Sakit Punggung dan Leher

Isi

• Gambaran
• Apa penyebab sakit punggung dan leher?
• Apa saja gejala sakit punggung dan leher?
• Bagaimana sakit punggung dan leher didiagnosis?
• Bagaimana cara mengobati sakit punggung dan leher?
• Bagaimana sakit punggung dan leher dikelola?
• Apa komplikasi dari nyeri leher dan punggung?
• Bisakah saya mencegah sakit leher dan punggung?
• Kapan saya harus menghubungi penyedia layanan kesehatan saya?
• Poin-poin penting

Gambaran

Nyeri punggung dapat berkisar dari nyeri ringan, tumpul, mengganggu, hingga nyeri yang terus-menerus, parah, dan melumpuhkan. Nyeri di punggung Anda dapat membatasi mobilitas dan mengganggu fungsi normal dan kualitas hidup. Anda harus selalu berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda mengalami nyeri yang terus-menerus.

Nyeri leher terjadi di area vertebra serviks di leher Anda. Karena lokasi dan jangkauan gerakannya, leher Anda sering kali tidak terlindungi dan cedera.

Nyeri di punggung atau leher Anda bisa menjadi akut. Itu berarti datangnya tiba-tiba dan intens. Nyeri kronis berlangsung selama berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun. Nyeri bisa terus menerus atau terputus-putus.

Apa penyebab sakit punggung dan leher?

Bahkan dengan teknologi saat ini, penyebab pasti dari sakit punggung dan leher sulit untuk ditentukan. Dalam kebanyakan kasus, nyeri punggung dan leher dapat disebabkan oleh berbagai hal, termasuk salah satu dari yang berikut ini:

• Penggunaan berlebihan, aktivitas berat, atau penggunaan yang tidak benar, seperti pengangkatan barang berulang atau berat

  
  

• Trauma, cedera, atau patah tulang

• Degenerasi tulang belakang, sering disebabkan oleh tekanan pada otot dan ligamen yang menopang tulang belakang Anda, atau efek penuaan

• Infeksi

• Pertumbuhan tidak normal, seperti tumor atau taji tulang

• Obesitas, yang meningkatkan beban pada tulang belakang Anda, dan tekanan pada cakram Anda

• Tonus otot yang buruk

• Ketegangan atau kejang otot

• Terkilir atau tegang

• Robekan ligamen atau otot

• Masalah sendi, seperti artritis

• Merokok

• Disk yang menonjol atau hernia (tergelincir) dan saraf terjepit

• Osteoporosis dan fraktur kompresi

• Kelainan bawaan (saat lahir) pada tulang belakang dan tulang Anda

• Masalah perut, seperti aneurisma aorta

Di mana Nyeri Punggung Bawah Dimulai

Dimana Nyeri Leher Dimulai

Apa saja gejala sakit punggung dan leher?

Gejala yang terkait dengan sakit punggung mungkin termasuk:

• Nyeri tumpul, terbakar, atau tajam di punggung Anda. Rasa sakit bisa terbatas pada satu tempat atau menutupi area yang luas

• Kaki mati rasa atau kesemutan di atas atau di bawah lutut Anda

• Kekakuan atau rasa sakit yang terjadi di mana saja di sepanjang tulang belakang Anda (dari leher hingga tulang ekor Anda)

• Nyeri tajam yang menyebar dari punggung bawah ke bokong, ke belakang paha, dan ke betis dan jari kaki

• Nyeri yang terus menerus di bagian tengah atau bawah punggung Anda, terutama setelah berdiri atau duduk dalam waktu lama

Kehilangan kontrol kandung kemih dan usus, dengan kelemahan pada kedua kaki, adalah gejala dari kondisi serius yang membutuhkan perhatian medis segera.

Gejala yang terkait dengan nyeri leher bisa berupa:

• Lengan mati rasa atau kesemutan

• Sakit kepala

• Sakit bahu

• Nyeri tajam atau nyeri di leher Anda

Nyeri yang terjadi secara tiba-tiba di punggung atau leher karena cedera dianggap sebagai nyeri akut. Nyeri akut datang dengan cepat dan mungkin hilang lebih cepat daripada nyeri punggung atau leher kronis. Jenis nyeri ini tidak akan bertahan lebih dari 6 minggu.

