Isi
Brachioradialis Anda adalah otot superfisial yang menjalar ke lengan bawah lateral Anda dari siku ke pergelangan tangan Anda. Otot berfungsi untuk menekuk, atau melenturkan, siku Anda. Ini juga membantu dengan pronasi dan supinasi lengan bawah Anda. (Pronasi dan supinasi adalah gerakan memutar lengan bawah dan telapak tangan ke atas dan ke bawah.) Brachioradialis membentuk dinding lateral fossa kubital di siku Anda.Ilmu urai
Asal dari brachioradialis adalah ridge supracondylar lateral dari humerus, atau tulang lengan atas. Kemudian mengalir ke lengan bawah Anda dan masuk ke proses styloid tulang jari-jari Anda. Otot brachioradialis superfisial dan mudah terlihat dan teraba. Untuk menyentuh brachioradialis, cukup tekuk siku ke atas saat tangan dalam posisi netral (seperti memegang cangkir kopi). Otot besar yang menonjol dari lengan bawah Anda adalah brachioradialis Anda.
Anda memiliki dua otot brachioradialis, satu di setiap lengan bawah.
Saraf ke brachioradialis adalah saraf radial, yang muncul dari tingkat lima sampai tujuh dan dada tingkat satu. Arteri rekuren radial memasok darah ke otot brachioradialis.
Fossa kubital siku Anda, juga dikenal sebagai "lubang siku", dibatasi secara lateral oleh otot brakioradialis. Fossa mengandung struktur seperti tendon biseps brakii, saraf median, dan arteri brakialis.
Fungsi
Otot brachioradialis melenturkan sendi siku Anda. Ini paling kuat dan aktif saat lengan bawah Anda berada dalam posisi netral antara pronasi dan supinasi. Ketika telapak tangan Anda diturunkan, brachioradialis membantu supinasi, atau mengangkat telapak tangan Anda. Saat telapak tangan Anda menghadap ke atas, ada baiknya mengubah lengan bawah Anda menjadi posisi telapak menghadap ke bawah.
Otot brachioradialis juga merupakan penstabil utama siku, terutama saat otot bisep dan brachialis bekerja untuk menggerakkan sendi. Saat Anda menggunakan palu, ketiga otot tersebut bekerja, dan brachioradialis aktif untuk membantu gerakan ini.
Otot brachioradialis menarik karena penyisipannya jauh dari sendi yang digerakkan. Sebagian besar otot masuk ke dekat sendi yang digerakkan.
Lengan tuas yang panjang dari brachioradialis memungkinkannya menghasilkan tenaga, tetapi tidak memiliki kelancaran gerakan otot lain yang cepat.
Kondisi Terkait
Ada beberapa kondisi yang dapat menyebabkan nyeri atau terbatasnya fungsi brachioradialis Anda. Ini mungkin termasuk:
- Strain brachioradialis. Sebuah kekuatan tiba-tiba di lengan bawah atau pergelangan tangan Anda bisa membebani brachioradialis, menyebabkan robekan otot yang ringan atau parah. Jika ini terjadi, nyeri dan bengkak mungkin akan terasa di lengan bawah Anda, dan mungkin sakit untuk menggerakkan lengan secara normal.
- Tendinitis brachioradialis. Jika Anda menekan otot brachioradialis secara berulang, seperti yang mungkin terjadi dalam aktivitas seperti tenis atau palu, Anda mungkin menderita tendinitis. Ini dapat menyebabkan nyeri dan bengkak di sekitar lengan bawah Anda.
- Kelemahan lengan bawah akibat radikulopati serviks. Saraf terjepit di leher Anda dapat menyebabkan nyeri lengan bawah dan kelemahan. Ini dapat memengaruhi otot brachioradialis Anda dan dapat membuat lengan dan pergelangan tangan Anda sulit untuk digerakkan.
- Fraktur avulsi pada tendon brachioradialis. Sebuah gaya berkecepatan tinggi ke lengan bawah Anda dapat menyebabkan tendon brachioradialis terlepas dari tulang jari-jari Anda, menyebabkan robekan pada tendon. Jika tendon yang robek juga menghilangkan sepotong tulang, hal itu disebut fraktur avulsi. Fraktur ini dapat menyebabkan nyeri, bengkak, dan memar pada lengan bawah Anda. Kerusakan saraf juga dapat terjadi, yang menyebabkan mati rasa dan kesemutan di lengan dan tangan Anda.
