Isi
Anda mungkin tidak pernah bisa membasmi semua tungau rumah, tetapi mengurangi populasi tungau rumah dapat memperbaiki gejala asma Anda. Anda dapat mengurangi paparan terhadap tungau rumah dengan cara mengurangi jumlah total tungau rumah di rumah Anda (yaitu membunuh tungau rumah) atau membuat rumah Anda kurang ramah terhadap tungau rumah (yaitu pengendalian lingkungan tungau rumah).Fokus pada Kamar Tidur
Tungau rumah yang berbagi rumah kita juga dikenal sebagai tungau debu, dan dua spesies yang paling umum adalah Dermatophagoides pteronyssinus dan Dermatophagoides farinae. Makhluk parasit ini biasanya hidup di berbagai jenis kain, terutama alas tidur. Tungau rumah tidak mudah berpindah-pindah rumah seperti tungau jenis lain dan memiliki kebutuhan khusus untuk tumbuh. Alhasil, tips berikut bisa membantu Anda mengurangi tungau rumah di rumah Anda. Kamar tidur mungkin adalah tempat paling penting untuk mencoba membasmi tungau rumah karena Anda dapat terkena paparan yang signifikan selama tidur.
Tip untuk menghilangkan tungau meliputi:
- Sarung anti alergi untuk alas tidur: Membungkus bantal dan kasur adalah salah satu cara paling efektif untuk mengurangi tungau rumah. Berbagai uji klinis telah menunjukkan bahwa metode yang sederhana dan nyaman ini juga efektif. Mengurangi tungau rumah dengan cara ini dikaitkan dengan penurunan penggunaan obat asma dan hiperresponsif saluran napas. Bahkan jika Anda membeli kasur dan bantal hypoallergenic, bungkus tetap penting untuk mencegah kolonisasi tungau rumah.
- Mencuci tempat tidur: Jika Anda tidak dapat membungkus bantal untuk mencegah tungau rumah, bantal tersebut harus sering dicuci dengan alas tidur lain. Pedoman saat ini merekomendasikan untuk mencuci semua alas tidur setiap satu hingga dua minggu dalam air 130 ° F agar tungau rumah mati. Mencuci dengan suhu yang lebih dingin akan menghilangkan, tetapi tidak membunuh, tungau rumah.
- Menyedot debu: Meskipun menyedot debu mengurangi debu rumah, cara ini tidak efektif mengurangi tungau rumah. Menggunakan vakum dengan filter udara partikulat efisiensi tinggi (HEPA) lebih efektif, tetapi juga lebih mahal. Jika alergi Anda terhadap tungau rumah cukup parah, pertimbangkan untuk menggunakan masker atau meninggalkannya saat menyedot debu.
- Hapus karpet: Meskipun tidak seefektif membungkus alas tidur, melepas karpet dari dinding ke dinding dapat mengurangi paparan tungau rumah. Menghapus karpet kamar tidur kemungkinan besar akan berhasil.
- Bersihkan permukaan keras: Menyeka permukaan yang keras dengan waslap basah akan menghilangkan lebih dari 90% alergen tungau rumah.
- Ubah lokasi kamar tidur: Ini bisa sangat membantu ketika kamar tidur terletak di ruang bawah tanah. Ini mungkin berguna karena tingkat kelembapan dan kelembapan di ruang bawah tanah lebih tinggi.
- Dehumidifier: Meskipun menggunakan AC saja tidak menurunkan tingkat tungau rumah, menurunkan tingkat kelembapan dapat membantu mengurangi tungau rumah. Sayangnya, penurun kelembapan portabel mungkin tidak berfungsi dengan baik di beberapa bagian negara yang kelembapannya sudah sangat tinggi. Agar dehumidifier dapat secara efektif menurunkan tingkat tungau rumah, tingkat kelembapan harus di bawah 35% setidaknya selama 22 jam per hari.
- Filter HEPA: Filter HEPA untuk udara sentral dan sistem pemanas mahal dan juga tidak efektif. Karena tungau rumah tidak tinggal di udara untuk waktu yang lama, hanya sejumlah kecil tungau yang dapat dihilangkan secara efektif dengan cara ini, dan biasanya tidak sebanding dengan biayanya.
- Bahan kimia: Tidak seperti bahan kimia yang digunakan untuk mengendalikan hama seperti kecoa, pestisida untuk tungau rumah kurang efektif dalam mengendalikannya.