Nyeri yang datang dengan cepat atau lambat dan menetap selama berminggu-minggu, 3 bulan atau lebih, dianggap sebagai nyeri kronis. Nyeri kronis lebih jarang terjadi dibandingkan nyeri akut.

Bagaimana sakit punggung dan leher didiagnosis?

Jika Anda mengalami sakit leher atau punggung, Anda harus menemui penyedia layanan kesehatan Anda untuk pemeriksaan medis dan fisik. Ia juga dapat melakukan rontgen area yang terkena, serta pencitraan resonansi magnetik (MRI). Ini memungkinkan tampilan yang lebih lengkap. MRI juga menghasilkan gambar jaringan lunak, seperti ligamen, tendon, dan pembuluh darah. MRI dapat menyebabkan diagnosis infeksi, tumor, peradangan, atau tekanan pada saraf Anda. Terkadang tes darah dapat membantu mendiagnosis artritis, suatu kondisi yang dapat menyebabkan nyeri punggung dan leher.

Bagaimana cara mengobati sakit punggung dan leher?

Jika Anda mengalami nyeri punggung atau leher akut, nyeri mungkin akan membaik dengan istirahat. Obat-obatan yang dijual bebas, seperti asetaminofen atau ibuprofen, juga dapat membantu mengatasi ketidaknyamanan. Anda harus mencoba bergerak dengan lembut selama periode ini, agar Anda tidak menjadi kaku dan kehilangan mobilitas.

Jika Anda mengalami nyeri kronis pada punggung dan leher, Anda harus mencoba beberapa pengobatan yang mungkin bisa membantu, sebelum mencari opsi pembedahan. Ini termasuk:

• Paket panas atau dingin (di bawah instruksi penyedia layanan kesehatan Anda)

• Latihan khusus untuk memperkuat otot dan meredakan nyeri, seperti peregangan dan pelenturan. Penyedia layanan kesehatan Anda dapat menyediakan dan memperagakan latihan ini.

• Latihan aerobik mungkin diizinkan dan dapat membantu kebugaran dan kekuatan Anda secara keseluruhan

• Obat anti-inflamasi atau pelemas otot tertentu dapat digunakan, dengan pengawasan penyedia layanan kesehatan Anda

• Kawat gigi atau korset untuk penyangga ekstra

• Suntikan untuk meredakan nyeri di area tersebut

• Blok saraf, yang mengurangi sinyal nyeri dari saraf yang terkena

• Akupunktur

Bagaimana sakit punggung dan leher dikelola?

Nyeri punggung akut biasanya membaik tanpa perawatan khusus. Menggunakan asetaminofen atau ibuprofen akan mengurangi rasa sakit dan membantu Anda beristirahat. Pembedahan dan latihan khusus umumnya tidak digunakan untuk nyeri akut.

Untuk nyeri punggung dan leher yang parah, melumpuhkan, atau kronis, program rehabilitasi dapat dirancang untuk memenuhi kebutuhan Anda. Jenis program akan bergantung pada jenis dan tingkat keparahan nyeri, cedera, atau penyakit Anda. Keterlibatan aktif pasien dan keluarga sangat penting untuk keberhasilan program rehabilitasi.

Tujuan dari rehabilitasi punggung dan leher adalah untuk membantu Anda mengatasi rasa sakit yang melumpuhkan, kembali ke tingkat fungsi tertinggi dan kemandirian Anda, sekaligus meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Fokus rehabilitasi adalah menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan mobilitas (gerakan).

Untuk membantu mencapai tujuan ini, program rehabilitasi punggung dan leher dapat mencakup yang berikut:

• Program latihan untuk meningkatkan rentang gerak, meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan kelenturan dan mobilitas, serta meningkatkan daya tahan

• Bantuan untuk mendapatkan alat bantu yang mempromosikan kemandirian

• Pendidikan dan konseling pasien dan keluarga

• Teknik manajemen nyeri

• Konseling berhenti merokok

• Kiprah (berjalan) dan latihan ulang gerakan

• Manajemen stres

• Konseling nutrisi

• Penilaian ergonomis dan program pencegahan cedera terkait pekerjaan

• Konseling kejuruan

Apa komplikasi dari nyeri leher dan punggung?

• Kehilangan atau produktivitas: Sakit punggung adalah alasan paling umum untuk kecacatan pada orang dewasa yang bekerja.

