Isi
Diindolylmethane adalah zat alami yang dihasilkan saat tubuh memecah indole-3-carbinol, senyawa yang ditemukan dalam sayuran silangan seperti brokoli dan kangkung. Tersedia dalam bentuk suplemen, diindolylmethane dikatakan menawarkan berbagai manfaat kesehatan.Keuntungan sehat
Diindolylmethane konon menghasilkan perubahan dalam metabolisme estrogen, sebuah proses biologis yang diperkirakan mempengaruhi perkembangan kanker yang bergantung pada hormon tertentu seperti kanker payudara. Para pendukung mengklaim bahwa mengonsumsi diindolylmethane dapat membantu meningkatkan pertahanan Anda terhadap beberapa jenis kanker, serta mendorong detoksifikasi dan mendukung penurunan berat badan.
Sampai saat ini, penelitian tentang efek kesehatan dari diindolylmethane cukup terbatas. Dalam penelitian pendahuluan, beberapa ilmuwan telah menemukan bahwa diindolylmethane dapat mempengaruhi metabolisme estrogen tubuh.
Meskipun diperkirakan bahwa mengubah metabolisme estrogen dapat membantu melindungi dari kanker yang bergantung pada hormon tertentu (seperti kanker payudara), belum ada penelitian yang cukup untuk menentukan apakah diindolylmethane dapat membantu pencegahan kanker.
Berikut adalah beberapa temuan utama dari studi yang tersedia:
Kanker payudara
Meskipun beberapa penelitian laboratorium menunjukkan bahwa diindolylmethane dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker payudara, hanya ada sedikit penelitian klinis.
Dalam studi percontohan kecil tahun 2004 yang diterbitkan di Nutrisi dan Kanker, peneliti menemukan bahwa mengonsumsi suplemen diindolylmethane menyebabkan perubahan dalam metabolisme estrogen. Penelitian tersebut melibatkan 19 wanita pasca menopause dengan riwayat kanker payudara stadium awal.
Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan di Kanker Keluarga meneliti penggunaan diindolylmethane 300 mg per hari selama empat sampai enam minggu pada lima belas wanita dengan mutasi BRCA1. Rasio estrogen urin (biomarker yang berbanding terbalik dengan perkembangan kanker payudara) tidak berubah secara signifikan setelah suplementasi.
Kanker serviks
Meskipun beberapa data menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen diindolylmethane dapat memperlambat perkembangan kanker serviks, sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan di Jurnal Kanker Inggris gagal menunjukkan manfaat apa pun. Studi ini melibatkan 551 wanita dengan kelainan tingkat rendah yang baru didiagnosis pada sel serviks. Selama enam bulan, partisipan mengonsumsi suplemen diindolylmethane atau plasebo setiap hari. Suplemen diindolylmethane gagal memberikan efek menguntungkan yang signifikan pada perubahan sel serviks atau adanya HPV.
Bentuk Kanker Lainnya
Penemuan awal dari penelitian tabung reaksi dan penelitian berbasis hewan menunjukkan bahwa diindolylmethane mungkin menawarkan perlindungan terhadap kanker prostat, kanker ovarium, dan kanker usus besar. Namun, karena kurangnya penelitian, terlalu dini untuk mengetahui apakah diindolylmethane dapat membantu melawan bentuk-bentuk kanker ini pada manusia.
Penurunan Berat Badan
Meskipun suplemen diindolylmethane kadang-kadang disebut-sebut sebagai alat bantu penurunan berat badan alami, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim bahwa mengonsumsi diindolylmethane mendorong penurunan berat badan.
Kemungkinan Efek Samping
Sampai saat ini, sangat sedikit yang diketahui tentang keamanan penggunaan suplemen diindolylmethane secara teratur atau dalam jangka panjang.
Karena potensi diindolylmethane untuk memengaruhi metabolisme estrogen, ada beberapa kekhawatiran bahwa mengonsumsi suplemen diindolylmethane dapat memperburuk kondisi sensitif hormon (termasuk kanker yang bergantung pada hormon, endometriosis, dan fibroid uterus).
Menurut sebuah laporan, seorang wanita sehat melaporkan chorioretinopathy serosa sentral - suatu kondisi yang mengakibatkan gangguan penglihatan - setelah asupan diindolylmethane harian yang berlebihan selama dua bulan. Setelah menghentikan suplemen, gejalanya hilang setelah delapan minggu.
Ruam kulit dengan eosinofilia (peningkatan kadar eosinofil yang sering terjadi sebagai respons terhadap beberapa bentuk reaksi alergi atau reaksi obat) dilaporkan setelah penggunaan diindolylmethane. Nyeri otot dan sendi, terutama di pinggul dan lutut, telah dilaporkan.
Mengingat masalah keamanan, penting untuk mencari nasihat medis sebelum menggunakan suplemen diindolylmethane. Wanita yang sedang hamil atau menyusui tidak boleh mengonsumsi suplemen diindolylmethane. Juga, orang yang sedang dirawat karena kanker tidak boleh meminumnya tanpa resep dokter.
Anda bisa mendapatkan tip tambahan tentang penggunaan suplemen, tetapi penting untuk dicatat bahwa mengobati sendiri kondisi kronis dengan diindolylmethane dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi yang serius.
Dosis dan Persiapan
Tidak ada cukup bukti ilmiah untuk menentukan dosis suplemen diindolylmethane yang aman atau efektif. Sumber kesehatan memberi tahu konsumen bahwa suplemen alami tidak selalu aman dan dosisnya dapat berdampak signifikan pada efek samping dan keamanan. Penting untuk mendapatkan saran yang dipersonalisasi dari penyedia layanan kesehatan Anda untuk menentukan dosis yang tepat untuk Anda.
Apa yang dicari
Diindolylmethane diproduksi ketika tubuh mencerna indole-3-carbinol, senyawa yang ditemukan dalam sayuran berikut:
- Brokoli
- Brussel sprout
- Kubis
- Kol bunga
- sejenis sawi
- kubis
- Sawi hijau
- Selada air
Diindolylmethane juga tersedia dalam bentuk suplemen, dijual di toko makanan alami dan toko yang mengkhususkan diri pada suplemen makanan.
Karena kurangnya dukungan ilmiah, terlalu dini untuk merekomendasikan suplemen diindolylmethane sebagai pengobatan standar untuk kondisi kesehatan apa pun.
Namun, meningkatkan kadar diindolylmethane Anda dengan memasukkan sayuran cruciferous yang mengandung indole-3-carbinol dalam makanan Anda dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Sayuran kucifer kaya akan sejumlah zat penunjang kesehatan, termasuk antioksidan.