Isi
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda
- Apakah Anda Immunocompromised?
- Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Mengingat betapa pentingnya sistem kekebalan Anda bagi kesehatan Anda, mengambil langkah-langkah untuk melindungi sistem kekebalan Anda dapat sangat membantu dalam menjaga kesehatan Anda. Jika Anda memiliki sistem kekebalan yang lemah, Anda bisa menjadi sangat sakit bahkan jika Anda terpapar pada jenis organisme menular yang biasanya tidak menyebabkan kerusakan serius. Penting untuk mempelajari bagaimana menghindari infeksi jika Anda kompeten imun, terlebih lagi jika Anda immunocompromised.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda
Anda dapat melindungi sistem kekebalan Anda dengan mengadopsi kebiasaan gaya hidup sehat. Tidak ada cara untuk mengembangkan sistem kekebalan yang lebih baik dari biasanya, jadi mempertahankan fungsi yang optimal adalah tujuannya. Langkah-langkah yang dapat Anda lakukan untuk melindungi sistem kekebalan Anda meliputi:
- Makan makanan yang kaya buah, sayuran, dan protein tanpa lemak. Makanan ini memberi Anda nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menghasilkan protein, enzim, dan sel kekebalan.
- Jangan mulai merokok, dan upayakan untuk berhenti merokok jika Anda sudah merokok. Merokok mengganggu fungsi kekebalan sistem pernapasan Anda, yang membuat Anda mudah terkena infeksi.
- Kelola stres. Stres yang berlebihan dapat meningkatkan fungsi hormon simpatik, yang secara langsung menurunkan fungsi kekebalan Anda.
- Cukup tidur setiap malam. Tidur memungkinkan tubuh Anda mempertahankan homeostasis yang sehat (konsistensi). Kurangnya tidur restoratif mengganggu keseimbangan hormon yang sehat, membahayakan sistem kekebalan Anda.
- Hindari paparan infeksi yang berlebihan.
- Pastikan untuk mendapatkan imunisasi yang Anda rekomendasikan, terutama jika Anda bekerja di sekitar orang yang sakit.
- Praktikkan kebersihan yang baik, seperti mencuci tangan secara teratur, terutama sebelum makan.
Apakah Anda Immunocompromised?
Memiliki sistem kekebalan yang terganggu (juga disebut immunosuppressed atau immunocompromised) berarti bahwa tubuh Anda meningkatkan respons imun yang berkurang terhadap organisme yang menyerang. Sistem kekebalan yang terganggu juga membuat Anda lebih rentan terhadap beberapa jenis kanker.
Penyebab
Ada tiga jenis defisiensi imun - defisiensi imun primer, yang menyebabkan seseorang dilahirkan; defisiensi imun yang didapat, yang meliputi diabetes, HIV, dan kelainan darah tertentu, dan penyakit autoimun, yang diakibatkan oleh sistem kekebalan yang terlalu aktif dan tidak berfungsi dengan benar.
Sejumlah obat, terutama kemoterapi dan steroid, dapat secara langsung menekan sistem kekebalan Anda. Usia yang lebih tua juga sering dikaitkan dengan penurunan kekebalan.
Penyebab Paling Umum dari ImunosupresiPerlindungan dan Pertimbangan
Jika Anda mengalami gangguan kekebalan, Anda perlu mengambil langkah yang sama untuk melindungi sistem kekebalan Anda seperti seseorang yang imunokompeten. Tetapi ada juga sejumlah pertimbangan khusus yang harus Anda perhatikan:
- Makanan: Buah-buahan segar, sayuran, dan makanan laut dapat mengandung agen infeksi yang tidak akan membuat orang yang kompeten imun menjadi sakit, tetapi dapat menyebabkan masalah bagi seseorang yang mengalami penekanan kekebalan. Pastikan untuk memasak item ini dengan matang.
- Imunisasi: Beberapa vaksin mungkin tidak seefektif jika Anda mengalami gangguan kekebalan. Tubuh Anda mungkin atau mungkin tidak merespons sepenuhnya terhadap imunisasi atau bahkan kekebalan alami Anda dari infeksi di awal kehidupan.
- Hindari pengaturan yang penuh kuman: Anda mungkin perlu menghindari pengaturan dan lokasi yang diketahui menyebarkan infeksi, seperti pusat penitipan anak, rumah sakit, dan panti jompo.
- Gunakan topeng: Terkadang, memakai masker atau sarung tangan dapat mengurangi paparan kuman. Pastikan untuk meminta rekomendasi dari dokter Anda, dan pertimbangkan untuk menggunakan masker saat Anda harus menghabiskan waktu di pesawat atau pergi ke kantor dokter atau rumah sakit.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Mempertahankan sistem kekebalan yang kuat sangat penting untuk tetap sehat. Banyak dari itu didasarkan pada mempertahankan kebiasaan yang melindungi sistem kekebalan Anda. Jika Anda memiliki sistem kekebalan yang lemah, Anda harus mengambil langkah ekstra untuk melindungi diri Anda dari paparan kuman penyebab infeksi.