Isi
Jika Anda melawan kanker, gaya hidup sehat dapat membantu Anda tetap sehat selama dan setelah perawatan. Penelitian menunjukkan bahwa nutrisi yang baik, olahraga, dan perilaku sehat lainnya dapat meningkatkan kualitas hidup Anda selama perawatan.
“Memegang kendali atas kesehatan Anda dengan mengembangkan kebiasaan sehat memberdayakan Anda untuk mengatasi pengobatan Anda dengan lebih baik dan efek samping apa pun yang mungkin Anda miliki,” kata Lonny Yarmus, D.O., ahli paru intervensi bersertifikat di Program Kanker Paru di Pusat Kanker Komprehensif Sidney Kimmel.
Manfaat Hidup Sehat Selama Berobat
Nutrisi yang baik, olahraga dan aktivitas menghilangkan stres dapat membantu Anda mengatasi efek kanker dan pengobatannya. Faktanya, beberapa pengobatan kanker bekerja lebih baik ketika Anda makan dengan baik, lebih banyak bergerak dan menghilangkan kebiasaan buruk lainnya seperti merokok, kata Dr. Yarmus.
Yarmus menjelaskan bahwa gaya hidup sehat dapat membantu meminimalkan beberapa efek samping pengobatan kanker, termasuk:
- Kelelahan
- Mual
- Muntah
- Menekankan
- Kegelisahan
- Depresi
Strategi untuk Tetap Sehat Selama dan Setelah Perawatan
Hidup sehat dapat meningkatkan kualitas hidup Anda selama dan setelah pengobatan kanker paru. Bagi sebagian orang, mengetahui bahwa mereka mengidap kanker paru-paru memotivasi mereka untuk fokus pada kesehatan. Bagi orang lain, sulit untuk berkomitmen pada kebiasaan baru yang sehat. Bersandarlah pada sistem pendukung Anda, termasuk tim perawatan kanker Anda, untuk membantu Anda mengembangkan gaya hidup sehat.
Lima kebiasaan sehat teratas yang dapat membantu mendukung kesehatan Anda selama dan setelah perawatan meliputi:
- Berhenti merokok: Meskipun Anda pernah didiagnosis menderita kanker paru-paru, ada manfaat langsung saat Anda berhenti merokok, termasuk:
- Tekanan darah normal dan tingkat detak jantung
- Menurunkan resiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan tekanan darah tinggi
- Meningkatkan fungsi paru-paru dan sistem pernapasan Anda
- Makan dengan baik: Nutrisi yang baik penting bagi pasien kanker paru. Mengonsumsi jenis makanan yang tepat dapat membantu Anda merasa lebih baik, tetap lebih kuat, dan melawan infeksi. Jika Anda tidak yakin tentang cara makan yang sehat, kami dapat menghubungkan Anda dengan ahli gizi Johns Hopkins yang akan membuat rencana makan yang memenuhi kebutuhan unik Anda.
- Jadilah aktif: Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi kelelahan, meningkatkan mood dan menjaga berat badan yang sehat. Bahkan aktivitas singkat seperti berjalan kaki atau peregangan ringan akan memberi Anda manfaat.
- Dapatkan dukungan: Selain kesehatan fisik Anda, penting untuk memenuhi kebutuhan kesehatan mental dan emosional Anda. Anda mungkin ingin berbicara dengan konselor atau pasien kanker lain yang memahami apa yang Anda alami. Baca lebih lanjut tentang dukungan untuk pengobatan kanker paru-paru.
- Kelola perawatan Anda: Baik Anda atau perawat yang memperjuangkan perawatan kanker Anda, penting untuk memiliki seseorang yang mendukung kebutuhan Anda. Ini termasuk berkomunikasi dengan tim perawatan kanker Anda, mengoordinasikan janji temu, dan melacak gejala dan efek samping.