Panduan Makan untuk Tahun Pertama

Isi

• Panduan Pemberian Makan yang Direkomendasikan untuk Tahun Pertama
• Panduan untuk Menyusui (Nol hingga 12 Bulan)
• Panduan untuk Pemberian Formula (Nol hingga 12 Bulan)
• Pemberian Makanan Pelengkap (Setelah Usia 6 Bulan)

Diperiksa oleh:

Tiffani Hays, M.S., R.D., L.N., Direktur Pendidikan & Praktek Gizi Klinik Pediatrik

Membuat pilihan makanan yang tepat untuk bayi Anda selama tahun pertama kehidupan sangatlah penting. Lebih banyak pertumbuhan terjadi selama tahun pertama dibandingkan waktu lainnya. Penting untuk memberi bayi Anda berbagai makanan sehat pada waktu yang tepat. Memulai kebiasaan makan yang baik pada tahap awal ini akan membantu mengatur pola makan yang sehat untuk hidup.

Panduan Pemberian Makan yang Direkomendasikan untuk Tahun Pertama

ASI dan susu formula dirancang untuk menjadi sumber nutrisi utama sepanjang tahun pertama kehidupan bayi. Anda harus berbicara dengan penyedia layanan kesehatan bayi Anda sebelum memulai makanan padat. Makanan padat sebaiknya tidak dimulai sebelum usia 4 bulan karena:

• ASI atau susu formula memberi bayi Anda semua nutrisi yang dibutuhkan.
• Bayi Anda tidak cukup berkembang secara fisik untuk makan makanan padat dari sendok.
• Memberi makan bayi Anda makanan padat terlalu dini dapat menyebabkan pengalaman menyusui yang buruk dan peningkatan berat badan pada masa bayi dan anak usia dini.

American Academy of Pediatrics (AAP) merekomendasikan agar semua bayi, anak-anak dan remaja mengonsumsi cukup vitamin D melalui suplemen, susu formula atau susu sapi untuk mencegah komplikasi akibat kekurangan vitamin ini. Pada November 2008, AAP memperbarui rekomendasinya untuk asupan harian vitamin D untuk bayi, anak-anak, dan remaja yang sehat. Sekarang direkomendasikan bahwa asupan minimum vitamin D untuk kelompok ini harus 400 IU per hari, dimulai segera setelah lahir. Penyedia perawatan kesehatan bayi Anda dapat merekomendasikan jenis dan jumlah suplemen vitamin D yang tepat.

Panduan untuk Menyusui (Nol hingga 12 Bulan)

• Pada hari-hari awal setelah kelahiran bayi, ibu sebaiknya merencanakan menyusui setiap dua hingga tiga jam, termasuk semalaman. Ibu harus menanggapi isyarat lapar bayi dengan cepat dan santai, menyediakan lingkungan yang tenang dan nyaman untuk dirinya dan bayinya. Bayi yang frustrasi atau teralihkan mungkin mengalami kesulitan untuk melekat.
• Biasanya bayi terbangun semalaman untuk menyusu selama beberapa bulan pertama. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang pemberian makan semalam, harap diskusikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
• Pergantian payudara untuk menyusui, dan biarkan bayi mengosongkan payudara sepenuhnya sebelum beralih ke payudara lainnya. Praktik ini memastikan bayi menerima hindmilk, yang lebih kaya nutrisi.
• Ikuti isyarat memberi makan anak Anda dan jangan memaksakan jadwal. Sebaliknya, andalkan memantau popok basah dan pertumbuhan anak Anda untuk menilai apakah dia menerima cukup ASI. Air susu ibu berubah seiring pertumbuhan bayi, dan kebiasaan makan juga berubah untuk memenuhi kebutuhan anak dengan sebaik-baiknya. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang apakah anak Anda menerima cukup ASI, tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda.
• Jika tidak bisa menyusui, gunakan pompa payudara untuk mengeluarkan ASI dan menjaga suplai ASI. ASI yang dipompa harus disimpan dengan aman, menggunakan pedoman suhu yang sesuai. ASI yang dipompa dapat ditawarkan kepada bayi dalam botol, sambil menanggapi isyarat menyusui yang sama untuk menentukan berapa banyak yang mereka minum. Mengosongkan botol secara paksa dapat menyebabkan pemberian makan berlebihan dan penambahan berat badan berlebih, bahkan saat menyusui.
• Dengan dukungan yang tepat, seorang ibu dapat memenuhi kebutuhan sebagian besar bayi, bahkan bayi kembar, jadi carilah bantuan dari penyedia layanan kesehatan atau konsultan laktasi Anda untuk sukses.

