Isi
- A. Usia dan faktor lain Anda tidak bisa perubahan
- B. Tekanan darah
- C. Kadar kolesterol
- D. Diabetes
- E. Berat badan berlebih, merokok dan faktor gaya hidup lain yang bisa Anda ubah
Apakah Anda akan menderita serangan jantung atau stroke? Dokter dapat melihat banyak faktor risiko yang diketahui untuk memperkirakan, dengan akurasi yang cukup baik, peluang Anda untuk mengalami kejadian jantung di masa depan. Semakin banyak faktor risiko yang Anda miliki, dan semakin parah faktor tersebut, semakin tinggi risiko penyakit jantung Anda.
Orang yang memiliki risiko rendah penyakit arteri koroner hidup rata-rata 10 tahun lebih lama daripada mereka yang berisiko tinggi. Dan berita terbaiknya adalah setelah Anda memahami risiko Anda, Anda dapat melakukan banyak hal untuk menurunkannya. “Kami lebih suka mencegah serangan jantung sejak awal,” kata ahli jantung Johns Hopkins Seth Martin, M.D., M.H.S. “Dan untuk melakukan itu, kami ingin mengidentifikasi dan mengelola risiko sedini mungkin.”
Itulah mengapa sangat berguna untuk memahami ABC risiko ini bagi hati Anda:
A. Usia dan faktor lain Anda tidak bisa perubahan
"Usia saja tidak menyebabkan penyakit arteri koroner, tetapi semakin tua usia Anda dan semakin lama Anda terpapar efek risiko seperti tekanan darah tinggi atau gaya hidup tidak sehat, semakin besar risiko Anda secara keseluruhan," kata Martin. Dengan kata lain, kerusakan bertambah. Pria yang berusia di atas 45 tahun dan wanita yang sudah menopause memiliki risiko tertinggi mengalami jantung.
Riwayat penyakit jantung keluarga adalah faktor risiko yang tidak dapat Anda kendalikan secara langsung, tetapi harus Anda waspadai. Sangat penting untuk memeriksakan diri ke dokter untuk penilaian jika Anda memiliki ayah atau saudara laki-laki yang menderita penyakit jantung sebelum usia 55 tahun, atau ibu atau saudara perempuan yang didiagnosis sebelum usia 65 tahun.
B. Tekanan darah
Tekanan darah adalah kekuatan yang diberikan darah pada dinding arteri. Jika pembacaan Anda secara konsisten di atas 140/90, Anda mengidap kondisi yang disebut hipertensi, atau tekanan darah tinggi. Stres yang ditimbulkan oleh tekanan darah tinggi pada arteri dan jantung seseorang membuat kemungkinan terjadinya serangan jantung atau stroke.
C. Kadar kolesterol
Kolesterol darah tinggi didefinisikan sebagai memiliki terlalu banyak kolesterol - zat berlemak berlemak - dalam darah. Memiliki kolesterol LDL tinggi (kolesterol "jahat") atau kolesterol HDL rendah (kolesterol "baik") -atau keduanya-adalah salah satu prediktor terbaik dari risiko penyakit jantung. Profil lipid darah mengukur jumlah kolesterol dan trigliserida Anda, jenis lemak lain dalam darah yang merupakan faktor risiko.
Semakin banyak dokter yang melihat apa yang disebut sebagai "kolesterol non-HDL" sebagai peringatan yang lebih baik untuk orang-orang tertentu yang berisiko tinggi.
D. Diabetes
Gula darah tinggi meningkatkan penumpukan plak, yang menyebabkan kerusakan arteri yang menyebabkan penyakit jantung. Penderita diabetes memiliki risiko dua kali lipat terkena penyakit jantung koroner. Faktanya, kebanyakan penderita diabetes tipe 2 akhirnya mengembangkan penyakit jantung. Jika Anda prediabetik atau menderita diabetes, Anda harus bekerja sama dengan dokter untuk mengembangkan rencana diet, olahraga, dan (jika perlu) obat untuk membantu membawa glukosa darah ke tingkat yang lebih sehat.
E. Berat badan berlebih, merokok dan faktor gaya hidup lain yang bisa Anda ubah
Banyak duduk dan tidak berolahraga hampir dapat melipatgandakan risiko kesehatan jantung yang buruk. Diet juga penting: Mengikuti diet rendah karbohidrat, lemak sehat, protein tanpa lemak (seperti diet Mediterania) dapat meningkatkan kesehatan jantung sekaligus membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat. Kelebihan berat badan atau obesitas terkait dengan risiko lain untuk penyakit arteri koroner.
Merokok adalah salah satu faktor risiko terkuat untuk penyakit jantung yang ada dalam kendali Anda. Bahkan merokok ringan atau sesekali dapat meningkatkan pembentukan plak. Asap rokok juga mengurangi ketersediaan oksigen ke jantung dan paru-paru Anda, dan dapat menambah nyeri dada jika Anda sudah memiliki penyakit jantung. Wanita di atas usia 35 tahun yang merokok dan mengonsumsi pil KB memiliki risiko tambahan.