Isi
- Langkah Pertama Setelah Cedera FOOSH
- Cedera FOOSH Umum
- Terapi Fisik Setelah Cedera FOOSH
- Pencegahan
- Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Langkah Pertama Setelah Cedera FOOSH
Jika Anda jatuh dan mendarat di tangan, pergelangan tangan, atau lengan Anda, ada beberapa hal yang harus Anda lakukan untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan perawatan yang tepat untuk cedera Anda, termasuk:
- Jangan panik
- Ikuti R.I.C.E. pengobatan untuk cedera akut
- Kunjungi dokter Anda atau departemen darurat setempat
- Hubungi terapis fisik Anda
Cedera FOOSH mungkin merupakan hal yang serius, jadi jangan biarkan masalah kecil menjadi masalah besar; periksakan lengan Anda ke seseorang jika Anda menderita FOOSH. Dokter Anda kemungkinan akan melakukan rontgen bahu, lengan, atau tangan Anda untuk memeriksa anatomi tulang untuk melihat apakah ada yang patah. Ia juga dapat melakukan tes khusus sebagai bagian dari pemeriksaan klinis untuk memastikan adanya cedera jaringan lunak seperti keseleo atau otot tegang. Kegagalan mendapatkan perawatan medis yang tepat setelah jatuh dapat mengakibatkan hilangnya fungsi jangka panjang.
Cedera FOOSH Umum
Jika Anda mengalami cedera FOOSH, ada banyak bagian tubuh berbeda yang dapat terluka. Ini biasanya melibatkan pergelangan tangan dan tangan Anda, tetapi Anda juga dapat melukai siku atau bahu Anda. Cedera umum yang terjadi setelah FOOSH meliputi:
- Fraktur Colles: fraktur pergelangan tangan di mana ujung tulang lengan Anda bergeser ke belakang.
- Fraktur Smith: fraktur pergelangan tangan, mirip dengan fraktur Colles, di mana ujung tulang lengan Anda bergeser ke arah depan pergelangan tangan Anda.
- Fraktur Boxer: fraktur tulang kecil di tangan Anda. Ini biasanya terjadi setelah meninju sesuatu yang keras, tetapi jika Anda jatuh dengan tangan terulur, Anda mungkin mengalami patah tulang petinju.
- Dislokasi siku atau patah tulang siku: cedera FOOSH dapat menyebabkan siku keluar dari sendi atau bahkan mematahkan tulang di siku Anda.
- Fraktur tulang selangka: tekanan dari jatuh dengan tangan dan lengan terulur dapat menjalar hingga ke tulang selangka, menyebabkan patah tulang di sana.
- Fraktur humerus proksimal: cedera FOOSH dapat membuat tulang lengan Anda tersangkut ke bahu, menyebabkan fraktur humerus proksimal.
- Dislokasi bahu: terjatuh dengan tangan dan lengan terulur dapat menyebabkan bahu lepas dari sendi. Hal ini dapat menyebabkan robekan rotator cuff atau cedera labrum.
Terlepas dari apa yang mungkin menjadi cedera jika Anda jatuh, Anda pasti harus mengunjungi dokter Anda setelah FOOSH untuk memastikan bahwa Anda tidak melakukan kerusakan yang serius. Jika Anda mengalami cedera parah, dokter Anda dapat memastikan Anda mendapatkan diagnosis yang akurat dan dapat segera memulai proses pemulihan.
Terapi Fisik Setelah Cedera FOOSH
Setelah cedera FOOSH, Anda mungkin mendapat manfaat dari terapi fisik untuk membantu Anda pulih sepenuhnya dan kembali ke tingkat fungsi sebelumnya. Terapi fisik Anda dapat bervariasi tergantung pada cedera spesifik Anda, tetapi secara umum, terapis fisik Anda dapat membantu Anda kembali ke fungsi optimal setelah jatuh ke tangan yang terulur.
Perawatan umum yang mungkin ditawarkan PT Anda setelah cedera FOOSH mungkin termasuk:
- Instruksi tentang cara memakai gendongan Anda dengan benar
- Latihan untuk membantu meningkatkan jangkauan gerak (ROM), kekuatan, atau mobilitas fungsional Anda
- Perawatan dan modalitas untuk mengurangi nyeri atau pembengkakan Anda
- Manajemen jaringan parut jika Anda pernah menjalani operasi
- Latihan keseimbangan untuk membantu mencegah jatuh di masa depan
Terapis fisik Anda akan bekerja sama dengan Anda setelah cedera FOOSH untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan perawatan yang tepat untuk kembali ke aktivitas normal dengan cepat dan aman.
Pencegahan
Mereka mengatakan satu ons pencegahan bernilai satu pon pengobatan, jadi mencegah jatuh ke tangan yang terulur adalah yang terpenting. Berbagai cara untuk mencegah cedera FOOSH terjadi meliputi:
- Memasang palang pegangan di bak mandi atau pancuran Anda
- Memastikan semua karpet lempar aman (atau singkirkan karpet lempar seluruhnya)
- Menghilangkan kekacauan dari lantai Anda dan di sepanjang lorong rumah Anda
- Melakukan latihan keseimbangan khusus untuk meningkatkan mobilitas aman Anda
Memastikan lingkungan Anda aman dan Anda memiliki kekuatan serta keseimbangan yang memadai dapat membantu Anda tetap tegak dan dapat mencegah FOOSH. Seorang ahli terapi fisik lokal mungkin merupakan sumber yang tepat untuk berkonsultasi untuk mencegah jatuh.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Jatuh bisa menjadi hal yang menakutkan, dan bisa mengakibatkan cedera serius. Jika Anda meletakkan tangan Anda di atas tanah untuk menahan jatuh, Anda mungkin mengalami cedera FOOSH. Beruntung luka FOOSH mengakibatkan luka ringan. Terkadang, kejatuhan Anda dapat menyebabkan masalah serius yang perlu diperiksa. Jika Anda jatuh atau mengalami cedera FOOSH, periksa dengan dokter Anda, dan kemudian periksa dengan PT Anda untuk mendapatkan pemulihan yang aman dan cepat.