Isi
- Plantar fasciitis
- Bunion
- Neuroma Morton
- Corns & Kapalan
- Jamur Kuku
- Kuku tumbuh ke dalam
- Jari kaki palu
- Kutil Plantar
- Kaki atlet
- Achilles Tendinitis
- Keseleo pergelangan kaki
- Artritis Pergelangan Kaki
- Fraktur Pergelangan Kaki
Penting untuk memperhatikan masalah kaki dan pergelangan kaki karena dapat menjadi lebih buruk dari waktu ke waktu jika tidak ditangani. Meskipun beberapa masalah dapat diobati dengan produk yang dijual bebas dan pilihan di rumah, masalah lainnya memerlukan perawatan dokter. Berikut ini beberapa hal yang perlu Anda ketahui tentang beberapa masalah kaki dan pergelangan kaki yang paling umum.
| Masalah Umum pada Kaki dan Pergelangan Kaki | |
|---|---|
| Masalah | Gejala Paling Umum |
| Plantar fasciitis | Nyeri dan kaku pada bagian bawah tumit, biasanya bertambah parah di pagi hari |
| Bunion | Benjolan yang membesar dan menyakitkan di dekat pangkal jempol kaki |
| Neuroma Morton | Nyeri di bagian bola kaki |
| Jagung & kapalan | Area kulit yang tebal dan keras |
| Jamur kuku kaki | Kuku yang berubah warna, menebal, rapuh, atau longgar |
| Kuku tumbuh ke dalam | Kemerahan, bengkak, nyeri, atau infeksi di dekat kuku kaki |
| Palu | Sendi jari kaki ditekuk ke bawah |
| Kutil plantar | Pertumbuhan datar di bagian bawah kaki yang mungkin tidak nyaman untuk dilalui |
| Kaki atlet | Kemerahan, gatal, bersisik, atau kulit mengelupas, biasanya di antara jari-jari kaki atau di bagian bawah kaki |
| Tendinitis Achilles | Nyeri di bagian belakang tumit atau pergelangan kaki yang meningkat seiring aktivitas |
| Keseleo pergelangan kaki | Nyeri atau bengkak di pergelangan kaki |
| Artritis pergelangan kaki | Nyeri, kaku, dan bengkak di persendian pergelangan kaki |
| Fraktur pergelangan kaki | Bengkak, nyeri, suara letupan, atau kesulitan membebani pergelangan kaki |
Plantar fasciitis
Ketika ada peningkatan tekanan pada lengkung kaki, robekan mikroskopis dapat terjadi pada plantar fascia, pita jaringan yang membentang dari ujung kaki hingga tumit. Ini adalah kondisi umum yang dialami banyak orang di beberapa titik. Pelari dan orang yang berdiri hampir sepanjang hari sangat berisiko.
Gejala
Plantar fasciitis biasanya menyebabkan nyeri dan kaku pada tulang tumit. Gejala biasanya memburuk di pagi hari saat Anda mulai berjalan setelah bangun dari tempat tidur.
Pengobatan
Cobalah meregangkan kaki dan otot betis di pagi hari dan secara berkala sepanjang hari. Anda dapat melakukan ini dengan berdiri di atas telapak kaki Anda dan perlahan-lahan menurunkan tumit Anda di bawah anak tangga. Kenakan sepatu yang mendukung, daripada berjalan tanpa alas kaki.
Temui dokter Anda jika rasa sakit tidak hilang atau semakin parah untuk memastikan rasa sakit Anda tidak disebabkan oleh kondisi lain.
Bunion
Bunion terjadi saat jempol kaki mulai mengarah ke dalam menuju jempol kaki kedua. Ini menyebabkan benjolan di dekat pangkal jempol kaki. Sendi membengkak dan bursa (kantung berisi cairan) terbentuk di bawah kulit tempat sendi menonjol. Bunion bisa terasa sakit dan diperburuk oleh aktivitas dan memakai sepatu ketat atau sepatu hak tinggi.
Gejala
Bunion dapat menyebabkan nyeri pada sendi di dekat pangkal jari kaki. Saat bunion memburuk, hal itu dapat menyebabkan peningkatan pembengkakan dan kemerahan pada benjolan.
Pengobatan
Ketidaknyamanan ringan biasanya dapat diatasi dengan memakai sepatu yang lebih lebar dan nyaman. Bantalan gel bunion dapat digunakan untuk membantu melindungi benjolan dan meredakan nyeri.
