelajari bagaimana gaya hidup yang tidak banyak bergerak memengaruhi kesehatan jantung.
- Mengelola stres: Ada semakin banyak bukti yang menunjukkan bahwa Anda tidak boleh meremehkan stres dan dampaknya terhadap kesehatan jantung. Pelajari 5 tips bagi wanita untuk menjaga kesehatan jantung dan memerangi stres.
- Mendapatkan ujian tahunan: Penyakit jantung bisa sulit diprediksi, terutama jika Anda tidak memiliki gejala. Melakukan pemeriksaan tahunan adalah cara terbaik untuk mengetahui faktor risiko dan mendapatkan bantuan untuk kondisi yang berkaitan dengan penyakit jantung, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.
Intinya: Tidak ada kata terlalu dini untuk mengadopsi perilaku yang menyehatkan jantung. Pelajari lima langkah cepat yang dapat Anda lakukan hari ini untuk melindungi kesehatan jantung Anda.