Jika Anda mencurigai Anda memiliki kondisi apapun dengan otot brachioradialis Anda, Anda harus memeriksakan diri ke dokter Anda. Mereka dapat memberi Anda diagnosis yang akurat tentang kondisi Anda dan dapat memandu Anda dalam merehabilitasi brachioradialis Anda.
Rehabilitasi
Cedera pada brachioradialis Anda mungkin mendapat manfaat dari rehabilitasi yang tepat untuk membantunya bergerak kembali. Rehabilitasi awal mungkin termasuk menggunakan R.I.C.E. prinsip: istirahat, es, kompresi, dan elevasi. Ini membantu mengontrol respons peradangan awal dan dapat membatasi rasa sakit dan bengkak. Setelah semuanya beres, Anda dapat mulai merehabilitasi brachioradialis Anda. Berbagai perawatan tersedia.
Panas dan Es
Es dapat digunakan di lengan bawah dan brachioradialis Anda untuk membantu mengontrol pembengkakan, nyeri, dan pembengkakan lokal. Es harus dioleskan selama 10 hingga 15 menit. Setelah beberapa hari, setelah cedera sembuh, panas dapat diterapkan untuk meningkatkan aliran darah dan meningkatkan mobilitas jaringan. Panas dapat diterapkan selama 10 sampai 15 menit beberapa kali setiap hari. Perhatian harus diberikan untuk menghindari luka bakar akibat panas atau luka bakar es dari es.
Pijat
Ada beberapa titik pemicu di otot brachioradialis Anda, dan Anda mungkin mendapat manfaat dari pijatan di area tersebut. Pijat membantu mengurangi rasa sakit, meningkatkan aliran darah, dan meningkatkan mobilitas jaringan.
Pita Kinesiologi
Terapis fisik Anda mungkin merekomendasikan perekaman kinesiologi untuk otot brachioradialis Anda. Rekaman itu dapat digunakan untuk mengurangi rasa sakit, meningkatkan fungsi otot, atau mengurangi kejang otot setelah cedera. Penelitian tentang perekaman kinesiologi terbatas, karena ini adalah pengobatan yang lebih baru di lingkungan rehabilitasi.
Peregangan Leher
Jika saraf terjepit menyebabkan nyeri lengan bawah, peregangan leher dan koreksi postur mungkin disarankan. Peregangan leher dapat membantu mengurangi tekanan pada saraf tulang belakang, dan koreksi postur dapat membantu mencegah masalah pada leher dan lengan bawah Anda di masa mendatang.
Penguatan Brachioradialis
Memperkuat brachioradialis Anda dapat membantu meningkatkan kemampuannya untuk mengelola beban yang mungkin Anda hadapi. Beberapa latihan bisa dilakukan untuk memperkuat otot brachioradialis. Ini termasuk:
- Ikal palu. Pegang dumbel di tangan Anda dengan lengan di samping. Jaga tangan dan pergelangan tangan Anda dalam posisi netral, dan tekuk siku Anda sejauh mungkin. Posisi tangan Anda harus terlihat seperti sedang memegang secangkir air. Setelah siku ditekuk sepenuhnya, turunkan beban secara perlahan. Ulangi gerakan tersebut 10 hingga 15 kali.
- Pronasi lengan bawah. Pegang halter kecil di tangan Anda, dan letakkan lengan bawah Anda di atas meja dengan telapak tangan menghadap ke atas. Balikkan telapak tangan secara perlahan hingga menghadap ke bawah. Tahan posisi ini selama beberapa detik, lalu kembali ke posisi awal. Ulangi 10 hingga 15 kali.
- Supinasi lengan bawah. Pegang halter kecil di tangan Anda, dan letakkan lengan bawah Anda di atas meja dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Balikkan telapak tangan hingga menghadap ke atas. Tahan posisi ini selama beberapa detik, lalu kembali ke posisi awal. Ulangi 10 hingga 15 kali.
Jika ada latihan untuk brachioradialis Anda yang menyebabkan rasa sakit, berhentilah dan periksa dengan terapis fisik atau dokter Anda.
Sebagian besar cedera pada brachioradialis sembuh dalam enam hingga delapan minggu. Pemulihan Anda mungkin sedikit lebih lama atau lebih pendek tergantung pada sifat cedera Anda. Pastikan untuk bekerja dengan dokter Anda untuk memahami program rehabilitasi spesifik Anda.
Brachioradialis adalah otot kuat di lengan bawah yang membantu menekuk siku. Cedera di sini dapat menyebabkan nyeri, bengkak, dan penggunaan lengan Anda yang terbatas. Memahami anatomi brachioradialis dapat membantu Anda pulih sepenuhnya setelah cedera.