Periksa dengan dokter Anda jika perawatan di rumah ini tidak memberikan bantuan. Pembedahan terkadang merupakan pilihan untuk memperbaiki kelainan sendi.
Neuroma Morton
Neuroma Morton terjadi ketika saraf di pangkal jari kaki mengalami iritasi dan membengkak. Biasanya berkembang di antara jari kaki ketiga dan keempat karena tekanan atau trauma pada area tersebut. Sepatu yang ketat dan sempit bisa memperburuk kondisi.
Gejala
Nyeri dari neuroma biasanya terasa di bola kaki Anda. Anda mungkin juga merasakan sakit atau mati rasa di jari-jari kaki Anda.
Pengobatan
Coba kenakan alas kaki yang lebih lebar dan sepatu hak rendah. Sisipan sepatu dapat membantu meredakan nyeri dengan mengurangi tekanan di sekitar saraf.
Jika Anda masih merasa sakit setelah mencoba tips ini, bicarakan dengan dokter Anda. Suntikan obat kortikosteroid dapat membantu mengurangi peradangan saraf. Jika kondisinya semakin parah, operasi juga bisa menjadi pilihan untuk melepaskan jaringan di sekitar saraf.
Corns & Kapalan
Corns dan kapalan adalah area kulit keras dan tebal yang berkembang karena gesekan atau iritasi. Jagung cenderung berkembang di jari-jari kaki sementara kapalan biasanya muncul di area lain di kaki, terutama di telapak kaki.
Gejala
Jagung biasanya terlihat seperti cincin kuning pada kulit di sekitar pusat yang kokoh. Mereka dapat menyebabkan rasa sakit, terutama dengan tekanan yang berasal dari berjalan atau sepatu yang ketat.
Kapalan cenderung menutupi area yang lebih luas dengan kulit tebal yang lebih merata. Biasanya tidak terasa sakit, tetapi dapat menyebabkan ketidaknyamanan saat berjalan.
Pengobatan
Anda dapat mengobati kapalan di rumah dengan menggosokkannya secara lembut dengan batu apung setelah mandi atau mandi untuk mengangkat sebagian kulit mati. Untuk jagung, coba gunakan bantalan jagung bundar untuk melindungi area tersebut. Tanyakan kepada dokter Anda sebelum menggunakan pembalut dengan asam salisilat, karena tidak sesuai jika Anda memiliki kondisi tertentu, seperti diabetes.
Jika jagung Anda tidak kunjung hilang atau terus menyebabkan rasa sakit, tanyakan kepada dokter Anda.
Jamur Kuku
Infeksi jamur kuku kaki (onikomikosis) cenderung terjadi di lingkungan yang hangat, lembab, dan gelap, seperti di dalam sepatu. Mereka memengaruhi sekitar 10% populasi. Orang dengan kaki atlet, diabetes, atau sirkulasi darah yang buruk sangat berisiko.
Gejala
Infeksi jamur pada kuku kaki Anda dapat menyebabkan kuku berubah warna, menebal, rapuh, atau longgar. Kuku mungkin mulai terpisah dari bantalan kuku.
Pengobatan
Dokter Anda dapat mendiagnosis jamur kuku kaki berdasarkan penampilan serta sampel yang dilihat dengan mikroskop. Infeksi jamur kuku biasanya sulit disembuhkan sepenuhnya tetapi jarang menimbulkan komplikasi.
Perawatan topikal, termasuk efinaconazole dan tavaborole, tersedia tetapi tidak dianggap seefektif obat oral. Obat oral, seperti terbinafine dan itraconazole, memiliki tingkat keberhasilan yang lebih tinggi tetapi berpotensi menyebabkan kerusakan hati dan interaksi obat. Untuk alasan ini, dokter mungkin tidak akan menangani kasus ringan jamur kuku kaki.
Kuku tumbuh ke dalam
Kuku kaki yang tumbuh ke dalam, yang dikenal sebagai onikokriptosis, terjadi ketika kuku kaki menembus kulit dan terus tumbuh ke dalam kulit. Hal ini bisa disebabkan oleh sepatu yang terlalu sempit atau karena paku yang dipotong menjadi kurva, bukan lurus.
Gejala
Saat kuku yang tumbuh ke dalam berkembang, hal itu dapat menyebabkan kemerahan, bengkak, dan nyeri. Jika menyebabkan infeksi, nanah bisa terbentuk di bawah kulit dekat kuku.
