Isi
- Wicking Baju Tidur untuk Penyelamatan
- Solusi Pakaian Tidur Wicking
- Perbandingan Produk Pakaian Tidur Wicking
- Memerangi Keringat Malam dan Hot Flashes
Wicking Baju Tidur untuk Penyelamatan
Pakaian tidur Wicking mengklaim dapat mengatasi gangguan tidur yang disebabkan oleh keringat malam dengan menggunakan kain berkinerja tinggi yang mengeringkan kulit Anda dan menghilangkan kelembapan. Jika Anda pernah mengalami hot flashes, Anda akan memahami pentingnya masing-masing fungsi ini. Membasahi kulit Anda tidak nyaman, dan beberapa kain melekat pada kelembapan. Salah satu tujuan utama berkeringat - untuk menurunkan suhu tubuh - dengan cepat terlihat jelas setelah rasa tidak nyaman basah. Dengan pakaian tidur yang salah, Anda tidak lagi hanya basah tapi juga kedinginan.
Banyak perusahaan membuat pakaian tidur yang memenuhi kedua fungsi penting tersebut, menggunakan kain berpemilik yang bersaing untuk menjadi solusi pakaian tidur Anda.
Catatan Cepat tentang Perhatian Keringat Malam
Penting untuk segera diperhatikan bahwa meskipun hot flash sering terjadi, keringat malam yang membasahi tubuh lebih jarang terjadi. Keringat malam yang membuat Anda mengganti seprai di malam hari mungkin masih disebabkan oleh menopause atau termostat yang disetel terlalu tinggi tetapi terkadang merupakan tanda peringatan awal dari sesuatu yang lebih tidak menyenangkan. Jika Anda tidak memiliki kondisi lingkungan atau medis yang jelas alasan untuk memiliki keringat malam yang membasahi, temui dokter Anda.
Solusi Pakaian Tidur Wicking
Saat Anda membaca ulasan produk dan tabel perbandingan, pertimbangkan poin mana yang penting bagi Anda: harga, kemampuan sumbu, tekstur, konstruksi, gaya, dan kesesuaian. Kemudian pilih jenis pakaian tidur yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Berikut adalah merek piyama yang dibandingkan di tabel:
- CoolJams
- DryDreams
- Dreamsacks
- Fishers Finery
- SleepyTime
Perbandingan Produk Pakaian Tidur Wicking
| CoolJams | DryDreams | Dreamsacks | Fishers Finery | SleepyTime | |
| Wicks Away Moisture, Tetap Dingin | Iya | Iya | Iya | Iya | Iya |
| Tekstur Kain | Katun Sutra | Halus | Katun Sutra | Kapas | Halus |
| Konten Kain | Serat mikro poliester | Mikropolimer | Bambu | Bambu, kapas organik, dan spandeks | Bambu dan spandeks |
| Ukuran Tersedia | S-M-L-XL | XS hingga XXXL | S-M-L-XL | XS hingga XXL | S-M-L-XL |
| Warna | Padatan | Padatan | Padatan | Padatan | Hitam |
| Styling | Kenyamanan Klasik | Kamar Klasik | Menyanjung | Menyanjung | Pakaian piyama dua potong |
| Cocok dengan Benar | Iya | Longgar | Nyaman* | Iya | Iya |
| Produk Ekstra | Tas Cuci | T / A | Perdagangan yang adil Ramah Ekologis | T / A | T / A |
| Tersedia pakaian pria | Iya | Iya | Iya | Iya | Tidak |
| Linen Tersedia | Iya | Iya | Iya | Iya | Tidak |
| Jangkauan Perusahaan | Mendukung 5 Badan Amal | 100% Keuntungan Mendukung 2 Amal | Mendukung 4 Badan Amal | T / A | T / A |
| Biaya | mulai dari $ 52,00 | mulai dari $ 59,99 | mulai dari $ 66.00 | mulai dari $ 38.00 | $28.00-$43.00 |
Catatan:
- * Dreamsack pas, jadi pertimbangkan untuk membeli ukuran yang lebih besar.
- Coba juga beberapa Lembar Penyeimbang Suhu.
Jika Anda seperti banyak orang yang hidup dengan hot flash atau keringat malam, Anda mungkin menyadari bahwa mengganti piyama sesekali setelah flash yang signifikan, bahkan saat Anda tidak basah kuyup, akan terasa lebih baik. Untuk melakukannya, ideal untuk memiliki lebih dari satu set PJ. Mempertimbangkan apa yang Anda sukai dan membeli apa yang Anda yakini sebagai favorit Anda dan pasangan favorit kedua akan memberi Anda kesempatan untuk membuatnya sendiri Perbandingan Produk. Bagaimanapun, kita semua memiliki suka dan tidak suka yang berbeda, bahkan dalam hal pakaian tidur.
