Protein

Posted on
Pengarang: John Stephens
Tanggal Pembuatan: 26 Januari 2021
Tanggal Pembaruan: 7 November 2024
Anonim
What is a Protein? (from PDB-101)
Video: What is a Protein? (from PDB-101)

Isi



Ikhtisar

Protein adalah nutrisi penting yang membangun otot dan tulang dan memberikan energi. Protein dapat membantu mengontrol berat badan karena membantu Anda merasa kenyang dan puas dari makanan.

Protein paling sehat adalah yang paling ramping. Ini berarti bahwa mereka memiliki paling sedikit lemak dan kalori. Pilihan protein terbaik adalah ikan atau kerang, ayam atau kalkun tanpa kulit, susu rendah lemak atau bebas lemak (susu skim, keju rendah lemak). Daging merah terbaik adalah potongan yang paling ramping (loin dan tenderloin). Pilihan sehat lainnya adalah protein nabati.

Tanggal Tinjauan 5/7/2017

Diperbarui oleh: Emily Wax, RD, Pusat Rumah Sakit Brooklyn, Brooklyn, NY. Juga ditinjau oleh David Zieve, MD, MHA, Direktur Medis, Brenda Conaway, Direktur Editorial, dan A.D.A.M. Tim editorial.