Pengobatan
Buatlah janji dengan dokter Anda untuk membantu mencabut kuku dan mengobati infeksi apa pun. Jika kuku yang tumbuh ke dalam masih dalam tahap awal, dokter dapat mengangkatnya dari kulit dan meletakkan kapas steril di bawah kuku. Jika sudah lebih lanjut, dokter akan menggunakan bius lokal sebelum melakukan pemotongan kulit untuk mencabut kuku.
Jari kaki palu
Hammertoe adalah kelainan bentuk jari kaki yang disebabkan oleh ketidakseimbangan pada otot atau tendon. Buku jari menekuk sehingga jari kaki miring ke bawah daripada berbaring rata. Hal ini dapat disebabkan oleh ukuran sepatu yang tidak pas, faktor keturunan, atau artritis.
Gejala
Orang yang mengidap hammertoe dapat mengalami nyeri di bagian atas buku jari, kemerahan, bengkak, dan nyeri saat menggerakkan jari kaki.
Pengobatan
Perawatan di rumah dapat membantu meringankan ketidaknyamanan akibat hammertoe. Kasus ringan di mana kaki masih fleksibel dapat diperbaiki dengan bantalan gel dan sepatu yang lebih lebar untuk meminimalkan tekanan dan iritasi.
Jika kondisi tidak membaik dengan sendirinya, dokter Anda mungkin menyarankan operasi. Ini melibatkan pemanjangan tendon dan mungkin pengangkatan tulang untuk memungkinkan jari kaki diluruskan. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> orang </s>
Kutil Plantar
Kutil plantar (plantar verucca) disebabkan oleh virus. Plantar berarti bagian bawah kaki, tetapi kutil dapat terjadi di tempat lain di kaki dan jari kaki juga. Kadang-kadang mereka disalahartikan sebagai kapalan karena ditutupi dengan kulit yang tebal dan keras dan diratakan oleh tekanan berjalan.
Gejala
Kutil plantar keras dan rata dengan permukaan yang kasar. Mereka bisa menyakitkan saat Anda berjalan di atasnya.
Pengobatan
Banyak kutil akan hilang dengan sendirinya dalam satu atau dua tahun. Jika Anda tidak yakin apakah Anda menderita kutil plantar, buatlah janji bertemu dengan dokter Anda. Jika kutil terasa sakit, dokter Anda mungkin merekomendasikan penggunaan bahan kimia seperti asam salisilat untuk menghilangkannya. Beberapa bahan kimia harus dioleskan oleh dokter karena berisiko membakar kulit di sekitar kutil. Dokter Anda mungkin juga menyarankan cryotherapy untuk membekukan kutil.
Kaki atlet
Kaki atlet (tinea pedis) adalah kondisi kulit umum yang dapat menyerang semua orang, tidak hanya atlet. Ini disebabkan oleh jamur yang dapat ditularkan dari orang ke orang, terutama di tempat orang berjalan tanpa alas kaki, seperti kamar mandi bersama.
Gejala
Kaki atlet menyebabkan kemerahan, gatal, bersisik, dan / atau kulit mengelupas, biasanya di antara jari-jari kaki atau di bagian bawah kaki. Dalam kasus yang parah, dapat menyebabkan kulit pecah-pecah yang menyakitkan.
Pengobatan
Obat antijamur dapat dioleskan. Ini termasuk obat bebas seperti itrakonazol dan mikonazol. Kaki atlet sering kambuh, jadi obat ini mungkin perlu digunakan secara berkala. Jika gejala Anda tidak membaik dengan obat topikal, dokter Anda mungkin menyarankan minum obat antijamur oral, seperti itraconazole dan terbinafine.
Achilles Tendinitis
Tendinitis Achilles melibatkan peradangan pada tendon Achilles, yang terletak di bagian belakang tumit. Jika tendon meradang cukup lama, hal itu dapat menyebabkan penebalan tendon dari jaringan parut. Dalam beberapa kasus, ini bisa menjadi masalah jangka panjang atau bisa menyebabkan pecahnya tendon.
Gejala
Gejala berupa nyeri dan kaku di bagian belakang pergelangan kaki, terutama saat kaki Anda meregang ke belakang dengan menaiki tangga dan berjalan menanjak. Anda mungkin juga mengalami pembengkakan di sepanjang area tendon.
Pengobatan
Periksa dengan dokter Anda jika Anda mengalami nyeri atau kekakuan yang tidak membaik dengan istirahat. Untuk kasus ringan, Anda dapat mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) yang dijual bebas, seperti Advil (ibuprofen) atau Aleve (naproxen). Dokter Anda mungkin menyarankan penggunaan orthotic seperti pengangkatan tumit atau wedges yang membantu mengurangi tekanan pada tendon.
