Isi
Demam sering kali disertai dengan rasa menggigil, menggigil, dan kedinginan. Sensasi aneh dari perasaan seperti Anda kepanasan dan kedinginan pada saat yang sama terjadi karena perbedaan tajam antara lingkungan Anda dan tubuh Anda: Ketika suhu tubuh Anda lebih tinggi dari biasanya, udara dan lingkungan di sekitar Anda akan terasa lebih dingin daripada biasanya. . Akibatnya, otot dengan cepat berkontraksi dan rileks dalam upaya menghasilkan panas tubuh, yang Anda alami sebagai "menggigil".Menggigil cenderung lebih sering terjadi pada anak-anak dan biasanya terjadi pada awal penyakit seperti flu.
Demam adalah reaksi alami tubuh terhadap infeksi. Ketika virus atau bakteri menyerang, salah satu pertahanan sistem kekebalan adalah dengan menaikkan suhu tubuh karena patogen kurang mampu berkembang biak pada suhu lebih dari 98,6 derajat F.
Pengobatan
Reaksi pertama Anda terhadap ketidaknyamanan mungkin mengenakan lebih banyak pakaian atau selimut agar hangat. Masalah dengan melakukan ini adalah bahwa membundel akan meningkatkan suhu tubuh Anda lebih lanjut, mungkin membuat ketidaknyamanan dan berkontribusi pada dehidrasi. Tindakan fisik menggigil atau gemetar akibat kedinginan juga dapat meningkatkan suhu internal tubuh Anda.
Mencari cara untuk merasa nyaman dan juga menurunkan suhu tubuh bisa menjadi sedikit penyeimbangan.
Jika demam mencapai 102 derajat F atau kurang dan Anda tidak memiliki tanda dan gejala yang serius (lihat di bawah), Anda tidak perlu menemui penyedia layanan kesehatan untuk mendapatkan pengobatan.
Anda dapat mengobati demam Anda di rumah dengan:
- Minum obat penurun demam: Tylenol (acetaminophen) atau Motrin (ibuprofen) dapat membantu menurunkan demam dan membuat Anda lebih nyaman. Namun, mereka dapat membutuhkan waktu satu jam untuk bekerja, jadi Anda mungkin harus mengambil langkah lain untuk sementara.
- Pemanasan, tetapi tidak membundel: Menggunakan satu atau dua selimut ekstra untuk mencegah diri Anda menggigil saat demam tidak masalah, tetapi jangan berlebihan. Lepaskan penutup setelah Anda merasa nyaman. Sedangkan untuk pakaian, kenakan barang yang sesuai dengan cuaca daripada pelapis.
- Tetap terhidrasi: Minum banyak cairan bening saat Anda sakit demam sangat penting. Hindari alkohol.
- Mandi spons: Membalut diri dengan waslap yang dibasahi air hangat (sekitar 70 derajat F) dapat membantu menurunkan demam, karena penguapan mendinginkan kulit dan menurunkan suhu tubuh. Ingat, air dingin bisa meningkatkan demam karena bisa memicu kedinginan.
Kapan Harus Menemui Dokter
Demam tidak berbahaya secara inheren. Mereka adalah pertahanan alami melawan penyakit. Dan sementara sebagian besar demam hilang dengan sendirinya setelah beberapa hari, demam dan menggigil terkadang bisa menjadi tanda kondisi yang lebih serius, seperti meningitis.
Hubungi dokter Anda atau cari pertolongan medis jika demam disertai dengan gejala berikut:
- Leher kaku
- Kebingungan atau mudah tersinggung
- Kelesuan
- Batuk yang parah
- Sesak napas
- Sakit perut atau rasa terbakar
- Sering buang air kecil
Selain itu, hubungi dokter Anda atau dapatkan bantuan medis untuk hal-hal berikut:
- Pada anak di bawah 3 bulan: Suhu 100,3 derajat F atau lebih
- Anak-anak usia 3 bulan sampai 1 tahun: Demam dengan suhu 101 derajat F atau lebih yang berlangsung lebih dari 24 jam
- Pada anak yang lebih tua dan orang dewasa: Demam lebih dari 103 derajat F yang tidak merespons obat penurun demam, atau demam yang tidak membaik setelah tiga hari atau telah berlangsung lebih dari lima hari
Khawatir tentang virus corona baru? Pelajari tentang COVID-19, termasuk gejala dan cara mendiagnosisnya.
Sepatah Kata dari Verywell
Demam dan menggigil sering terjadi bersamaan, tetapi tidak selalu perlu dikhawatirkan. Jika Anda khawatir gemetar atau menggigil tidak terkendali atau jika demam tidak berhenti setelah demam turun, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda atau dapatkan bantuan medis.