Memerangi Keringat Malam dan Hot Flashes
Selain membeli piyama wicking, ada sejumlah tindakan yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi dampaknya terhadap hidup Anda. Lagi pula, jika Anda seorang wanita yang mengalami hot flashes menopause, akhirnya mungkin tidak terlihat.
Sebuah studi tahun 2015 di Penyakit Dalam JAMA menemukan bahwa untuk setengah dari wanita, gejala menopause berlangsung selama tujuh tahun atau lebih.
Jika itu mengecewakan, ingatlah bahwa beberapa perubahan yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi semburan panas dapat meningkatkan kualitas hidup Anda (dan bahkan mungkin umur panjang) dengan cara lain juga.
Beberapa cara untuk mengatasi hot flashes atau keringat malam antara lain:
Menonton Pemicu Anda
Kafeina, alkohol, dan makanan pedas semuanya dapat memicu semburan panas, jadi jika Anda menghindari atau mengurangi jumlah yang Anda konsumsi, ini akan membantu baik jumlah maupun tingkat keparahannya.
Jaga Kamar Tidur Anda Tetap Dingin
Kecilkan api, matikan AC, atau biarkan jendela tetap terbuka dan tambahkan kipas jika perlu.
Tinggalkan Rokok jika Anda Merokok
Orang yang merokok cenderung mengalami semburan panas yang lebih sering dan lebih parah.
Bekerja untuk Menumpahkan Beberapa Pounds
Wanita yang kelebihan berat badan cenderung mengalami semburan panas yang lebih buruk daripada mereka yang memiliki berat badan rata-rata. Meskipun ini mungkin sebuah tantangan, bahkan kehilangan beberapa kilogram saja bisa membuat perbedaan.
Pindah
Jika Anda tidak banyak bergerak, kemungkinan semburan panas Anda akan menjadi lebih buruk. Cobalah berolahraga secara teratur atau bahkan memasukkan pernapasan dalam yang lambat ke dalam rutinitas harian Anda. Yoga adalah salah satu latihan yang dapat mengurangi semburan panas sekaligus membantu Anda mengelola stres.
Tambahkan Estrogen Tanaman ke Makanan Anda
Estrogen nabati atau "fitoestrogen" adalah bentuk estrogen lemah yang dapat membantu memerangi semburan panas. Tidak seperti terapi penggantian hormon, fitoestrogen cenderung memiliki tindakan seperti estrogen di beberapa jaringan dan sifat anti-estrogen di jaringan lain. Meskipun kekhawatiran tentang fitoestrogen pada wanita yang menderita atau berisiko terkena kanker payudara berkurang dibandingkan di masa lalu (ini adalah salah satu area di mana estrogen nabati mungkin memiliki efek anti-estrogen), bicarakan dengan dokter Anda jika Anda pernah mengalaminya. didiagnosis sebagai penelitian dan opini saat ini dalam keadaan berubah.
Makanan yang mengandung estrogen tumbuhan termasuk buncis, biji-bijian, buah-buahan, kacang-kacangan, kedelai, sayuran, biji rami, dan lentil.
Pertimbangkan Akupunktur
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa akupunktur dapat membantu meredakan semburan panas, jadi mungkin layak dicoba jika semburan panas Anda sangat mengganggu. Bagi mereka yang mengalami semburan panas akibat pengobatan kanker payudara, akupunktur mungkin bermanfaat bagi penderita kanker, termasuk penurunan yang signifikan pada kelelahan akibat kanker.
Pertimbangkan Suplemen Vitamin E, Tapi Diet Lebih Baik
Ada beberapa bukti bahwa suplemen vitamin E dapat mengurangi semburan panas, tetapi penelitian menunjukkan efek yang berbeda dari komponen yang berbeda (misalnya, alfa tokoferal dan tokoferal gamma), dengan beberapa suplemen mungkin memiliki efek merusak pada kesehatan. Vitamin E juga dapat meningkatkan gagal jantung dan kanker prostat.
Ada kekhawatiran atau tidak, mendapatkan nutrisi ini sebagai bagian dari pola makan yang sehat adalah hal yang ideal. Penelitian sekarang melihat pada "makanan fungsional" yang dapat mengurangi semburan panas, dengan makanan yang mengandung resveratrol (seperti dalam saus tomat), triptofan (pada salmon, unggas, telur, dan bayam), glisin (ditemukan pada ikan, kacang-kacangan, dan produk susu produk), dan vitamin E (seperti biji bunga matahari dan almond). Beberapa penelitian menunjukkan bahwa perbaikan pola makan dapat mengurangi hot flashes selama menopause.