Isi
Kejang otot, sering kali akibat cedera, bisa membuat punggung sangat tegang. Kejang dapat terjadi di salah satu otot tubuh, termasuk, tentu saja, batang, pinggul, dan / atau inti-area di mana kontrol otot yang baik dan fleksibilitas sangat penting bagi kesehatan tulang belakang Anda.Penyebab
Meskipun sering kali kejang berasal dari otot itu sendiri, kejang juga bisa disebabkan oleh masalah yang lebih struktural seperti herniasi diskus. Jika ini masalahnya, otot mencoba menstabilkan area yang terkena dan mencegah Anda masuk sedemikian rupa sehingga menyebabkan kerusakan lebih lanjut.
Dalam bukunya, Sembuhkan Punggung Sakit AndaJeffrey Katz, profesor di Harvard Medical School dan salah satu direktur Brigham Spine Center, mengatakan pengencangan otomatis ini adalah refleks yang tidak dapat Anda kendalikan secara sadar.
Kadang-kadang, katanya, Anda bahkan tidak menyadari itu terjadi sampai nanti-ketika Anda merasakan sakit terkait. Katz menambahkan bahwa sumber lain dari kejang otot di leher adalah stres emosional.
Mungkin Anda tidak dapat mengontrol kejang saat itu terjadi, tetapi setelah itu, kontraksi bisa menjadi sangat kuat, ini dapat memperlambat kemajuan yang mungkin Anda buat di ruang perawatan secara signifikan. Atau itu mungkin hanya mengganggu hidup Anda dengan terlalu banyak rasa sakit.
Apa yang Anda lakukan? Baca terus untuk mengetahui apa yang direkomendasikan para ahli - mulai dari pengobatan hingga perawatan holistik.
Peregangan untuk Kejang Otot Punggung
Pada akhirnya, hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kejang otot punggung adalah peregangan, kata Dr. Loren Fishmen, spesialis pengobatan fisik dan rehabilitasi di New York. (Fishman juga seorang instruktur yoga.)
Meskipun umumnya tidak serius, kejang otot punggung sering membingungkan dokter dan anggota keluarga, katanya. Ini karena meskipun mereka mungkin menghasilkan sedikit gerakan atau dukungan, otot yang kejang sedang bekerja keras; dengan demikian, mereka membutuhkan oksigen dan pengiriman nutrisi serta pembuangan limbah.
Tapi kontraksi menekan pembuluh darah yang dilalui zat ini, membatasi pertukaran yang bisa terjadi. Sebaliknya, asam menumpuk di otot Anda yang bisa terasa sakit - dan membuat lebih banyak kejang. Ini lingkaran setan sampai Anda bisa mengendurkan otot, katanya.
Cara lain untuk melepaskan otot, menurut Fishman, termasuk mandi air panas, pijat lembut, dan kompres panas. Idenya, katanya, adalah melebarkan pembuluh darah dan mempercepat perbaikan jaringan.
Perawatan Medis Konvensional
Apa yang dapat atau akan dilakukan oleh dokter medis konvensional untuk kejang otot punggung Anda?
Pada tahun 2006, sebuah meja bundar dilaporkan di European Spine Journal terdiri dari empat M.D.s yang secara teratur menangani nyeri mengeksplorasi masalah tersebut dalam upaya mempromosikan pilihan terbaik untuk skrining, diagnosis, dan pengobatan nyeri punggung bawah akut yang disebabkan oleh kejang pada otot paraspinal. (Otot paraspinal adalah otot panjang yang terletak di bagian belakang tubuh Anda.)
Dokumen tersebut berbicara tentang hal-hal seperti kapan harus memesan film dan tes diagnostik lainnya - dan tes mana yang harus dipesan - bersama dengan pilihan pengobatan, perawatan non-obat, penggunaan terapi komplementer, dan peran kesejahteraan emosional dan sosial Anda (disebut faktor biopsikososial) berperan dalam proses penyembuhan.
Rekomendasi yang muncul dari percakapan termasuk melakukan pemeriksaan fisik menyeluruh dan asupan riwayat medis, bergerak segera setelah rasa sakit mulai mungkin, menggunakan tes pencitraan diagnostik dengan hemat, dan banyak lagi.
Para dokter menganjurkan pendidikan pasien serta komunikasi dokter-pasien yang baik. Mereka juga menyimpulkan bahwa mengonsumsi kombinasi pelemas otot dan NSAID dapat membantu mengurangi kejang (dan rasa sakit, tentu saja).
Fishman menambahkan bahwa pengobatan konvensional dapat menawarkan perawatan yang dirancang untuk menghentikan siklus penyempitan otot pembuluh darah. Contohnya termasuk USG, suntikan anestesi, atau kunjungan ke ahli terapi fisik yang mencakup stimulasi listrik untuk kelelahan otot, sehingga memungkinkannya untuk rileks.