Isi
- Mandi secepatnya
- Tidak Bisa Mandi Segera? Gunakan Kain Pembersih
- Jaga Kebersihan Pakaian dan Perlengkapan Anda
- Gunakan Perawatan Jerawat Anda Setiap Hari, Tanpa Pengecualian
- Dapatkan Bantuan Dari Dokter Kulit
Anda tidak harus melepaskan olahraga favorit Anda atau berhenti berolahraga. Dengan sedikit perawatan lebih, Anda bisa mengendalikan jerawat dan meminimalkan flare-up.
Mandi secepatnya
Hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk melawan jerawat pasca-latihan adalah mandi sesegera mungkin untuk membersihkan semua keringat dan kotoran dari kulit Anda. Meskipun hal-hal ini tidak menyebabkan jerawat dengan sendirinya, hal-hal ini dapat memicu kekambuhan pada mereka yang rentan berjerawat. Keringat pasti bisa memperburuk jerawat yang ada.
Gunakan pembersih wajah dan sabun mandi yang mengandung asam salisilat atau benzoil peroksida. Anda bisa mendapatkannya di toko obat atau toko swalayan besar seperti Walmart atau Target. Periksa bahan aktifnya.
Tidak Bisa Mandi Segera? Gunakan Kain Pembersih
Jika tidak memungkinkan untuk segera mandi, kain pembersih yang telah dibasahi sebelumnya adalah alternatif yang baik. Anda tidak membutuhkan sabun, air, atau wastafel untuk menggunakannya. Tarik langsung dari kemasannya dan Anda siap untuk menghapus keringat dan kotoran dari kulit Anda.
Kain pembersih wajah bagus untuk wajah dan leher. Mereka agak kecil untuk menyapu area yang lebih besar seperti dada dan punggung, tetapi jika Anda menggunakan pasangan, Anda bisa menyelesaikan pekerjaan. Ada juga tisu yang lebih besar yang ditujukan khusus untuk membersihkan tubuh tanpa sabun dan air. Jika Anda tidak dapat menemukannya secara lokal, Anda dapat memesannya secara online.
Kedua jenis kain pembersih ini hadir dalam kemasan kecil dan tipis yang mudah dimasukkan ke dalam tas olahraga Anda.
Pilihan lain, terutama jika kulit Anda sangat berminyak, adalah obat pembalut seperti Oxy atau Clearasil. Sekali lagi, ukuran kecil dari bantalan ini membuatnya agak tidak praktis untuk digunakan di seluruh tubuh, tetapi jika jerawat Anda cenderung terkonsentrasi di wajah, ini mungkin berhasil untuk Anda. Anda juga bisa menggunakannya di area tubuh target yang rentan berjerawat, seperti bahu, dada, atau pantat.
Bagaimanapun, produk-produk ini bukanlah pengganti yang sempurna untuk mandi. Tetapi sampai Anda memiliki kesempatan untuk menyabuni, tisu basah adalah pilihan yang baik.
Jaga Kebersihan Pakaian dan Perlengkapan Anda
Sejujurnya, apakah Anda mengenakan pakaian olahraga lagi tanpa mencucinya? Jika Anda melakukannya, hentikan. Keringat kering bisa mengiritasi kulit.
Untuk Anda semua pemain sepak bola, pegulat, atau atlet mana pun yang menggunakan helm, bantalan, topi, dll .: Meskipun Anda jelas tidak bisa berhenti memakai helm, bantalan, dan semacamnya, Anda setidaknya dapat memastikan barang-barang itu bersih mungkin. Bersihkan semua peralatan yang bersentuhan dengan kulit Anda, setiap kali setelah dipakai.
Untuk benda-benda seperti tali dagu dan bagian dalam helm, Anda mungkin ingin menggunakan bantalan alkohol setiap kali membuatnya sangat sangat bersih.
Agar jelas, kotoran tidak menyebabkan jerawat. Tapi keringat, kotoran, ditambah dengan tekanan dari peralatan Anda ke kulit, pasti bisa mengiritasi folikel dan memicu munculnya jerawat.
Gunakan Perawatan Jerawat Anda Setiap Hari, Tanpa Pengecualian
Mungkin hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kulit Anda sejelas mungkin - gunakan perawatan jerawat Anda setiap hari tanpa gagal.
Ini sebenarnya bisa lebih sulit daripada kedengarannya. Hidup menjadi sibuk. Anda mungkin sangat lelah di malam hari sehingga Anda lebih suka tidur saja!
Tetapi konsistensi adalah kunci untuk mengendalikan jerawat, jadi sangat penting bagi Anda untuk tidak melewatkan perawatan Anda, apakah itu produk jerawat yang dijual bebas atau perawatan jerawat resep.
Dapatkan Bantuan Dari Dokter Kulit
Jika jerawat Anda semakin parah setiap kali Anda berolahraga secara teratur, atau Anda tidak bisa mengendalikan jerawat, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menemui dokter kulit. Dokter kulit Anda dapat meresepkan produk yang lebih kuat daripada yang dapat Anda beli bebas, dan dapat memberi Anda banyak nasihat perawatan kulit yang baik.
Sudah dalam perawatan dokter? Katakan padanya jika perawatan rutin Anda tidak berhasil. Anda mungkin memerlukan perawatan tambahan atau beralih ke pengobatan lain.
Sepatah Kata dari Verywell
Berolahraga dapat memicu munculnya jerawat dan memperparah jerawat, terutama jerawat punggung dan tubuh.
Anehnya, jerawat tersebut mungkin bukan acne vulgaris yang sebenarnya, melainkan acne mechanica, atau bahkan folikulitis. Untungnya, semua ini dapat dikontrol dengan tips di atas. Tetapi jika jerawat Anda parah, menyakitkan, meluas, atau Anda hanya perlu bantuan untuk menyembuhkannya, hubungi dokter Anda.