Jika perawatan konservatif ini tidak meredakan gejala setelah enam bulan, dokter Anda mungkin menyarankan operasi untuk memperbaiki tendon yang rusak.
Keseleo pergelangan kaki
Pergelangan kaki terkilir sangat umum terjadi, baik karena berolahraga atau hanya terburu-buru mengejar bus. Sekitar 23.000 keseleo pergelangan kaki terjadi di AS setiap hari. Biasanya terjadi saat kaki berguling ke dalam dan meregangkan atau merobek ligamen pergelangan kaki bagian luar.
Gejala
Saat Anda mengalami keseleo pergelangan kaki, gejala Anda dapat berkisar dari nyeri ringan hingga parah, bengkak, atau memar. Anda mungkin mengalami kesulitan berjalan atau menahan beban di pergelangan kaki itu.
Pengobatan
Jika Anda mengalami keseleo pergelangan kaki, buatlah janji dengan dokter Anda untuk memeriksa adanya patah tulang atau kerusakan ligamen. Jika keseleo ringan, dokter Anda mungkin menyarankan perawatan di rumah menggunakan R.I.C.E. terapi (istirahat, es, kompresi, dan elevasi). Jaga beban dari pergelangan kaki dan gunakan kompres es selama 20 menit beberapa kali sehari.
Saat menggunakan es atau kompres es, pastikan Anda menutupi pergelangan kaki dengan kain tipis untuk melindunginya dari radang dingin. Bungkus pergelangan kaki dengan perban elastis dan angkat pergelangan kaki Anda di atas ketinggian jantung untuk membantu pembengkakan.
Artritis Pergelangan Kaki
Artritis pergelangan kaki melibatkan peradangan pada sendi, yang disebabkan oleh kerusakan tulang rawan pada sendi tempat kaki terhubung ke tulang kering. Saat bantalan ini rusak, tulang di pergelangan kaki mulai bergesekan sehingga menyebabkan kerusakan sendi.
Gejala
Gejala radang sendi pergelangan kaki termasuk nyeri, kaku, dan bengkak pada sendi pergelangan kaki serta kesulitan berjalan.
Pengobatan
Jika Anda menduga bahwa Anda menderita radang sendi pergelangan kaki, buatlah janji dengan dokter Anda. Dokter Anda mungkin memesan sinar-X untuk mencari tanda-tanda radang sendi. Perawatan non-bedah termasuk terapi fisik, obat anti-inflamasi, kawat gigi untuk menopang pergelangan kaki, dan suntikan obat steroid. Dokter Anda mungkin menyarankan operasi jika gejala Anda tidak membaik dengan perawatan non-bedah.
Fraktur Pergelangan Kaki
Fraktur pergelangan kaki biasanya terjadi ketika pergelangan kaki terpelintir secara paksa dalam kecelakaan seperti jatuh, kecelakaan kendaraan, atau cedera olahraga. Pergelangan kaki juga bisa mengalami fraktur stres, yaitu retakan pada garis rambut di tulang yang disebabkan oleh kekuatan berulang atau penggunaan berlebihan.
Gejala
Gejala patah tulang pergelangan kaki termasuk pembengkakan, nyeri, dan kesulitan membebani pergelangan kaki. Jika patah tulang terjadi secara tiba-tiba, Anda mungkin mendengar suara letupan.
Pengobatan
Penting untuk segera menemui dokter jika Anda merasa mengalami patah tulang pergelangan kaki. Perawatan dan rehabilitasi dini dapat membantu memastikan bahwa Anda mengalami pemulihan total.
Pilihan perawatan Anda mungkin bedah atau non-bedah, tergantung pada cedera dan jumlah perpindahan. Dengan perawatan non-bedah, Anda kemungkinan besar akan memakai sepatu bot atau gips, dan kemudian menjalani rehabilitasi. Jika Anda memerlukan pembedahan, Anda mungkin memasang sekrup dan pelat untuk membantu tulang sembuh pada posisinya.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Buatlah janji temu dengan dokter untuk masalah kaki atau pergelangan kaki jika Anda tidak yakin apa penyebabnya, gejala tidak kunjung membaik, atau semakin parah. Dengan diagnosis dan pengobatan yang benar, Anda dapat bangkit kembali dan kembali ke kehidupan yang sehat dan aktif.