Isi
Tidur dalam mimpi, juga dikenal sebagai tidur REM atau gerakan mata cepat, adalah salah satu dari dua kondisi dasar tidur. Kondisi tidur dasar lainnya adalah tidur NREM atau tidur dengan gerakan mata yang tidak cepat.Tidur dalam mimpi terkenal karena adanya gerakan mata cepat (REM). Mimpi dapat terjadi selama tahap tidur REM, itulah sebabnya ia juga dikenal sebagai tidur bermimpi. Mimpi biasanya tidak terjadi selama kondisi tidur lainnya.
Bermimpi Tidur
Tidur mimpi adalah tahap tidur nyenyak dengan aktivitas otak yang intens di otak depan dan otak tengah. Hal ini ditandai dengan kemampuan bermimpi untuk terjadi, bersamaan dengan tidak adanya fungsi motorik kecuali otot mata dan diafragma. Mimpi tidur terjadi secara siklis beberapa kali selama tidur, tetapi mimpi itu merupakan bagian terkecil dari siklus tidur.
Selama tidur REM, terjadi perubahan tekanan darah, detak jantung, dan laju pernapasan secara keseluruhan. Juga selama tidur REM, aliran darah menjadi meningkat ke otak, begitu juga ke penis dan klitoris, yang menyebabkan pembengkakan. REM tidur adalah kondisi tidur yang paling dalam, tetapi tidak termasuk dalam porsi terbesar dari siklus tidur.
Tidur Tanpa Mimpi
Tidur dalam mimpi, atau REM adalah salah satu dari dua kondisi dasar tidur. Kondisi tidur dasar lainnya adalah tidur dengan gerakan mata non-cepat atau tidur NREM. NREM juga disebut sebagai tidur tanpa mimpi, karena mimpi tidak terjadi selama keadaan tidur ini. Tidak seperti tidur REM yang hanya satu tahap tidur nyenyak, NREM terdiri dari tiga tahap terpisah.
Tiga tahap tidur NREM yang berbeda adalah N1, N2, dan N3, dan setiap keadaan yang berbeda memiliki pola gelombang otak listrik yang unik, berbeda, dan dapat dikenali. Tidur dengan gerakan mata yang tidak cepat biasanya ditandai dengan penurunan jumlah aliran darah ke otak dan otot rangka.
Siklus Tidur
REM dan NREM tidur secara bergantian dalam beberapa siklus sepanjang malam. Secara umum, ada empat hingga enam siklus tidur NREM yang berbeda per malam.Siklus tidur NREM ini merupakan porsi terbesar dari keseluruhan tidur malam itu. Siklus tidur NREM diikuti oleh interval tidur REM, yaitu tidur sangat nyenyak. Biasanya, siklus tidur berlangsung sekitar 90 menit.
Seiring berjalannya malam rata-rata, periode tidur NREM menjadi lebih pendek, sedangkan periode tidur REM menjadi lebih lama. Dengan kata lain, butuh beberapa saat untuk tidur nyenyak untuk mengambil alih di malam hari. Karena alasan ini, tidur REM biasanya tidak dicapai selama tidur siang singkat. Rata-rata, orang dewasa menghabiskan sekitar 25 persen malamnya dalam tidur REM. Persentase waktu yang dihabiskan dalam tidur REM dapat menurun seiring bertambahnya usia. Gangguan yang sering terjadi pada tidur REM dapat menyebabkan kesadaran yang salah.
Juga Dikenal Sebagai: Tidur dalam mimpi juga sering disebut sebagai tidur REM atau tidur paradoks. Tidur NREM dikenal sebagai tidur tanpa mimpi, karena mimpi hanya terjadi selama tidur REM.
Contoh: Tidur dalam mimpi, juga dikenal sebagai tidur REM, terjadi secara siklis sepanjang malam tetapi bukan merupakan porsi terbesar dari siklus tidur.