Panduan untuk Pemberian Formula (Nol hingga 12 Bulan)

• Jika ASI tidak tersedia, formula bayi standar merupakan alternatif yang sesuai untuk sebagian besar bayi cukup bulan yang sehat, tetapi ada beberapa perbedaan antara merek. Jangan ragu untuk meminta rekomendasi dari penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda tidak yakin formula mana yang harus digunakan.
• Pemberian susu botol harus interaktif, dengan pengasuh memegang botol dan bayi. Menyangga botol telah dikaitkan dengan peningkatan risiko infeksi telinga dan kerusakan gigi.
• Pemberian susu formula harus sesuai dengan kebutuhan bayi dan tidak berdasarkan jadwal yang telah ditentukan sebelumnya. Cari tanda-tanda lapar dan kenyang untuk menentukan kapan harus memberi makan dan seberapa banyak. Jumlah popok basah per hari dan pertumbuhan anak Anda akan terlihat jika dia mendapatkan formula yang cukup. Bagan di bawah ini menunjukkan asupan umum untuk bayi pada berbagai tahap. Namun, tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda memiliki pertanyaan tentang berapa banyak susu formula yang dikonsumsi bayi Anda.
• Jumlah susu formula yang dikonsumsi bayi akan berkurang seiring dengan meningkatnya asupan makanan padat bayi, tetapi susu formula tetap menjadi sumber kalori, protein, kalsium dan vitamin D yang signifikan untuk tahun pertama kehidupan.
• Tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengalihkan bayi yang berusia kurang dari 1 tahun dari susu formula ke susu sapi atau alternatif susu sapi.

Pemberian Makanan Pelengkap (Setelah Usia 6 Bulan)

Minuman

• Tawarkan hanya ASI atau susu formula dalam botol sampai usia 1 tahun kecuali disarankan secara khusus oleh penyedia layanan kesehatan Anda.
• Mulailah menawarkan ASI dan / atau susu formula dalam cangkir mulai usia 6 bulan. Bayi harus minum ASI dan / atau susu formula untuk tahun pertama kehidupannya.
  • Jus buah tidak dianjurkan di bawah usia 1 tahun.
  • Saat memperkenalkan jus, tawarkan 100% jus yang dipasteurisasi dan batasi menjadi 4–6 ons per hari. JANGAN menempatkan jus di dalam botol.
  • Hindari memberikan minuman manis apa pun kepada bayi.

Makanan Padat

• Perkenalkan makanan padat saat bayi Anda siap, sekitar usia 6 bulan tergantung pada perkembangan bayi. Bayi siap untuk mulai makan makanan padat jika mereka bisa:
  • duduk sendiri atau dengan sedikit dukungan
  • meraih dan memasukkan sesuatu ke dalam mulut mereka
  • buka mulut mereka saat melihat sesuatu datang
  • simpan makanan di mulut mereka daripada mendorongnya ke dagu
  • memindahkan makanan ke bagian belakang mulut mereka dengan lidah mereka
  • memalingkan muka jika mereka tidak menginginkan sesuatu

• Bersiaplah untuk memperkenalkan makanan padat di lingkungan makan yang tenang di mana bayi duduk tegak dan didukung dengan tepat dan cukup lapar.
• Mulailah dengan makanan padat dalam jumlah kecil, beri makan dengan sendok atau biarkan jari menyusu, kemudian secara bertahap tingkatkan jumlahnya saat bayi makan lebih banyak dan berkembang. Hindari memberikan ASI atau susu formula sampai pengalaman makanan padat mereda.
• Paparkan bayi pada berbagai rasa dan tekstur makanan sehat. Jangan batasi pilihan makanan bayi Anda pada yang Anda suka. Menawarkan berbagai makanan lebih awal akan membuka jalan bagi kebiasaan makan yang sehat.
• Pertahankan pembagian tanggung jawab saat memberi makan.
  • Pengasuh bertanggung jawab atas apa yang akan dimakan (menawarkan variasi dan tekstur yang sesuai).
  • Anak bertanggung jawab untuk memutuskan apakah akan makan dan seberapa banyak.
• Hindari menambahkan garam atau gula agar makanan bayi lebih menarik. Banyak bayi dan balita perlu merasakan makanan baru beberapa kali sebelum menerimanya, dan peningkatan asupan garam dan gula di antara anak-anak dikaitkan dengan obesitas pada orang dewasa.
• Amati bayi apakah ada tanda-tanda intoleransi saat memperkenalkan makanan atau tekstur baru, dan diskusikan semua kekhawatiran dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
• Meskipun nyaman dan aman, makanan bayi komersial tidak diperlukan. Anak kecil lebih cenderung makan makanan yang mereka lihat orang lain makan, jadi selama mereka diamati untuk melihat bagaimana mereka menangani makanan baru di mulut mereka, menyapih bayi dengan menggunakan makanan meja adalah cara yang tepat untuk memperkenalkan makanan padat.
• Hindari madu dalam bentuk apa pun selama tahun pertama anak Anda, karena dapat menyebabkan botulisme pada bayi. Atasi segala kekhawatiran tentang mengembangkan alergi makanan dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
• Jangan batasi lemak dan kolesterol dalam makanan anak-anak yang sangat kecil, kecuali disarankan oleh penyedia layanan kesehatan anak Anda. Anak-anak membutuhkan kalori, lemak dan kolesterol untuk perkembangan otak dan sistem saraf mereka, dan untuk pertumbuhan secara umum.

Diperbarui pada 26 Juli 2019.