• Kerusakan saraf: Jika nyeri punggung Anda disebabkan oleh hernia diskus, tekanan pada saraf tulang belakang dapat menyebabkan berbagai masalah, seperti kelemahan, mati rasa, atau nyeri hebat yang menjalar dari punggung ke kaki.

• Depresi: Sakit punggung atau leher dapat mengganggu semua aspek kehidupan seseorang: pekerjaan, latihan fisik, aktivitas sosial, dan tidur. Kecemasan dan stres yang disebabkan oleh perubahan mobilitas dan nyeri dapat menyebabkan depresi.

• Penambahan berat badan: Kehilangan mobilitas dan ketidakmampuan untuk berolahraga dapat menyebabkan penambahan berat badan dan hilangnya kekuatan otot.

Sebaiknya temui penyedia layanan kesehatan jika Anda mati rasa atau kesemutan, atau jika rasa sakit Anda parah dan tidak membaik dengan pengobatan dan istirahat. Jika Anda mengalami kesulitan buang air kecil, lemas, nyeri, atau mati rasa di kaki, demam, atau penurunan berat badan yang tidak disengaja, Anda harus segera menghubungi penyedia layanan kesehatan.

Bisakah saya mencegah sakit leher dan punggung?

Berikut ini mungkin membantu mencegah sakit punggung dan leher:

• Berlatih teknik mengangkat yang benar: hindari angkat berat; Saat Anda mengangkat sesuatu, tekuk kaki Anda, pertahankan punggung tetap lurus, lalu perlahan angkat tubuh dan benda Anda.

• Gunakan telepon, komputer, dan peralatan lainnya dengan benar.

• Pertahankan postur tubuh yang benar saat duduk, berdiri, dan tidur.

• Berolahragalah secara teratur. Pelajari latihan penguatan punggung khusus untuk menjaga otot punggung Anda tetap kuat. Lakukan pemanasan dengan latihan peregangan sebelum melakukan senam punggung.

• Lakukan latihan yang meningkatkan keseimbangan Anda.

• Hindari merokok.

• Pertahankan berat badan yang sehat

• Kurangi stres emosional, yang dapat menyebabkan ketegangan otot.

• Pastikan Anda memiliki cukup vitamin D dan kalsium dalam makanan Anda.

Kapan saya harus menghubungi penyedia layanan kesehatan saya?

Temui penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda memiliki:

• Kehilangan kontrol kandung kemih atau usus, dengan kelemahan di kedua kaki. Gejala ini membutuhkan perhatian segera

• Sakit punggung atau leher yang parah yang tidak berkurang dengan pengobatan dan istirahat

• Nyeri setelah cedera atau terjatuh

• Kelemahan, mati rasa, atau kesemutan di kaki atau lengan Anda

• Demam

• Penurunan berat badan yang tidak disengaja

Poin-poin penting

• Masalah punggung dan leher berkisar dari nyeri ringan hingga nyeri parah yang melumpuhkan

• Seringkali, alasan rasa sakit Anda tidak dapat diidentifikasi.

• Temui penyedia layanan kesehatan jika Anda mengalami mati rasa atau kesemutan, nyeri parah yang tidak membaik dengan pengobatan dan istirahat, kesulitan buang air kecil, kelemahan, nyeri, atau mati rasa di kaki, demam, penurunan berat badan yang tidak disengaja, atau nyeri setelah terjatuh.

• Seringkali, nyeri punggung dan leher akan membaik seiring waktu. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika rasa sakit Anda tidak berkurang.

• Gunakan strategi pencegahan agar Anda tetap sehat dan bebas cedera.

Untuk nyeri punggung yang parah, melumpuhkan, atau kronis, pertimbangkan program rehabilitasi individual.

Dasar

• Penyakit Diskus Lumbar (Herniated Disk)
• Stenosis Tulang Belakang
• Kompresi Tulang Belakang

Perawatan, Tes dan Terapi

• Kisah Eds Prosedur Implan Tulang Belakang
• Vertebroplasti
• Bedah Tulang Belakang Minimal Invasif
• Laminektomi
• Kyphoplasty
• Penggantian Disk Lumbar
• Disektomi Lumbar Minimal Invasif
• 5 Pertanyaan untuk Dijawab Sebelum Mempertimbangkan Bedah Linu Panggul
Lihat Selengkapnya