Isi
- Mengapa Tingkat Testosteron Turun
- Masalah Kardiovaskular Dengan Terapi Hormon
- Pendekatan Alami Mungkin Yang Terbaik
Sejak 2015 FDA mewajibkan label produk testosteron untuk memperingatkan konsumen tentang potensi peningkatan risiko serangan jantung dan stroke. Sebelum peringatan ini, resep naik tiga kali lipat antara 2001 dan 2011, tampaknya menunjukkan bahwa testosteron diresepkan tanpa bukti nyata dari tingkat rendah.
Mengapa Tingkat Testosteron Turun
Dapat dimengerti bahwa hilangnya testosteron, hormon yang terkait dengan kejantanan dan kejantanan, mungkin mengganggu beberapa pria, tetapi ini adalah proses alami. Hormon ini memuncak pada pria saat mereka berusia dua puluhan, dan kemudian penurunan alami mulai terjadi. Penurunan ini lambat dan stabil, tidak seperti menopause mendadak yang dialami wanita.
Meskipun testosteron menurun seiring bertambahnya usia, bertambahnya usia bukanlah satu-satunya alasan penurunan kadar. Jumlah lemak tubuh yang lebih besar dikaitkan dengan testosteron yang lebih rendah, dan faktor lingkungan seperti paparan bahan kimia yang mengganggu endokrin yang ditemukan dalam plastik, opiod, beberapa residu pestisida, dan polutan yang ditemukan pada ikan dan makanan hewani lainnya juga dapat berkontribusi.
Ada kemungkinan siklus di mana lemak tubuh yang tinggi mendorong penurunan testosteron, yang mendorong lebih banyak lemak tubuh, yang menyebabkan diabetes dan penyakit kardiovaskular. Selain itu, obat statin penurun kolesterol dapat memperburuk kondisi ini. Namun, kebiasaan gaya hidup yang lebih sehat seperti tidak merokok, aktivitas fisik yang teratur, konsumsi daging dan garam yang lebih rendah, serta menjaga berat badan yang sehat, dikaitkan dengan peningkatan kadar testosteron pada pria lansia.
Hormon ini dikenal karena efeknya pada fungsi seksual, tetapi juga berperan dalam energi, metabolisme, komposisi tubuh (massa otot versus massa lemak), dan kepadatan mineral tulang. Selain itu, hormon mempengaruhi pembuluh darah, mendukung relaksasi lapisan otot polos untuk meningkatkan tekanan darah dan aliran darah yang lebih baik.
Masalah Kardiovaskular Dengan Terapi Hormon
Pada pria dengan testosteron rendah, terapi testosteron telah meningkatkan kolesterol LDL, tekanan darah, indeks massa tubuh, sensitivitas insulin, dan kinerja olahraga. Namun, uji klinis terapi testosteron yang dilakukan pada pria lanjut usia dengan prevalensi tinggi penyakit kardiovaskular dihentikan pada tahun 2009 karena tingginya angka serangan jantung dan stroke.
Studi lain yang diterbitkan pada 2013 secara retrospektif mempelajari veteran laki-laki dengan testosteron rendah yang menerima atau tidak menerima terapi testosteron. Studi tersebut menemukan bahwa penggunaan hormon dikaitkan dengan risiko yang lebih besar dari semua penyebab kematian, serangan jantung, dan stroke.
Lebih lanjut, ada pertanyaan tentang hubungan antara terapi testosteron dan kejadian kardiovaskular seperti serangan jantung. Sementara beberapa penelitian telah menyoroti hubungan antara terapi ini dan kemungkinan mengembangkan masalah jantung, penelitian lain mencatat bahwa bukti masih sedikit dan memerlukan lebih banyak penelitian. Namun, dalam penelitian terhadap pria yang menggunakan steroid anabolik, peneliti menemukan peningkatan penyakit jantung. , membuat mereka mempertanyakan apakah terapi testosteron juga meningkatkan risiko.
Pendekatan Alami Mungkin Yang Terbaik
Bukti mendukung menjaga kadar testosteron dalam kisaran sedang. Meskipun testosteron yang sangat rendah bisa menjadi masalah, memulihkan tingkat kemudaan berisiko. Selama studi tindak lanjut tujuh tahun, pria yang lebih tua dengan tingkat testosteron sedang memiliki tingkat kematian yang lebih rendah dibandingkan dengan kuartil tertinggi atau terendah.
Hal paling sehat yang harus dilakukan adalah mencegah testosteron menjadi terlalu rendah dengan hidup sehat, jadi Anda tidak perlu mengonsumsi hormon pengganti. Penelitian terkini menunjukkan bahwa pria dapat meningkatkan hormon testosteron secara alami. Satu studi tentang pria kelebihan berat badan dan obesitas yang berpartisipasi dalam diet 12 minggu dan intervensi olahraga menemukan bahwa mereka menurunkan berat badan, meningkatkan tekanan darah, dan meningkatkan kadar testosteron yang bersirkulasi. Pola makan yang tepat, dikombinasikan dengan olahraga, mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan massa dan kekuatan otot.
Jika Anda khawatir tentang mempertahankan kadar testosteron yang memadai, Anda harus berusaha untuk menurunkan kadar lemak tubuh dengan makan makanan bergizi tinggi (Nutrisi), batasi makanan olahan dan produk hewani, berolahraga secara teratur dan kuat, serta memastikan kecukupan vitamin D dan status seng. . Semuanya aman, cara alami untuk menjaga vitalitas, kesehatan, dan kekuatan seiring bertambahnya usia.