Isi
Setelah Anda mengalami infark miokard (serangan jantung), partisipasi dalam program rehabilitasi jantung dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung lagi, dan bahkan kematian. Siapa pun yang selamat dari serangan jantung harus meminta dokter mereka untuk merujuk mereka ke program rehabilitasi jantung.Tujuan dari program rehabilitasi jantung adalah untuk membantu Anda mengembangkan gaya hidup yang ramah jantung. Idealnya, ini terdiri dari tiga komponen: olahraga, modifikasi faktor risiko, dan mengatasi stres dan depresi.
Rehabilitasi Latihan
Olahraga mungkin merupakan komponen terpenting dari program rehabilitasi jantung karena olahraga teratur tidak hanya secara langsung meningkatkan sistem kardiovaskular Anda, tetapi juga membantu Anda mengontrol berat badan, meningkatkan respons Anda terhadap stres, dan membantu Anda tetap berpegang pada diet jantung sehat.
Manfaat olahraga teratur setelah serangan jantung didokumentasikan dengan baik dalam studi klinis. Mereka yang berpartisipasi dalam rehabilitasi olahraga mencapai risiko kematian yang jauh lebih rendah, dan mengalami serangan jantung berulang.
Meskipun hampir semua orang dapat dengan aman melakukan olahraga setelah serangan jantung, memutuskan cara terbaik untuk memulai program olahraga harus dilakukan secara individual. Di antara faktor-faktor yang perlu diperhitungkan adalah kondisi fisik Anda secara umum, jumlah kerusakan jantung Anda akibat serangan jantung, apakah Anda mengalami angina, berat badan Anda, dan kondisi anggota tubuh dan persendian Anda. Melakukan tes stres membantu dokter rehabilitasi latihan menilai semua faktor ini, dan biasanya merupakan bagian penting dalam menciptakan "resep olahraga" yang sesuai untuk Anda.
Setelah mereka menyelesaikan penilaian awal Anda, dokter rehabilitasi Anda akan bekerja dengan Anda (dan dokter Anda) untuk meresepkan program latihan yang aman. Resep ini akan mencakup jenis olahraga yang sesuai (berjalan, jogging, berenang, dll.), Serta durasi, frekuensi, dan intensitas olahraga yang akan meningkatkan kesehatan jantung Anda dengan aman. Jelas, resep latihan Anda akan mempertimbangkan preferensi pribadi dan batasan pribadi Anda.
Setelah serangan jantung, beberapa sesi latihan pertama Anda akan dilakukan di bawah pengawasan medis, mungkin termasuk pemantauan jantung. Tetapi setelah beberapa minggu, saat jantung Anda pulih dan kapasitas olahraga Anda meningkat, Anda akan mulai mengikuti program olahraga di rumah yang, idealnya, akan bertahan selamanya.
Gaya Hidup "Rehabilitasi"
Kebanyakan program rehabilitasi jantung saat ini mencakup sesi pendidikan ekstensif tentang cara mengubah faktor risiko jantung Anda, seperti pengendalian berat badan, berhenti merokok, dan diet. Penting bagi Anda untuk menghadiri sesi ini dan menyerap informasi sebanyak mungkin. Sekarang setelah Anda selamat dari serangan jantung, kesehatan Anda bergantung pada pengendalian aspek-aspek kehidupan Anda yang dapat dikendalikan, dan itu akan sangat menentukan hasil jangka panjang Anda.
"Rehabilitasi" psikososial
Sangat umum mengalami masa depresi atau kecemasan setelah serangan jantung. Sayangnya, masalah ini tidak hanya menghalangi Anda untuk melakukan rehabilitasi olahraga dan modifikasi gaya hidup yang Anda butuhkan untuk menjadi sehat, tetapi juga secara langsung dapat memperburuk kesehatan jantung Anda. Cara Anda menangani tekanan hidup sehari-hari juga dapat memengaruhi kesehatan Anda.
Banyak program rehabilitasi jantung mempekerjakan individu yang terlatih untuk mengenali dan membantu Anda mengatasi masalah psikososial yang dapat menghambat pemulihan Anda, dan untuk membantu Anda mengelola stres. Jika Anda membutuhkan terapi yang lebih intensif, mereka dapat membantu membuat rujukan yang sesuai untuk Anda.
Ringkasan
Meskipun serangan jantung bukanlah hal yang baik, dengan sedikit keberuntungan dan sikap yang benar, Anda dapat mengubahnya menjadi sesuatu yang tidak seburuk yang Anda kira. Program rehabilitasi jantung sangat penting untuk mencapai tujuan ini. Dengan membantu Anda membuat perubahan dalam hidup yang perlu Anda lakukan, program rehabilitasi yang baik dapat membantu Anda mencapai tingkat kesehatan yang bahkan mungkin lebih baik daripada sebelum Anda terkena serangan jantung.
- Bagikan
- Balik
- Surel