Isi
- Gambaran umum tentang proses berduka
- Apa yang dimaksud dengan kesedihan antisipatif vs. kehilangan mendadak?
- Apa yang mungkin terjadi dalam kasus kematian yang diantisipasi?
- Apa saja gejala kesedihan?
- Apa saja tahapan duka cita?
- Saat memberikan dukungan untuk yang berduka
- Duka yang tidak normal
- Merawat orang yang berduka setelah kematian
Gambaran umum tentang proses berduka
Duka adalah respons alami manusia atas kehilangan orang yang dicintai. Itu bisa muncul dengan sendirinya dalam banyak cara. Duka bergerak masuk dan keluar dari tahap-tahap dari ketidakpercayaan dan penyangkalan, ke kemarahan dan rasa bersalah, menemukan sumber penghiburan, hingga akhirnya menyesuaikan diri dengan kehilangan.
Adalah normal bagi orang yang sekarat dan yang selamat untuk mengalami kesedihan. Bagi para penyintas, proses berduka bisa memakan waktu bertahun-tahun. Tantangan untuk menerima kematian dan kematian sebagai tahap akhir kehidupan adalah inti dari proses berduka.
Apa yang dimaksud dengan kesedihan antisipatif vs. kehilangan mendadak?
Duka antisipatif. Ini terjadi ketika seseorang menderita penyakit yang berkepanjangan, dan pasien serta keluarganya mengantisipasi kematian. Mengantisipasi kehilangan orang yang dicintai bisa sama menyakitkan dan menegangkannya dengan tindakan kehilangan orang itu yang sebenarnya. Kesedihan antisipatif memungkinkan keluarga mempersiapkan kematian yang tak terhindarkan. Ini dapat menjadi waktu untuk menyelesaikan masalah dan kekhawatiran, dan mencari dukungan dari para pemimpin rohani, keluarga, dan teman. Ini juga merupakan waktu untuk mengklarifikasi keinginan orang yang dicintai untuk pengaturan pemakaman dan penguburan dan masalah akhir kehidupan lainnya.
Kerugian mendadak. Ini adalah kematian yang terjadi secara tidak terduga dan tiba-tiba, seperti kecelakaan fatal atau serangan jantung. Tragedi semacam itu dapat membuat para penyintas merasa terkejut dan bingung. Orang yang dicintai sering kali dihadapkan pada banyak pertanyaan, masalah yang belum terselesaikan, dan berbagai emosi, termasuk kemarahan, rasa bersalah, dan rasa sakit. Dukungan dari keluarga, teman, dan pendeta penting bagi orang yang mengalami kehilangan mendadak.
Apa yang mungkin terjadi dalam kasus kematian yang diantisipasi?
Banyak, meskipun tidak semua, orang yang menghadapi kematiannya sendiri bersedia membahas masalah kematian dan sekarat. Ini bisa menjadi waktu untuk membahas masalah spiritual, menyelesaikan masalah keluarga, merenungkan kehidupan dan pencapaian orang yang dicintai, dan mengungkapkan rasa terima kasih. Ini juga memberikan kesempatan untuk menertibkan hal-hal praktis, termasuk yang berikut ini:
Bisakah biaya pemakaman dibayar di muka?
Rumah duka mana yang lebih disukai orang untuk menangani pengaturannya?
Dapatkah orang tersebut membantu informasi obituari untuk memastikannya akurat dan lengkap?
Apa keinginan pemakaman spesifik individu?
Jika kebaktian gereja sudah teratur, dapatkah orang yang menghadapi kematian membantu merencanakan bagian Alkitab atau himne favorit?
Apakah kremasi atau penguburan lebih disukai?
Apakah petak kuburan telah dibeli?
Apakah orang tersebut ingin agar sumbangan peringatan diberikan kepada badan amal atau organisasi kebajikan tertentu?
Dapatkah orang tersebut mengarahkan orang lain mengenai masalah praktis yang penting, seperti surat wasiat, rekening bank, nama pengacara, rencana pensiun, dana pensiun, dan polis asuransi jiwa?
Apa saja gejala kesedihan?
Bagi orang yang menghadapi kematian dan yang selamat setelah kematian orang yang dicintai, adalah wajar untuk mengalami banyak gejala kesedihan. Ini bisa termasuk:
Gejala fisik:
Kurang energi atau kelelahan
Sakit kepala dan sakit perut
Tidur berlebihan atau terlalu banyak bekerja dan aktivitas berlebihan
Gejala emosional:
Penyimpangan memori, gangguan, dan keasyikan
Sifat lekas marah
Depresi dan perasaan euforia
Kemarahan yang ekstrim atau perasaan pasrah pada situasi
Gejala spiritual:
Perasaan lebih dekat dengan Tuhan atau perasaan marah dan marah kepada Tuhan
Memperkuat iman atau mempertanyakan iman
Apa saja tahapan duka cita?
