Isi
Ikhtisar
Anda mendapatkan manfaat paling banyak dari olahraga jika melakukannya setidaknya selama 30 menit sehari selama 5 hingga 6 hari seminggu. Tetapi Anda tidak harus melakukan 30 menit berturut-turut. Studi menunjukkan bahwa Anda mendapatkan manfaat yang sama jika Anda berolahraga selama 10 menit 3 kali sehari seperti yang Anda lakukan selama sesi yang lebih lama.
Tanggal Peninjauan 1/14/2018
Diperbarui oleh: Linda J. Vorvick, MD, Profesor Asosiasi Klinis, Departemen Kedokteran Keluarga, Kedokteran UW, Fakultas Kedokteran, Universitas Washington, Seattle, WA.Juga ditinjau oleh David Zieve, MD, MHA, Direktur Medis, Brenda Conaway, Direktur Editorial, dan A.D.A.M. Tim editorial.