Wajar bagi orang-orang yang menghadapi kematian, serta mereka yang mereka tinggalkan, untuk melewati banyak tahap kesedihan. Bagi para penyintas, proses berduka bisa berlangsung selama beberapa bulan atau selama 2 hingga 3 tahun atau lebih. Tahapan kesedihan tidak selalu berada dalam urutan yang pasti, dan sangat bervariasi dari satu orang ke orang lain. Orang-orang dapat keluar-masuk tahapan ini pada waktu yang berbeda selama proses berduka. Tahapan ini meliputi:
Syok
Depresi, kesepian, dan perasaan terasing
Gejala fisik, seperti sakit kepala, badan pegal, atau perut mual
Perasaan panik
Kesalahan
Marah
Ketidakmampuan untuk kembali ke rutinitas sehari-hari
Kembalinya perasaan harapan
Penerimaan
Jika Anda atau orang yang Anda cintai mengalami masa berduka yang tampaknya berlangsung lebih lama dari yang seharusnya, Anda mungkin ingin mencari konseling profesional untuk membantu Anda melalui proses tersebut. Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin merupakan sumber rujukan yang baik, atau Anda mungkin ingin berbicara dengan pemimpin spiritual Anda (seperti pendeta, rabi, dan pendeta) untuk meminta nasihat.
Saat memberikan dukungan untuk yang berduka
Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu orang yang berduka. Ini termasuk:
Mengirim kartu atau bunga
Menyiapkan makanan
Memberikan perawatan anak
Pekerjaan rumah tangga
Berkontribusi untuk tujuan yang berarti bagi keluarga
Menawarkan transportasi
Anda juga dapat mempertimbangkan hal-hal berikut saat menafkahi orang yang berduka:
Tersedia. Terkadang, saat orang berduka, mereka tidak mau berbicara atau mendengarkan, juga tidak ingin Anda berbicara atau mendengarkan. Mereka hanya ingin Anda ada untuk mereka.
Biarkan orang yang berduka mendapatkan seluruh emosinya, termasuk kemarahan dan kepahitan, yang kadang-kadang dapat diekspresikan melawan penyedia layanan kesehatan, Tuhan, atau bahkan orang yang dicintai yang telah meninggal.
Bersabarlah dan pengertian, tetapi tidak menggurui. Jangan mengaku tahu bagaimana perasaan orang lain. Jangan memaksa orang tersebut untuk berbicara atau berbagi perasaan jika dia tidak menginginkannya.
Jangan khawatir tentang menyebutkan nama orang yang meninggal atau berbagi kenangan indah tentang orang tersebut saat bersama orang yang berduka. Mereka, juga, sedang memikirkan orang yang mereka cintai, jadi wajar saja untuk menyebutkan nama tersebut dalam percakapan.
Ingatlah bahwa berduka membutuhkan waktu dan merupakan proses alami manusia. Tidak peduli seberapa besar Anda ingin "menghentikan rasa sakit", orang yang berduka harus menanggung proses berduka. Beri mereka waktu dan perhatian saat mereka melewatinya.
Seseorang yang berduka lebih dari setahun harus dievaluasi oleh penyedia layanan kesehatan.
Duka yang tidak normal
Penyedia layanan kesehatan utama dapat membantu orang yang berduka beradaptasi dengan kehilangannya. Meskipun mereka mungkin mengalami kesehatan yang buruk, orang-orang dengan kematian yang tidak wajar cenderung tidak menggunakan layanan kesehatan. Upaya penjangkauan penting untuk membantu mereka yang membutuhkan layanan ini. Depresi, bunuh diri, kecemasan, dan kesedihan yang rumit adalah ciri psikologis negatif paling umum yang terkait dengan kehilangan.
Merawat orang yang berduka setelah kematian
Penyedia layanan kesehatan yang merawat almarhum dapat membantu orang yang berduka menerima kematian dengan melakukan hal berikut:
Penyedia layanan kesehatan harus menghubungi anggota keluarga yang tidak hadir di samping tempat tidur segera setelah kematian untuk memberi tahu mereka tentang kehilangan mereka, mengungkapkan simpati, menjawab pertanyaan, dan menawarkan mereka pilihan untuk melihat tubuh.
Surat belasungkawa adalah bagian penting dari perawatan akhir kehidupan yang berkualitas. Pertimbangkan untuk menghadiri pemakaman atau upacara peringatan.
Satuan Tugas Layanan Pencegahan Amerika Serikat merekomendasikan agar penyedia layanan kesehatan waspada terhadap pikiran bunuh diri pada orang yang baru saja meninggal. Karena yang berduka seringkali tidak memulai kontak, disarankan untuk menghubungi yang berduka melalui panggilan telepon pribadi atau membuat janji.
Pasien beradaptasi lebih cepat terhadap kerugian jika mereka mengikuti pola rutin aktivitas, tidur, olahraga, dan nutrisi dan harus didorong untuk melakukannya.
Kebanyakan orang yang berduka beralih ke keluarga, teman, dan organisasi keagamaan. Orang-orang yang berduka yang tidak memiliki dukungan sosial seperti itu beralih ke penyedia layanan kesehatan sebagai pelampiasan kesedihan mereka.